• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

6 Haziran menü

Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
Domates
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
İce Latte
2 tane züber lokma

Öğle
1 adet kıymalı ince hamur işi
Ayran

Akşam
Kıymalı patlıcan
Cacık
Salata


Chocolita Chocolita D u t D u t
 

Eklentiler

  • unnamed (7).jpg
    unnamed (7).jpg
    101,3 KB · Görüntüleme: 17
İyi geceler, 6 haziran menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek, bal

Kahve

4-5 erik

Akşam; yeşil fasülye ve yoğurt

Çay yanında kuru üzüm maalesef geç saatte yedim 🤦🏽‍♀️

Su artık tamamdır
8.069 adım Chocolita Chocolita D u t D u t
 

Eklentiler

  • IMG_4261.jpeg
    IMG_4261.jpeg
    48,6 KB · Görüntüleme: 16
Bir insan sadece nefes alarak yani bir şey yapmadan boy kilosuna göre 2000-2500 e kadar yakabilir diyor uzmanlar. Üzerine de sporla yakılanlar eklenince yükseliyor.
Bazal metabolizmam 1500. Üstüne bugün yaktığımla 4.000 yakmış oldum. Aldıklarımi çıkarsam 3.000 açık oldu sanırım. Temizlik gerçekten en iyi spor
 
Dip köşe temizlik. Yarın oğlum sünnet olacak onun telaşesi. Süslemeler. Markete çık gel. Her yerim ağrıyor. İnşallah yarın kolayca geçer hayırlısıyla olur geliriz 🤲
Allah yardimciniz olsun canim belkide olmustur bile su anda ohlun,damatliginada gormek nasip olur insallah💕🫶🏻
 
İyi akşamlar hanımlar menümü paylaşayım sabah limonlu su sonrasında kahvaltıda zeytin peynir domates yeşillik bı dilim diyet dışı öğlen bir iki diyet dışı 100 kalori altı yedim hastanedeydim atıştırmalık akşam da bezelyeli bulgur pilavı yanına yoğurt kavun 3 lt su içtim D u t D u t Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-06-07-20-10-38-969_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    Screenshot_2024-06-07-20-10-38-969_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    50,4 KB · Görüntüleme: 12
Back