- 21 Ağustos 2023
- 285
- 1.199
- 36
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 2.217
- 3.988
- 26
Tamam tamam sorun değilespressoc sonuç çok iyi canim tebrik ederim. Ama 3 den sonra gelen tartılar geçersiz sayılıp uyarı verilir. Böyle bir kuralimiz var. Bu kural bana da çok arkadaşımıza da uyarı getirdi. Şimdi kabul edersem ve itiraz eden olursa haksizlik yapmış olurum
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
- 30 Ocak 2017
- 13.110
- 196.331
Anladım tamam canım. Hazır hissetmek gerekiyor. Efsane dönüşlerle bekliyorum
Tamam tamam sorun değil
- 2 Temmuz 2024
- 2.217
- 3.988
- 26
Benim en çok olumlu sonuç aldığım diyet türü tek öğün 2 öğüne biraz alışayım az yemeye tek öğüne geçeceğim ben deGünaydın kızlar bu tek öğün bana iyi geldi sanırım bugünde eksi bir kilo daha oyüzden kilo vermem azalana kadar tek öğün devam edicem
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
Gözüm çok aç hep doymam gibi hissediyordum ama yapılabiliyormuş
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
- 2 Temmuz 2024
- 2.217
- 3.988
- 26
Tek öğünde hiç acikmiyordum benGözüm çok aç hep doymam gibi hissediyordum ama yapılabiliyormuş
- 30 Ocak 2017
- 13.110
- 196.331
Bende yapmak istiyorum. Bir arkadaşım daha böyle tek öğün beslenerek ayda 10 kilo verdi. Çorba salata yiyordu. Çorba etli olabilir salata ton balıklı olabilir tavuklu olabilir hani protein açısından. Uyumadan da yoğurt yiyordu. Çok söyledi de bir türlü yapamadim
- 2 Temmuz 2024
- 2.217
- 3.988
- 26
İlk birkaç gün zor geçiyor birden başlamamak lazim önce kahvaltıyi azaltip başlamak daha güzel olur. Düşünüyorsan müthiş kilo verdiriyor
- 6 Nisan 2010
- 3.899
- 14.544
Merhabalar,
İyi akşamlar.
Chocolita
18 Eylül, Çarşamba günü menüm şöyle:
Sabah:
*2 dilim tam buğday ekmeği
*10 siyah zeytin
*2 dilim beyaz peynir
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*4 kuru kayısı
*2 bardak süt
Ara:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam:
*rosto köfte
*pirinç pilavı
*haşlanmış brokoli
*ayran
*1 incir
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3015
İyi akşamlar.
Chocolita 18 Eylül, Çarşamba günü menüm şöyle:
Sabah:
*2 dilim tam buğday ekmeği
*10 siyah zeytin
*2 dilim beyaz peynir
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*4 kuru kayısı
*2 bardak süt
Ara:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam:
*rosto köfte
*pirinç pilavı
*haşlanmış brokoli
*ayran
*1 incir
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3015
Eklentiler
- 21 Ağustos 2023
- 285
- 1.199
- 36
- 11 Şubat 2016
- 3.999
- 18.610
- 2 Temmuz 2024
- 2.217
- 3.988
- 26
İyi geceler kızlar
1 aşağı 2 yukarı kilo değişimleri cok sıktı beni artik
75 74 73 76 77 78
Aylardir bu kilolar bıktım
Biseyler yapmam lazim
Kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
Domates marul
3 kuru incir
3 yk yoğurt
Ara öğün
Latte şekersiz
Akşam yemeği
Nohut yemeği
Salata
Chocolita
1 aşağı 2 yukarı kilo değişimleri cok sıktı beni artik
75 74 73 76 77 78
Aylardir bu kilolar bıktım
Biseyler yapmam lazim
Kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
Domates marul
3 kuru incir
3 yk yoğurt
Ara öğün
Latte şekersiz
Akşam yemeği
Nohut yemeği
Salata
Chocolita - 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
Birlikte su diyetine başlayalım vücut şaşırsınİyi geceler kızlar
1 aşağı 2 yukarı kilo değişimleri cok sıktı beni artik
75 74 73 76 77 78
Aylardir bu kilolar bıktım
Biseyler yapmam lazim
Kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
Domates marul
3 kuru incir
3 yk yoğurt
Ara öğün
Latte şekersiz
Akşam yemeği
Nohut yemeği
Salata
Eki Görüntüle 3480729
- 30 Ocak 2017
- 13.110
- 196.331
Menü bekliyorum canımsBirlikte su diyetine başlayalım vücut şaşırsın
- 30 Ocak 2017
- 13.110
- 196.331
Menü gelmiş zatenGünün menüsü
Saat 13.00 tek öğün 1 tabak tavuklu pilav, 5 hamsi, biraz kavun, 1 mini 100 kalori altı tatlı
Spor cam silme
alışmışım ya akşam almaya - 11 Şubat 2016
- 3.999
- 18.610
- 30 Ocak 2017
- 13.110
- 196.331
Günaydın canımGünaydın
Güzel, sağlıklı, hareketli bir gün diliyorum.
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36