Ben de çok abartıyorum ama artık bunu haftasonlarını yapıcam. Haftaiçi böyle olacakAslında ben tek başıma kahvaltıyı hic sevmemailece ya da kalabalık olursa ozeniyorum ve evet abartiyor olabilirim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Guzel menu , kavundan birsey olmaz heralde zaten az yemissin :) sen hic meyve yemezdin die hatirliyorum. Kavun disinda pek meyve duskunlugun yok sanirimDun ben menu ve sporumu yazmadim sahi
Kahvaltı yok, aksam 8de yemek yedik, o zamana kadar 70 gr cig fistigi ara ara atistirdim
Ve okulda arkadaşlar kahvaltı ediyorlardı, canım istemedi, sanirim kıllog dedikleri kurabiye boyutunda bazlamamsi bisey verdiler, tadına bak diye. Onu yedim 12.30 gibi bir dilim de salatalik
Aksam
Bir tabak yesil mercimek yemeği
Yoğurtlu semizotu salatası
Yoğurtlu kabak
Cok az da bir onceki günden kalan tavuk yemeği
Kavunu biraz abartmis olabilirim, 550 gr
1 fincan orta kahve
2400 su
Spor
Verano_porteno
5000 adimcik sadece
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Sana ozendim sabah kahvesi iciyorum, bi turk kahvesi degil ama :)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
40 köprü h.
100 zıplama
20 bacak kaldırma
20 iç bacak
60 sn plank
20 squat
30 havaya el çırma
15 dk leslie
Wawww masallah, kizlar bugun tabloyu yapcam. Rekabet baslasin
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Tebrikler canim harikasin, o senin guzel enerjinGünaydın :) bugün yine eksi gördüm 80 squatımı yaptım simdiden gidip bisk sürücem bu arada topiğin enerjisi çok güzel herkes hos bayıldım
sporun devami gelecek diyemi etiketlemedin aman unutma kaynamasin
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Az yediğim ve spor yaprigim zamanlarda bende de oluyor arada. Su woshh effect olayi mı ne vat ya sanırım o olayGunaydinn kizlar, sabah sabah sinirim bozuldu dun salatayi fazla kacirmisim. 1 kiko fazla ciktimEkmek yememek icin salataya vurdum kendimi ama boyle cikmasi da ilginc. Sizde boyle oluyor mu? Yani insanliktan cikmadan yiyorsunuzdur muhtemelen de
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Dogru hatirliyorsun meyve sevmiyorum ama kavuna dayanamiyorum
Kalorisi az olduğu için de yiyorum. Detokslarda meyve gününde kavun öneriliyor hatta.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Devamı gelicek canımTebrikler canim harikasin, o senin guzel enerjin
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Senin gecen haftaki menülerin de iyiydi degil mi?
- 23 Mart 2014
- 3.049
- 4.082
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Geçmiş olsun canım, soğuk algınlığı sanirim
- 23 Mart 2014
- 3.049
- 4.082
Sağol canım aynen öyle hava çok dengesiz burda..gündüz sıcak yanıyo akşam battaniyeyle oturuyoruz
İyi akşamlar kızlar..
menü bildireyim dedim.
Sabah resim attım, sadece ufak bi parça simit vardı, diğer uymayan
11:30 spordan sonra yarım muz
14:30 3-4 yemek kaşığı börülce salatası,
Semizotu salatası, biraz peynir
Aralarda 3 erik toplam.
Akşam
3 dolma(ama çoğu kıyma ve bulgur)
Biraz yeşil fasülye yemeği
Salata
@cgdmk çiğdemciğim gayet iyi di mi
menü bildireyim dedim.
Sabah resim attım, sadece ufak bi parça simit vardı, diğer uymayan
11:30 spordan sonra yarım muz
14:30 3-4 yemek kaşığı börülce salatası,
Semizotu salatası, biraz peynir
Aralarda 3 erik toplam.
Akşam
3 dolma(ama çoğu kıyma ve bulgur)
Biraz yeşil fasülye yemeği
Salata
@cgdmk çiğdemciğim gayet iyi di mi
Verano_porteno Yarım saat cardio. Puanları farklımı bilmiyorum ama pazartesi de cardio olarak hesaplar mısın canım.
Resmen yarım saatte canım çıkıyor.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
İc Anadolu'da mısın
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Gayet iyi bence afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Cardio feci gerçekten ya, yazin bir kac kez ben de videodan yapmıştım. Leslie 5k yuruyus gibi gelmisti sonrasinda
Yarım saat cardio. Puanları farklımı bilmiyorum ama pazartesi de cardio olarak hesaplar mısın canım.
Resmen yarım saatte canım çıkıyor.
Benzer Konular
