- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gunaydin canim. :)) moral bozmak yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
(
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
pazartesi menu
kahvaltı......................................
bol baharatlı yumurta
1 dlim peynir
10 siyah+yeşil zeytin
1 fincan çay
2 dilim ekmek
öğle.................................
1 porsiyon etsiz çiğ köfte
akşam..............................
4 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık dana kavurma
bol salata,3 acı biber
2 bardak ayran
[acı biber metabolizmayı normalinden hızlı çalıştırıyormuş.o yuzden bolca yemeye başladım
kahvaltı......................................
bol baharatlı yumurta
1 dlim peynir
10 siyah+yeşil zeytin
1 fincan çay
2 dilim ekmek
öğle.................................
1 porsiyon etsiz çiğ köfte
akşam..............................
4 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık dana kavurma
bol salata,3 acı biber
2 bardak ayran
[acı biber metabolizmayı normalinden hızlı çalıştırıyormuş.o yuzden bolca yemeye başladım
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Acı biberi akşamları yoğurdun içine ekleyip tüketenler var güya faydasını görüyorlarmış. Denemedim ama denemek lazım.
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bi dönem acı pul biber eklediğim yoğurdu yatmadan tüketiyordum ha bide bikaç damla limon.göbek yağı için.iki hafta yapılıyordu.a dönem biraz faydası olmuştu.şimdi direk yeşil acı biber tüketiyorum.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Eger 7-8 gibi kahvaltı edersen 12-1 gibi ogle yemegi, 5-6 gibi de aksam yemegi yiyebilirsin alisma evresinde (ara 5 saat olacak sekilde).
Ben evde olduğum zamanlar 11 gibi kahvaltı edip 6-7 gibi de aksam yemegi yerdim.
Meyve cok arayan biri degilim, yazin kavuna dayanamiyorum. Meyve yiyeceksen de kahvaltiya ekle
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Gunaydinlar
Dun cok basim agriyordu 10da uyudum.
Baş ağrısı 4-5 gibi basladi, ilac icmeyi sevmiyorum, gecmesini bekledim gecmedi.
Aksamki menum iyiydi aslında ama sonrasında bi top kek götürmüş olabilirim acaba tatliyi kestigimden mi diye dusundum.
Simdi de karnim acikti, okuldayim, bi ayran iceyim
Dun cok basim agriyordu 10da uyudum.
Baş ağrısı 4-5 gibi basladi, ilac icmeyi sevmiyorum, gecmesini bekledim gecmedi.
Aksamki menum iyiydi aslında ama sonrasında bi top kek götürmüş olabilirim acaba tatliyi kestigimden mi diye dusundum.
Simdi de karnim acikti, okuldayim, bi ayran iceyim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Güzel canım spor?
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım pilav ve ekmek fazla olmuş kalanı iyi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
kızlar spor olayını nasıl çözeyim evde olmam 17:30 'u buluyor.evi toparla yemek yap çocuklarla az ilgilenen 19 u buluyor.sofra kurma vs çocuklara yemek yedir bulaşık falan derken bir bakıyorum saat 22:00 olmuş.dün oturuken gözümü açamadığımı fark ettim uykudan.çözüm önerisi olan varmı
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım akşam bi yarım saat belki diyeceğim ama çok yoruluyorsun
Yine de bölgesel falan çalışabilirsin aslında daha kolay olur
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bir de mesela tuvalete gittikçe squat
Aklına geldikçe 50 100 zıplama hani iş arasında
Böyle ufak şeyler birikip çok olur
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben beğendim canım gayet güzel
Benzer Konular
