Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

19 Eylül, Perşembe günü menüm:
Sabah:
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
Ara öğün:
*filtre kahve
Öğle yemeği:
*tavuklu salata
Ara öğün:
*Türk kahvesi
Akşam yemeği:
*balık
*salata
*1 dilim ekmek
*yeşil üzüm
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3552
Chocolita
İyi akşamlar.
 

Eklentiler

  • 1000051199.jpg
    46,3 KB · Görüntüleme: 21
İyi geceler kızlar

Kahvalti 12.00
200 cc kefir
1 armut
2 yk yulaf ezmesi

Ara öğün
10 adet üzüm siyah

Akşam yemeği
Tavuk sote
3 yk pilav
Salata

20.dk zumba
20.dk yürüyüş

Chocolita
Yarın günüm var inşallah kolay atlatirim karbonhidrat almayıp salata tarzi seylerle geçirmeyi düşünüyorum
 

Eklentiler

  • 17267737877211690986380290227393.jpg
    85,7 KB · Görüntüleme: 17
20 Eylül, Cuma günü menüm:
Chocolita
Sabah:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim ekmek
*ızgara et
Ara öğün:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*Türk kahvesi
Akşam:
*börülce salatası
*1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 2386
İyi akşamlar.
 

Eklentiler

  • 1000051244.jpg
    66,5 KB · Görüntüleme: 18
Günaydın herkese

Hastalık antibiyotik kullanımı bir öğünden biranda artış derken psikolojik kilo aldım diye düşünüyordum acı gerçekle yüzleşelim diyip tartıya çıktım almamışım oğlum hazır yatarken az daha yatayım diyorum ama yatarken içimden dans edesim var hasta hasta
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
167K
Denp
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…