- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet olur ben varım.kendime rakip arıyorum squat için varmı kendine güvenenAslında su squat programlari var ya 30 günlük, ondan başlatabiliriz isteyenler arasindaben bir kac yil yapmıştım, bacaklarda ve basende bariz fark olmustu
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bende bakıp toparlayabilirsem yaptıklarımı yazayım.toplam puanı yazmak yeterlimi pekiYa da spor tablosunun puanlarını yarin guncelleyeyim, gecen haftanin puanlarini tekrar hesaplamak isteyenler icin
Yarina kadar puanlarını gozden gecirmek isteyenler hesaplayip yazarsa sevinirim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Tamam günlük squata varım benevet olur ben varım.kendime rakip arıyorum squat için varmı kendine güvenen
Onların hepsi ayni sayilarla ilerliyor zaten, onlardan birine bakip yapariz, burdan da gunluk sorariz birbirimize olur mu
Kendi spor programimi guncellersem
Günlük squat
150x2 dumbell
100 ipsiz ziplama bu haftalik bu yeter bana.
Pilates topu bulunca da onu eklerim, top yerine gecebilecekleri denedim tatmin etmedi.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Evet canım yeterli, takildigin yer olursa sorarsin
Günlük menunun altina sporlarini yazarsin sonra da her pazartesi kilo bildirimi gibi haftalik sporun toplamini da yazarsin, ona göre ilk 5 i belirleyip spor puani ekliycez
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Arkadaşlar gecmise baktim ama açıkçası sıkıldım. Suan zaten 3 kisiden baska spor puanini yazan olmadi. 
teletubbies ile ben de hesaplamadik. Ben 5. Ye raziyim, 4. Ye 2, 5. Ye 1 puan
Feyza sen de 4. Ol tatlim
Baska yazip da gozumden kactiysa da belirtsin
teletubbies ile ben de hesaplamadik. Ben 5. Ye raziyim, 4. Ye 2, 5. Ye 1 puan Feyza sen de 4. Ol tatlim
Baska yazip da gozumden kactiysa da belirtsin
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Süpersin:)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Ben geçen haftayı sporsuz kapattım yani kayda değer bisey yoktu. Ama atlama ipim hazır şimdilik bugün icin 300 atladım bile beş dk sürmedi ter totomdan geçti:)) bundan sonra buna da dikkat edeceğim.Arkadaşlar tabloyu guncelliyorum, bildirim yapmayan yok, ilginize teşekkürler
Ptesi icin hedefini yazmayanlar ve yazmak isteyenler yazabilir mi?
Ayrica spor puanlarini yazmayanlar da var, ben ve feyza kaydetmedik. Kaydedenler yazabilir mi? Puanları da guncelleyeyim
Geçtiğimiz hafta ödem attığımı düşünüyorum, su an 61,5 olduğumu varsayarsak önünüzdeki pzt sabah insallah 60,8 olacağım:) Allahım insallah çok amin
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Günlük sporlarini bi yere kaydetmeyi unutma canim puanlarini hesaplayipBen geçen haftayı sporsuz kapattım yani kayda değer bisey yoktu. Ama atlama ipim hazır şimdilik bugün icin 300 atladım bile beş dk sürmedi ter totomdan geçti:)) bundan sonra buna da dikkat edeceğim.
Geçtiğimiz hafta ödem attığımı düşünüyorum, su an 61,5 olduğumu varsayarsak önünüzdeki pzt sabah insallah 60,8 olacağım:) Allahım insallah çok amin
Ptesi toplu bildirirsin
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Ahahahaaa aynenCogumuz senin o gun cozuttugunu her gün yapiyoruz
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ahahahaaa aynen
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
La Que Sabe menü puanını da ekledim 1 e çıktın Azmin zaferi ,-5lerden 1e
Beni -15 ten kurtaracak bi uygulamamiz yok henüz
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
tmm canım
Tamam günlük squata varım ben
Onların hepsi ayni sayilarla ilerliyor zaten, onlardan birine bakip yapariz, burdan da gunluk sorariz birbirimize olur mu
Kendi spor programimi guncellersem
Günlük squat
150x2 dumbell
100 ipsiz ziplama bu haftalik bu yeter bana.
Pilates topu bulunca da onu eklerim, top yerine gecebilecekleri denedim tatmin etmedi.
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
:))) Bu motivasyonla kesin hedefe ulaşmalıyım pazartesi.
Azmin zaferi ,-5lerden 1e
Beni -15 ten kurtaracak bi uygulamamiz yok henüz
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Dersteyim ve akşam kabak yapacağım çok heyecanlıyımAkşam doğum gününe gideceğim.
Şimdiden birşey yememeye şartladım kendimi. Haberdar ederim sizleri
Sizde durumlar nasıl
Kavuştuk kabakla - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Aynen, eksilerden kurtulurken spor ve menü puanin heba oldu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Paartesi 55.4 tümArkadaşlar tabloyu guncelliyorum, bildirim yapmayan yok, ilginize teşekkürler
Ptesi icin hedefini yazmayanlar ve yazmak isteyenler yazabilir mi?
Ayrica spor puanlarini yazmayanlar da var, ben ve feyza kaydetmedik. Kaydedenler yazabilir mi? Puanları da guncelleyeyim
54.9 yazıyorum hedefime
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
@kolera88 kol olcun eksik canim, söylemeyi unuttum
Kizlar tablodaki bilgilerinizi kontrol eder misiniz?
Spor puanları ve menu puanı eklenmedi.
Ben bu hafta haftanin en iyi besleneni olarak
Kendinizi de onerebilirsiniz, gozumden kaçmış olabilir? Yani en iyi 2-3 kisi de olabilir anlaminda..
clarke34 da iyiydi canım ama kaçamak yaptı mı hatırlamıyprumZaman ın bir gün hariç her günü çok iyiydi
Benzer Konular
