Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

kolera88 .!.:

Sabah
Kahvaltı çok güzeldi
Biraz peynir, zeytin, domates, 1 dlm Çavdarlı ekmek

Öğlen
1 kase tarhana çorbası
1 küçük kase sütlaç

Akşam
Salata
Taze fasülye
2 dlm Çavdarlı ekmek

Çok gibi görünebilir ama bugün ilk defa diyetteyim yemem moduna geçtim. Bi iki şeyi reddettim. Akşam da 6 da yeme işini bitirdim

@Verano_porteno
100 ip atlama (puan puandır şekerim)

Genişletmek için tıkla...

İp
Menü de erken gittiği için kötü yorum yapmayım

Verano_porteno .!.:

Sabah: 3 tane yumurtadan menemen 1yk tereyagi ile , 20 tane falan zeytin, 1 tk corekotu, 1 elma
Aksam: 180 gr adana kebap yaninda salata ile

Bugun sadece 1000 kalori tuttu ama yarin serbest ogun yapicam ona hazirlik diyelim Haftada 1 gun serbest ogun yapmak istiyorum abartmadan.
Spor: 2 saat normal ev isi
75 dk pilates 1. Gun

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım
Yarın neler planlıyorsun

sarraf .!.:

Menüm..
Aç karnına armut 2 kayısı
Kahvaltı: çökelekli yumurta
4 zeytin
2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
1 dilim tb ekmeği

Öğlen: peynirli sandviç
Ayran
Ara: şekersiz türk kahvesi 3 hurma

Akşam: bir kase tarhana çorbası
Tavuk sote
Ayran

Genişletmek için tıkla...

Canım genel olarak az gibi ama benim çok hoşuma gitmedi
Kahvaltı iyi
Sanırım temizlik yoğunluğu sandviç
Hurma çok olmuş
Ama iyi ya genel olarak vazgeçtim iyi menü

sarraf .!.:

12 yaşında canım insülin direnci çok yüksekti 13 kilo verdi yoksa doktoru insülin başlayacaktı..
Aklım çikıyo öyle birşey olur diye elimizden geldiğince dikkat ediyoruz..

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım

Menü
Kahvaltı
Süt ve gevrek

Sütlü kahve

Öğle 1 gün kurusu +5 kayısı çekirdeği

Akşam
2 lahmacun
1 dilim tatlı(baklavanın sütlü hali)

8.30 gibi arkadaşın Doğum gününü kutladık
2 yk patates salatası 2 dilim kadayıf tatlısı 1 dilim kek

Ve gerçekten çok geldi şu an midem fena

Mezun oldum diye saldım çayıra modu oldu

Umarım bu kadar yaklaşmışsın hedefime eski halime dönerim

fmad .!.:

Tamamdır :)
Bugün cozuttum

Kamu spotları verdim verdim sonra gittim...

Genişletmek için tıkla...

Aaaaa oooooo
Olmadı simdi, neyse yine de kamu spotlarin için teşekkürler

fmad .!.:

Menü
Kahvaltı
Süt ve gevrek

Sütlü kahve

Öğle 1 gün kurusu +5 kayısı çekirdeği

Akşam
2 lahmacun
1 dilim tatlı(baklavanın sütlü hali)

8.30 gibi arkadaşın Doğum gününü kutladık
2 yk patates salatası 2 dilim kadayıf tatlısı 1 dilim kek

Ve gerçekten çok geldi şu an midem fena

Mezun oldum diye saldım çayıra modu oldu

Umarım bu kadar yaklaşmışsın hedefime eski halime dönerim

Genişletmek için tıkla...

Doğum fasli bittiğine göre toparlan artık canım

cgdmk .!.:

Doğum fasli bittiğine göre toparlan artık canım

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım
YOKSa alacağım verdiklerimi

Arkadaşlar bana yardımcı olun lütfen.
Menü puani için biri ya da birilerine puan vermem gerek, yok mu birileri ben diyete uyuyorum ya da cok az kaçamağım oldu diyen

cgdmk .!.:

Arkadaşlar bana yardımcı olun lütfen.
Menü puani için biri ya da birilerine puan vermem gerek, yok mu birileri ben diyete uyuyorum ya da cok az kaçamağım oldu diyen

Genişletmek için tıkla...

Ben diyetisyenimin verdigi listeye tam uyuyorum canım bir haftadır kacamak yok...yeni geldiğim için yazılir mi bilmiyorum ama

fmad .!.:

Canım genel olarak az gibi ama benim çok hoşuma gitmedi
Kahvaltı iyi
Sanırım temizlik yoğunluğu sandviç
Hurma çok olmuş
Ama iyi ya genel olarak vazgeçtim iyi menü

Genişletmek için tıkla...

Aslında cok gibi ama bana az kilom fazla olduğu için galiba listem boyle..1 hafta sonra gidicem o zaman daha azalticak ekmeği

sarraf .!.:

Ben diyetisyenimin verdigi listeye tam uyuyorum canım bir haftadır kacamak yok...yeni geldiğim için yazılir mi bilmiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Yazılır tabi niye yazılmasın, teşekkürler
+1 puan benden, yok mu arttiran bu hafta menulerinize dikkat edememisken firsattan istifade +1 leri alin
Şaka bi yana, bekliyorum baska arkadaslari da
Son sure yarın akşam

fmad .!.:

Menü
Kahvaltı
Süt ve gevrek

Sütlü kahve

Öğle 1 gün kurusu +5 kayısı çekirdeği

Akşam
2 lahmacun
1 dilim tatlı(baklavanın sütlü hali)

8.30 gibi arkadaşın Doğum gününü kutladık
2 yk patates salatası 2 dilim kadayıf tatlısı 1 dilim kek

Ve gerçekten çok geldi şu an midem fena

Mezun oldum diye saldım çayıra modu oldu

Umarım bu kadar yaklaşmışsın hedefime eski halime dönerim

Genişletmek için tıkla...

Eski haline dönersin merak etme. Doğum günlerinde illa ki oluyor kaçamaklar. Önemli olan tekrarlamamak

cgdmk .!.:

Yazılır tabi niye yazılmasın, teşekkürler
+1 puan benden, yok mu arttiran bu hafta menulerinize dikkat edememisken firsattan istifade +1 leri alin
Şaka bi yana, bekliyorum baska arkadaslari da
Son sure yarın akşam

Genişletmek için tıkla...

Ben ekmeği kaçırmıştım geçen hafta
O yüzden talip değilim puanlara

fmad .!.:

Harika su az daha fazla olmalı sadece :)

canım kalori olarak baya az duruyor ama çok doyurucu gibi
Spor Harika maiallah

Genişletmek için tıkla...

Canım haftanın ilk 2 günü az oluyor git gide artıyor kalori pazar tavan yapıyorum :)

clarke34 .!.:

Ben ekmeği kaçırmıştım geçen hafta
O yüzden talip değilim puanlara

Genişletmek için tıkla...

Tek ekmekse sıkıntı sana da vereyim, haftaya ekmeği azaltır ya da kesersin, odesiriz

Günaydın, size kahve kokusu getirdim.

cgdmk .!.:

Doğum fasli bittiğine göre toparlan artık canım

Genişletmek için tıkla...

Kız onda Doğum Faslı bitmez.. sürekli bi Doğum günü kutlama modu var..
ah gençlik ahh..

_Zaman_ .!.:

Günaydın, size kahve kokusu getirdim.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kahve güzeli..
Sen önceden spor yapardın kahveden sonra, bu ara yapmıyor Musun acaba?

kolera88 .!.:

Günaydın kahve güzeli..
Sen önceden spor yapardın kahveden sonra, bu ara yapmıyor Musun acaba?

Genişletmek için tıkla...

Sonra yapardım evet.
Büyük oğlan sabahçı bu yıl ancak onu hazırlıyorum. Sporu öğleden sonraya alacağım mecbur.