- 16 Aralık 2019
- 20.375
- 81.270
- 31
Daha iyisin inşallah bonusum
Daha iyisin inşallah bonusumİyi akşamlar
Daha yeni toparlanıyorum hiç bakamadım buraya hepiniz iyisinizdir inşallah
Ederim valla şu göbek gitsin yeter kiYan bana dua et
Daha iyi olmana sevindimİyi akşamlar
Daha yeni toparlanıyorum hiç bakamadım buraya hepiniz iyisinizdir inşallah
İyi akşamlar
Sabah 3 etimek
1 dilim peynir
4 zeytin
1 domates
2 haşlanmış yumurta
Akşam yağsız nohutlu salata büyük porsiyon
Yarın bu büyük porsiyonu küçültücem
Çay yanına ufak bir şey
5 30 da yeme işi bitti
Adım
Allah kabul etsinİyi akşamlar kızlar. Yarın oruç tutacağım. Şöyle bi tabak hazırladım. Bunu yedikten sonra artık bişey yemeyeceğim. Su içmeye devam ama
Yatarak yapılan hiçbir egzersizi yapamıyorum ya şaka gibi boyun fıtığım var ondan heraldeKızlar güzel bi karın egzersizi buldum iki gündür yapıyorum acayip yakıyor . 10 dk lık ama etkili .
Geçmiş olsun canımCeza egzersizi için adım yeterli canım
Günaydınn tekrar hoş geldiniz Listeye aldımgüzel başlangıçlar olsun
Ben bugün orta haliyim. 2 gün önce biraz tansiyonum çıkmıştı çok başım ağrımıştı. O gece kaçı buldu bilmiyorum ama bayağı yükselmiş olsa gerek. Çünkü 2 gündür başımın arkası ağrıyor. Bende de bu sorun var. Ama yine yürüyüşümü yapıcam. İyi geliyor bana
Afiyet olsun senin yediklerini görünce kendi kendime bi öküz yemissin sen lotus dedim
Hersey istediğiniz gibi kolaylıkla ve hayirlisiyla olur ins bol şanslarMerhabalar arkadaşlar,
Nasılsınız, iyi misiniz?
Bugün benim için önemli bir gün. Emeklilik için çalıştığım kuruma başvurdum, hayırlısıyla 13 Aralık'ta kurumumla ilişiğim kesilecek ve emeklilik işlemlerim başlayacak.
İşyerimdeki oda arkadaşlarımı ve diğer samimi arkadaşlarımı çok seviyorum. Aile gibi olmuşuz yıllardır. Onun için tuhaf bir hüzün içerisindeyim.
Bana şans dileyin, şu emeklilik işlemlerim rast gitsin inşallah.
İyi akşamlar hepinize.
Allah kabul etsin inşallah. Kaç gün tutacaksın?Allah kabul etsin
Kaptanicem canım benim bende inşallah oruclarima basliyorum mens donemini atlatmisken inşallah yarın ve sonrası oruçlu olacağım bilginizeChocolita
Yaaa ayşegül demirsoy un ayakta yapılan egzersiz serisi var ayakta karın kası diye yazınca çıkıyor youtube daYatarak yapılan hiçbir egzersizi yapamıyorum ya şaka gibi boyun fıtığım var ondan heralde
Allah kabul etsinİyi akşamlar kızlar. Yarın oruç tutacağım. Şöyle bi tabak hazırladım. Bunu yedikten sonra artık bişey yemeyeceğim. Su içmeye devam ama
İyi yapmışsın canım sefan olsun
Bende mutlu oldum senin için delficimMerhabalarChocolita Bonus
Bugün emeklilik ile ilgili işlerim için uzun mesafe yürüdüm. Pek bir mutlu oldum.
Grupta bir süreliğine izinli olsam da sizlerle paylaşmak istedim.
100 kg. üstü olunca insanın performansı düşüyor, nefes nefese kalıyor, bugün uzun mesafe yürüyebilince mutlu oldum. Bileğim de çok daha iyi çok şükür.Eki Görüntüle 3514299
Allah kabul etsin denpcimAllah kabul etsin
Kaptanicem canım benim bende inşallah oruclarima basliyorum mens donemini atlatmisken inşallah yarın ve sonrası oruçlu olacağım bilginizeChocolita
Leslie nin görüntüsünü de gönderirsen tamamdır canım. Ceza egzersizlerinde kanıt bekliyoruz. Hem bu görseller videolar hepimizi motive ediyorBugün yediklerim
Sabah sade Türk kahvesi
11:35 gibi
2 dilim tm buğday ekmeğinden tost yesillik 6 yesil zeytin 3 ceviz
14:00 gibi light bisküvi limonlu,cig findik sade Türk kahvesi
18:00 1 porsiyon lahana dolması,bi kase mercimek çorbası bi kase yoğurt
Reglim çok yakın aşırı derecede tatli çekiyor canım birazdan yarım nar yerim
Su 3lt
30dk leslie
8dk bölgesel
60sn plank
Cezam silinmiştir inş
Chocolita
Bir hafta on gün tutacağım Allah'tan bir mani çıkmazsa inşallah niyetim o yöndeAllah kabul etsin inşallah. Kaç gün tutacaksın?
Evet canım onu yapıyorum Birde evde fitin videolarını onlarda bayaga etkiliYaaa ayşegül demirsoy un ayakta yapılan egzersiz serisi var ayakta karın kası diye yazınca çıkıyor youtube da