- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yaşasııın50 zipliycam senin için
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gunaydin kizlar
Dunku menumu yazamadim
Sabah: 3 yumurtayla menemen ve 5 zeytin
Aksam: manisa kebabi (altindaki ekmek cok az )" 1 tane cannoli malesef 300 kal civari bir sutlu tatli kendisi
Bugun cok daha hafif takilcam
Sabah: yine menemen, 1 dilim ekmekle
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 elma
Dunku menumu yazamadim
Sabah: 3 yumurtayla menemen ve 5 zeytin
Aksam: manisa kebabi (altindaki ekmek cok az )" 1 tane cannoli malesef 300 kal civari bir sutlu tatli kendisi
Bugun cok daha hafif takilcam
Sabah: yine menemen, 1 dilim ekmekle
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 elma
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Bugün gayet hafif olmus
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım tatlı olmasa iyiymiş
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Olmuş rakibem :)Spor puanlarini guncelledim, bakar mısınız?
Fikir ve önerilerinizi bekliyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Kahvalı
Salçalı yumurta
1 dilim ekmek
Yarım kk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
Öğle
1 tabak yoğurtlu kabak yemeği dolu tabak
Akşam
1 dolu tabak bezelye yemeği yoğurt da yedim yanında
Canım tatlı istiyor
Ara: orta şekerli kahve(şade içerim ama böyle yapmışlar içtim )
Spor
3000 zıplama
60 squat
30 mekik
180 sn plank
6500 adım
Salçalı yumurta
1 dilim ekmek
Yarım kk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
Öğle
1 tabak yoğurtlu kabak yemeği dolu tabak
Akşam
1 dolu tabak bezelye yemeği yoğurt da yedim yanında
Canım tatlı istiyor
Ara: orta şekerli kahve(şade içerim ama böyle yapmışlar içtim )
Spor
3000 zıplama
60 squat
30 mekik
180 sn plank
6500 adım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Cok guzel , tam gaz baslamissiniz spora. Aksama ben de yapim bariKahvalı
Salçalı yumurta
1 dilim ekmek
Yarım kk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
Öğle
1 tabak yoğurtlu kabak yemeği dolu tabak
Akşam
1 dolu tabak bezelye yemeği yoğurt da yedim yanında
Canım tatlı istiyor
Ara: orta şekerli kahve(şade içerim ama böyle yapmışlar içtim )
Spor
3000 zıplama
60 squat
30 mekik
180 sn plank
6500 adım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Cuma takımdan mezun olmak istiyorum umarım devam edebilirim
Buradan devam edeceğim inşallah
Başla başla canım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Ay belirlememiş miyim belirledim diye aklımda kalmış. Önümüzdeki pzt 60.8 olmak hedefim hadi insallah. Baskülün de pili bitti iyi mi, güzel sürpriz olacak:)
Menü bildiriyorum;
Sabah 1 simit
Akşam
Mercimek çorbası
Taze fasulye
Semizotu salatası
Ara öğün falan yok.spor da yok, bugün hava serin hiç terleyemem saçlarım fönlü yarın da idare etsin:)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
İniallah geçer canım
Benzer Konular
