Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Chocolita .!.:
espressoc umarım iyisindir 3 gün menü paylaşımı yapılmadığı için 1 uyarı daha gelip 2. Uyarı oldu
Genişletmek için tıkla...
Kizlar merhabalar herkese kusura bakmayın telefonum bozuldu hesabımın şifresini bulamadim o yüzden buraya giremedim. Telefonum açıldı şuan ama geri kapanacak ben bir süre yokum giremeyeceğim
 
Telefonum değişti kızlar. Güncellemeleri buradan yapmaya alışamadım. İlk sayfayı akşama doğru eski telefondan güncellicem. Herkes çok iyi kilo vermiş iradenize saglık süpersiniz
Oğlum kötü öksürüyor doktora gıdıcez tekrar. Akşam kalan bildirimleri yaparım. Görüşmek üzere
 
Chocolita çok geçmiş olsun canım.
 
Çok geçmiş olsun iyileşir inşallah hemen
 
İyi akşamlar
24 Eylül, Salı günü menüm:
Chocolita
Sabah (08:00)
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*2 dilim beyaz peynir
(09:30)
*filtre kahve
(16:00)
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam (19:00)
*kavurma
*1 dilim ekmek
*dibek kahvesi
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 3160
 

Eklentiler

  • 1000051731.jpg
    62,9 KB · Görüntüleme: 14
Çok cıslı bigündü oyüzden

Şehir dışındaydım araba bozuldu sabah kahvaltısı sanayide 1 kase çorba, 1 dilim ekmek buraya kadar güzel

Sonra yasaklı yağlı bir 100 kalori üstü

Sonra sağlıklı yağsız kuruyemişler ceviz, badem, kaju gibi

Akşam yağlı cevizli Sinop mantısı yanında yasaklı bol kalorili içeçek

Sonra 3dilim başka bi yasaklı tatlı

Bu menü direkt yazılamazdı
Gece şükür eve döndük

Şimdi cezama razıyım Chocolita
 
Merhabalar,
İyi akşamlar.
25 Eylül, Çarşamba günü:
Öğlen yemeğinde,
1 kaşarlı tost,
Akşam yemeğinde,
kıymalı patlıcan, pirinç pilavı, cacık yedim.
Aralarda cafe latte ve Türk kahvesi içtim.
Su: 2 lt.
Adımlarım: şu an 3610, dışarıdayım, 5000 adım üstü olur sanırım.
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000051805.jpg
    66,5 KB · Görüntüleme: 11
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…