Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Kızlar Günaydın. Pat hedefimi bu sabah gördüm ben biraz hızlı gidiyorum galiba ne ödemmiş at at bitmedi.
cgdmk ya alıntı yapamıyorum cevapla ya tıklıyorum almıyor; korse evet göbek içindi günde altı saat takınca ayda beş altı santim kalıcı incelme sağlıyormuş güya. Ve o ne biçim menü dedim ama haftsonu ben yapacağım onu@fmad canım Allahbkolaylim versin eminim zordur ama sonrası çok güzel olacak hep öyle düşün:))
 
Kahveni içtiysen gel çayını da ben ısmarlayayım arkadasım:) ben de çaysız bir hiçim:)
 
Gunaydin
Gözün aydın somunda gormussun
Ptesi 57.5 bile olabilirsin
 
Ama kaloriyi asmadim
 
İnşallah canıö ya

cgdmk
 
perşembe menü
sabah..........
1 dilim peynir,10 zeytin,1 kızarmış yumurta,1 fincan çay
akşam............
1/2 porsiyon kısır,2 bardak ayran 3 acı biber
2 lt su
spor
30 squat
20 köprü hareketi
 
günaydın hoşgeldin canım.diyet listenden de az bahsedermisin.
Hosbuldum teşekkür ederim..3 ana 3 ara öğün var sabah elma sirkeli su ve kayısı ile başlıyorum..kahvaltı klasik bir dilim tb ekmegi ile beraber..öğlen salata çorba y da sandviç...akşam et balık ya da sebze..arada meyve ve yeşil çay var
 
Evet arkadaşlar tartı ne alemde
Ben ptesiye gore -700 cok sukur. Ama ptesiye sanırım yine hedefim olmayacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…