Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Leslie 15 mil yaptım hemen D u t Chocolita

Iyi aksamlar
sabah
framboiselu bar,kahve

Aksam
2 catal et, ekmek ,salata
Porsiyon olarak büyüktü
1ltsu anca
8055adim
Chocolita D u t

Tek öğün diyetimi bugün biraz bozdum

Öğle saatleri
4 lahana sarma
Yoğurt
1 hamur işi

Akşam1 dilim karpuz
Fırınlanmış sebze
D u t Chocolita

Childdevelopment .!.:

Tek öğün diyetimi bugün biraz bozdum

Öğle saatleri
4 lahana sarma
Yoğurt
1 hamur işi

Akşam1 dilim karpuz
Fırınlanmış sebze
D u t Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Hamur işi 100 kaloriyi geçiyor mu

esmusumm .!.:

Leslie 15 mil yaptım hemen D u t Chocolita

Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın

Çok yorgunum kızlar. Bir şey de yapmadım ama kafa yorgunluğu sanırım. Erken yaticam biraz. Menüleri gelince kontrol ederim. Herkese iyi geceler güzel rüyalar görün, müjdeli haberler alın. Daha güzel bir sabaha uyanın, uyanalim

İyi geceler kızlar, 5 haziran çarşamba günü menü
Kahvaltı; omlet, peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, 1 dilim ekmek, çay

2-3 erik

Kahve

Akşam; yeşil fasülye, sebzeli bulgur pilavı, yoğurt

Su 2 litre
2.333 adım Chocolita D u t

İyi Geceler
5 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

08.00 sütlü mısır gevreği , 3 kayısı

12.30 1 Züber

16.00 3 kayısı

18.30 5 yk menemen, 2 dilim ekmek

3 litre su

9296 adım Chocolita D u t

adyas .!.:

hanımlar 15gün maydonoz kürü yaptım bitti 2gün dinlendim uyguladığınız fayda gördüğünüz varsa tarif verirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler. Görülür bir faydası oldu mu?

esmusumm .!.:

Leslie 15 mil yaptım hemen D u t Chocolita

Genişletmek için tıkla...

15 dk ya da 1 mil olabilir mi? 15 mil yaklaşık 4 saat sürer

Menu Çarşamba

11:00
iki yumurta omlet
1 avokado
1 salatalık
patates topları 2 tane. Airfryerda.
Roka maydanoz dereotu.


18:30
Karnıbahar fırında soslu
Yoğurt
Yeşil Salata
Kimchi

Arada çay ve 80 kalori acı
Chocolita

Adım 12651
Bugün çılgınlar gibi koştum. Sabaha çıkar acısı. D u t

Chocolita .!.:

Afiyet olsun
Hamur işi 100 kaloriyi geçiyor mu

Genişletmek için tıkla...

Hayır geçmiyor

günaaydın

Günaydınn

Wizardmom .!.:

15 dk ya da 1 mil olabilir mi? 15 mil yaklaşık 4 saat sürer

Genişletmek için tıkla...

Ay aman yanlış yazmışım o kadar güç yok bende 15 mil yapacak kadardüzeltme için teşekkürler

Wizardmom .!.:

Tebrikler. Görülür bir faydası oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

zinde ve tokluk veriyor bağırsakları düzenledi bırakınca anladım daha çok faydasını ama 15gunden fazla önerilmiyor. cildimde 10gun sonra ergen gibi sivilcelenme oldu ama karacigeri temizlediği içinmiş şimdi hala var gerçi regl dönemimde oldugum için devam ediyor olabilir.1 hafta ara verip tekrar düşünüyorum aslında

Chocolita

Sabah
Protein shake

Ogle
Ofis kahvaltisi

Ara
Meyve
1 avuç kuruyemiş

Aksam
Kapuska,
Bulgur pilavi
Yogurt

45 dak bisiklet ceza
40 dak agirlik

2 lt su

Adim cok yok ama gece foto aticam adim yarisi için