- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Burdayııız ve gidiyorum:/Nirdesiniz yahu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Menü kahvaltı
1 kuru kayısı
1 salçalı yumurta
Bir dilim çavdar
Peynir zeytin çeri
Öğle
Yoğurtlu kabak
Ara
Armut(wc çıkayım diye inşallah çıkarım çıkamazsam
((()
Akşam
Taze fasulye yemeği
Yoğurtlu kırmızı biber köz
Kayısı çayı
Su 2yi geçti 2,5 falan oluyorudr olmuştur belki
Spor
3000 zıplama
60 squat
1dk plank
8000 adım
1 kuru kayısı
1 salçalı yumurta
Bir dilim çavdar
Peynir zeytin çeri
Öğle
Yoğurtlu kabak
Ara
Armut(wc çıkayım diye inşallah çıkarım çıkamazsam
((()Akşam
Taze fasulye yemeği
Yoğurtlu kırmızı biber köz
Kayısı çayı
Su 2yi geçti 2,5 falan oluyorudr olmuştur belki
Spor
3000 zıplama
60 squat
1dk plank
8000 adım
Selamlar kızlar, oğlum üşütmüş,bütün gün onunla uğraştım. 3 gibi anneme gittim, bir de orda kışlık sos yaptık. Pertim çıktı, beslenmem ise çok kötüydü. Bugün menü bildiremicem, ne yediğimi bilmiyorum bile.
Ama şimdi bi kayısı çayı içeceğim.
cgdmk haklısın 4 kilo aşağısını gördüm ama şu anda veremiyorum ya. Ne oldu bilmiyorum
Ama şimdi bi kayısı çayı içeceğim.
cgdmk haklısın 4 kilo aşağısını gördüm ama şu anda veremiyorum ya. Ne oldu bilmiyorum
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Evet rakibem ama konular ilerlemiyor bir türlü
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Umarım eksilirsin canım..Selamlar kızlar, oğlum üşütmüş,bütün gün onunla uğraştım. 3 gibi anneme gittim, bir de orda kışlık sos yaptık. Pertim çıktı, beslenmem ise çok kötüydü. Bugün menü bildiremicem, ne yediğimi bilmiyorum bile.
Ama şimdi bi kayısı çayı içeceğim.
Ben de 2. Kayısı çayımı aldım bugün wc çıkmalıydım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Cok geçmiş olsun, inşallah bir an önce iyileşir oğlunSelamlar kızlar, oğlum üşütmüş,bütün gün onunla uğraştım. 3 gibi anneme gittim, bir de orda kışlık sos yaptık. Pertim çıktı, beslenmem ise çok kötüydü. Bugün menü bildiremicem, ne yediğimi bilmiyorum bile.
Ama şimdi bi kayısı çayı içeceğim.
En azından dikkat et ki +4 olmasın
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Gayet güzel menü ve spor
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Göbek icin mi yani sekil alması için mi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Tabi canım hos geldin.Selam kızlar...
Yanınızda bana da yer var mı acaba
İlk sayfayi okudun değil mi
- 23 Mart 2014
- 3.049
- 4.082
Tesekkür ederim canım..evet okudum bugün diyetisyene gittim buranın da destek olacağını düşündümTabi canım hos geldin.
İlk sayfayi okudun değil mi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Bize kilo verme serüveninden bahsetsene
Ayrica tabloya yazmam icin boy, kilo, hedef ve ölçülerin lazım
İstersen ptesi kilo bildirimi yapinca ekleyeyim hepsini
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Öhöm öhöm menü bildiriyorum
Kahvaltı
2 pattisten baslayalim yine
1.5 dilim ekmek
12-13 yeşil zeytin
Peynir
Az reçel
Kavurmalı yumurta
Kahvaltılık salça
Akşam
1 küp patates
Yoğurtlu kabak
Yoğurtlu semizotu salatası
200 gr çiğ köfte
1 minnak, cidden minnak baklava
1 top maras dondurması
4 dilim acur tursusu
2lt su
1100 kalori civari
Spor
100 ipsiz atlama
75 dk ev isi
90 dk hizli yürüyüş
30 dk yavaş yürüyüş
Kahvaltı
2 pattisten baslayalim yine
1.5 dilim ekmek
12-13 yeşil zeytin
Peynir
Az reçel
Kavurmalı yumurta
Kahvaltılık salça
Akşam
1 küp patates
Yoğurtlu kabak
Yoğurtlu semizotu salatası
200 gr çiğ köfte
1 minnak, cidden minnak baklava
1 top maras dondurması
4 dilim acur tursusu
2lt su
1100 kalori civari
Spor
100 ipsiz atlama
75 dk ev isi
90 dk hizli yürüyüş
30 dk yavaş yürüyüş
Son düzenleme:
Benzer Konular
