- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Oooo afiyet olsun, saglam bi kahvaltidan sonra kolay acikmiyorsun zaten sen de farkedersin
Afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Çok teşekkür ederim canım aynen öyle olacak gibiOooo afiyet olsun, saglam bi kahvaltidan sonra kolay acikmiyorsun zaten sen de farkedersin
Afiyet olsun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
Geçmiyorum da 50 ye inmek için de uygun vakit değil sanırımSenin zaten cok sıkı diyet yapmana gerek yok canim, uzulme. 55i gecmezsen iyi olur.
Zorlanirsan, senin tercihin canım, tabi ki anlayisla karsilariz. Misafir olarak takilirsin
Yine buralardayım inşallah, kilo bildirimimi yaparım ama takip ve sürekli girmek zor oluyor benim için
seviyorum sizi - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Tamam canim, buradan ayrilmazsan ipin ucu en azindan kacmamis olur, takim sorumlulugu kadar olmasa da yine de insana bi nebze olsun dikkatli olmasını sagliyorGeçmiyorum da 50 ye inmek için de uygun vakit değil sanırım
Hedef belirleyecek misin ptesi icin
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
7x4000 adım=28000 38 puanArkadaşlar tabloyu guncelliyorum, bildirim yapmayan yok, ilginize teşekkürler
Ptesi icin hedefini yazmayanlar ve yazmak isteyenler yazabilir mi?
Ayrica spor puanlarini yazmayanlar da var, ben ve feyza kaydetmedik. Kaydedenler yazabilir mi? Puanları da guncelleyeyim
4x 45 dk kardiyo= 30 puan
Toplam: 68 puan
pazartesi hedefim 57.900’ ü görmek.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
7x yazmissin ya gün anlaminda mı?
Ayni şekilde yazdığın 4 de?
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
7 gün ortalama 4000 adım.
4 gün 45 dk kadiyo.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
@kolera88 kol olcun eksik canim, söylemeyi unuttum
Kizlar tablodaki bilgilerinizi kontrol eder misiniz?
Spor puanları ve menu puanı eklenmedi.
Ben bu hafta haftanin en iyi besleneni olarak
La Que Sabe secmek istiyorum ve +1 puan veriyorum. Sizlerin fikirlerine de açığım?
Kendinizi de onerebilirsiniz, gozumden kaçmış olabilir? Yani en iyi 2-3 kisi de olabilir anlaminda..
Kizlar tablodaki bilgilerinizi kontrol eder misiniz?
Spor puanları ve menu puanı eklenmedi.
Ben bu hafta haftanin en iyi besleneni olarak
La Que Sabe secmek istiyorum ve +1 puan veriyorum. Sizlerin fikirlerine de açığım?Kendinizi de onerebilirsiniz, gozumden kaçmış olabilir? Yani en iyi 2-3 kisi de olabilir anlaminda..
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Çooook teşekkür ederim çok sevindim.@kolera88 kol olcun eksik canim, söylemeyi unuttum
Kizlar tablodaki bilgilerinizi kontrol eder misiniz?
Spor puanları ve menu puanı eklenmedi.
Ben bu hafta haftanin en iyi besleneni olarak
Kendinizi de onerebilirsiniz, gozumden kaçmış olabilir? Yani en iyi 2-3 kisi de olabilir anlaminda..
Ama haftasonu annemler gelince cozuttum ben.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Tamam o zaman bir de her 4000 adimi da icinde hesaplaman gerekiyor. 1000 adim 15 puanx4=60 puanx7=420 puan
1 saat kardiyo 11 puan
45dk 8.25 puanx4=33 puan
Toplam 453 puan
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Cogumuz senin o gun cozuttugunu her gün yapiyoruz
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Aman ben onu 10000 adım diye okudum. :)) yuvarladım gitti.Tamam o zaman bir de her 4000 adimi da icinde hesaplaman gerekiyor. 1000 adim 15 puanx4=60 puan
1 saat kardiyo 11 puan
45dk 8.25 puanx4=33 puan
Toplam 93 puan
Hergün 4000 adım 60 puan.
Bir hafta 60x7=420 puan yapar yürüyüş o zaman.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Pardon evet ben sadece gunluk hesapladim
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ay ben bu spor için puan hesaplamasını es geçmişim yaSanırım spor bildirinler su sekilde, yanlisim varsa duzeltin lutfen
1.
2.clarke34 35.5
3. S srplmtmtk 20
@fmad 4. Ve 5. Ye de puan var ya, biz geriye dönüp bakalım en iyisi
Zaten -15teyim
gözatayım tekrardan kafam nerdeyse - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Aslında su squat programlari var ya 30 günlük, ondan başlatabiliriz isteyenler arasinda
ben bir kac yil yapmıştım, bacaklarda ve basende bariz fark olmustuBenzer Konular
