Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

teletubbies · 16 Eylül 2018

ParkfOfWoman .!.:
tabi canım tanıtiyim 168 boy 51 kiloyum 64 kilodan indim dukan ile su an dukan express yapıyorum öyle hayaline ince bi kız gelmesin kalın üst kol ve üst bacaklarım var ve ince kemik yapısına sahip olduğum için epeyi yağlıyım yüzde 26 yağ oranım hedefim yağ oranını yüzde 10lara çekip kas yaparak sıkılasmak hedef kilom 44 ancak 2 haftadır aynı kilodayım ve artık en zorlu sürece girdim diyebilirim kilo vermeye ihtiyacn yok demesin lütfen kimse çünkü hiçbir sey uzaktan göründüğü gibi değil :) aynadaki görüntümü 47li kilolara kadar biliyorum yani o kilolarda spor ile düzgün bir hal alıyorum ancak yemeyi çok sevdiğim ve önünü almam ancak 2 3 kilo aldıktan sonra basladıgı için ekstradan kilo verip o dengeyi saglama niyetindeyim. her gün spor yapıyorum evdeki imkanlarımla böylee :)

Canım diyetisyene gittin mi gidiyor musun?

Vücudun için vki hesapladım ve 52 Altına inmemen gerekiyor canım tabiiki yağ oranı daha değerli bir ölçüm
Ama ben kan değerlerine baktırmanı ve protein ağırlıklı beslenerek spor yapmanı tavsiye ederim
Tabiiki diyetisyen gözetiminde
Dediğin gibi bir durum varsa bir uzmandan yardım almak ve gözetiminde yapmak daha doğru olur çünkü 168 boy 44 kilo gerçekten çok az
Kemik yapın sağlıklı mı acaba hiç kırık yaşadın mı?
Canım umarım en sağlıklı kilona en sağlıklı biçimde ulaşırsın

Acaba boyunu en son ne zaman ölçtün bir daha ölçme şansın var mı?
Ve yaşın kaç acaba?

Purewow · 16 Eylül 2018

fmad .!.:
Tabi
Canım kaptanımız

Hoşgeldiiiin canım

Hosbuldum canımm

Purewow · 16 Eylül 2018

Verano_porteno .!.:
Hosgeldin canim gercekten kilon azmis. Kisiden kisiye degisse de 44 cok az bir kilo saglikli degil soylemeden gecemedim. Yine sen bilirsin tabi. Spor yapiyor olmana sevindim, bir rakip daha geldi. Pazartesiden itibaren yaptigin sporu turu ve suresiyle birlikte beni etiketleyebilirsin :)

tabi ki canım seve seve :) söyle söyliyim canım 47 kiloda bile oturunca bacaklarım yaygın ve dolgun görünüyor tek carem yağ oranımı düsürmem ve selülit gibi bi illet var basımda ancak o kilolarda kurtulabiliyorum

Purewow · 16 Eylül 2018

fmad .!.:
Canım diyetisyene gittin mi gidiyor musun?

Vücudun için vki hesapladım ve 52 Altına inmemen gerekiyor canım tabiiki yağ oranı daha değerli bir ölçüm
Ama ben kan değerlerine baktırmanı ve protein ağırlıklı beslenerek spor yapmanı tavsiye ederim
Tabiiki diyetisyen gözetiminde
Dediğin gibi bir durum varsa bir uzmandan yardım almak ve gözetiminde yapmak daha doğru olur çünkü 168 boy 44 kilo gerçekten çok az
Kemik yapın sağlıklı mı acaba hiç kırık yaşadın mı?
Canım umarım en sağlıklı kilona en sağlıklı biçimde ulaşırsın

Acaba boyunu en son ne zaman ölçtün bir daha ölçme şansın var mı?
Ve yaşın kaç acaba?

şöyle söyliyim canımcım kan değerlerim normal c vitamini ve omega 3 kullanılıyorum; protein ağırlıklı besleniyorum ve spor yapıyorum kemik yapıma doktorlar gayet normal diyor ama el bileklerim 8 yasındaki bir çocuğunkiyle aynı hemen hemen esnek bi kemik yapısına sahibim ara ara magnezyum ve calsium takviyesi kullandığımda oluyor boyumda da söyle bi degiskenlik oluyor spor yaptıgım zamanlarda 168 yapmadıgım dönemlerde 66 çıkabiliyor en son batığımda 68di bir kaç ay olmadı spor yaptıgımda postürüm düzeliyor öyle söyliyim yasıma gelirsek subatta 29 olucam bir de tesekkür ederim umarım hepimiz en saglıklı kilomuza ulasır kendimizi mutlu olcağımız görüntülerde buluruz :)

cgdmk · 16 Eylül 2018

ParkfOfWoman .!.:
tabi canım tanıtiyim 168 boy 51 kiloyum 64 kilodan indim dukan ile su an dukan express yapıyorum öyle hayaline ince bi kız gelmesin kalın üst kol ve üst bacaklarım var ve ince kemik yapısına sahip olduğum için epeyi yağlıyım yüzde 26 yağ oranım hedefim yağ oranını yüzde 10lara çekip kas yaparak sıkılasmak hedef kilom 44 ancak 2 haftadır aynı kilodayım ve artık en zorlu sürece girdim diyebilirim kilo vermeye ihtiyacn yok demesin lütfen kimse çünkü hiçbir sey uzaktan göründüğü gibi değil :) aynadaki görüntümü 47li kilolara kadar biliyorum yani o kilolarda spor ile düzgün bir hal alıyorum ancak yemeyi çok sevdiğim ve önünü almam ancak 2 3 kilo aldıktan sonra basladıgı için ekstradan kilo verip o dengeyi saglama niyetindeyim. her gün spor yapıyorum evdeki imkanlarımla böylee :)

Tamam kilo vermene verek yok demicem :)
Benim boyum 1.56 ve 60 kiloyum, hedef kilom 49u ucundan da olsa gormek diyorum :KK70:

Ben de ince kemikliyim, şöyle ki vücudumda yağ epey var ve taktigim yüzük cocuklar haricinde kimseye olmuyor :KK70:

Ayakkabı numaram 34 :KK70:

cgdmk · 16 Eylül 2018

Verano_porteno .!.:
Keske oyle olsa walla siki bir etim var ama dolu dolu kilom var yani

Sıkı ey yağlı görünmez canım :)sanslisin :KK66:

Purewow · 16 Eylül 2018

cgdmk .!.:
Tamam kilo vermene verek yok demicem :)
Benim boyum 1.56 ve 60 kiloyum, hedef kilom 49u ucundan da olsa gormek diyorum
Ben de ince kemikliyim, şöyle ki vücudumda yağ epey var ve taktigim yüzük cocuklar haricinde kimseye olmuyor
Ayakkabı numaram 34

benim de 35 topukluda :KK70:

ablam 156 boyunda ve 58 kilo benden zayıf görünüyor bacaklarda ve kollarda ve yüzük konusunda aynı kaderi paylaşıyoruz :KK70:

cgdmk · 16 Eylül 2018

ParkfOfWoman .!.:
benim de 35 topukluda ablam 156 boyunda ve 58 kilo benden zayıf görünüyor bacaklarda ve kollarda ve yüzük konusunda aynı kaderi paylaşıyoruz

Canim ilk sayfadaki tabloya eklememiz icin ayrica vücut olculerini yazman gerekiyor :KK66:

Purewow · 16 Eylül 2018

cgdmk .!.:
Canim ilk sayfadaki tabloya eklememiz icin ayrica vücut olculerini yazman gerekiyor

Canm yaa su an ölçemiyorum ama yarın yeni bi mezura edineceğim yarın bildirsem olur mu ki

fitkal · 16 Eylül 2018

Kızlar pazar günü tabi buralar ıssız oluyor. Neler yapıyorsunuz bakalım. Haftaya hazır mısınız?

cgdmk · 16 Eylül 2018

ParkfOfWoman .!.:
Canm yaa su an ölçemiyorum ama yarın yeni bi mezura edineceğim yarın bildirsem olur mu ki

Tamam, olur. Merak ediyorum açıkçası

cgdmk · 16 Eylül 2018

kolera88 .!.:
Kızlar pazar günü tabi buralar ıssız oluyor. Neler yapıyorsunuz bakalım. Haftaya hazır mısınız?

Aynen hsonu iyice sakin oluyor.
Yarın bildirim günü, bu aksam aksam hafif gecirdim. 6da yemek olayını bitirdim. Yarın 3-5 ne olursa tarti yüzüme güler inşallah :KK31:

Verano_porteno · 16 Eylül 2018

cgdmk .!.:
Aynen hsonu iyice sakin oluyor.
Yarın bildirim günü, bu aksam aksam hafif gecirdim. 6da yemek olayını bitirdim. Yarın 3-5 ne olursa tarti yüzüme güler inşallah

Ben kac gundur sisim , tartida da arttim yine. Ptsi kilomdan bile fazlayim saka gibi, yarin icin umudum yok eksi gormeyim yeter

cgdmk · 16 Eylül 2018

Verano_porteno .!.:
Ben kac gundur sisim , tartida da arttim yine. Ptsi kilomdan bile fazlayim saka gibi, yarin icin umudum yok eksi gormeyim yeter

Regl mi yakın ki
Ben de gecen haftaya göre daha iyiydim beslenmede ama cok da eksi gorecegimi sanmıyorum.

Verano_porteno · 16 Eylül 2018

cgdmk .!.:
Regl mi yakın ki
Ben de gecen haftaya göre daha iyiydim beslenmede ama cok da eksi gorecegimi sanmıyorum.

Yok degil ben de anlamadim , belki bir besin dokunuyordur. Abarti bir sisligim var cozemedim ne oldugu. Az da olsa eksi gorelim gitsin 300, 500 artik ne olursa

cgdmk · 16 Eylül 2018

Verano_porteno .!.:
Yok degil ben de anlamadim , belki bir besin dokunuyordur. Abarti bir sisligim var cozemedim ne oldugu. Az da olsa eksi gorelim gitsin 300, 500 artik ne olursa

500 gorsek cok iyi

Tahlil falan yaptır olmazsa, besin alerjisi icin

fitkal · 16 Eylül 2018

Verano_porteno .!.:
Yok degil ben de anlamadim , belki bir besin dokunuyordur. Abarti bir sisligim var cozemedim ne oldugu. Az da olsa eksi gorelim gitsin 300, 500 artik ne olursa

Benim de hiç ümidim Yok. Erken bitirmeye çalıştım yemeği. Yeşil çay içtim, ip atladım, bişe yemeyim diye dışarı çıkıcam şimdi. Gelince de kayısılı çay içerim.
Sabit kalsam dua etcem ya. Bi düzenimi oturtsaydım :KK43:

cgdmk · 16 Eylül 2018

kolera88 .!.:
Benim de hiç ümidim Yok. Erken bitirmeye çalıştım yemeği. Yeşil çay içtim, ip atladım, bişe yemeyim diye dışarı çıkıcam şimdi. Gelince de kayısılı çay içerim.
Sabit kalsam dua etcem ya. Bi düzenimi oturtsaydım

Ben okullar açılınca daha çok diyet moduna girerim diye düşünüyorum artik son umut

Verano_porteno · 16 Eylül 2018

cgdmk .!.:
500 gorsek cok iyi
Tahlil falan yaptır olmazsa, besin alerjisi icin

Donunce yaptircam artik , burda zor biraz. Gecen doktora gittim bir derdini soylesen digeri kaliyor. Zaten once bir doktoru goruyorsun, o gerek gorurse uzmana yonlendiriyor vs vs. Ama doktorlarin isi cok rahat burada, bizimkilerin onda biri anca calisiyorlardir.

teletubbies yazik walla size , allah yardimciniz olsun

Verano_porteno · 16 Eylül 2018

kolera88 .!.:
Benim de hiç ümidim Yok. Erken bitirmeye çalıştım yemeği. Yeşil çay içtim, ip atladım, bişe yemeyim diye dışarı çıkıcam şimdi. Gelince de kayısılı çay içerim.
Sabit kalsam dua etcem ya. Bi düzenimi oturtsaydım

Iyi yapmissin canim, son gun zaten erken bitirmek, tuzlu ve su tutan besinleri yememek en iyisi. Biz de cin marketinden bagirsak temizleyen cay aldik. Bakalim denicez olmeyiz insallah :KK70:

Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Popüler Üye

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Benzer Konular