Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

srplmtmtk .!.:

"Salatalık,kabak,maydanoz lu smoothie "

içine limon sıkıp biraz dan içeceğim bu saate kaldı öğlen de tarhana çorbası içtim katı yemeyeceğim yani akşam da en geç 7-8 gibi
"süt, siyah erik, fındık, keten tohumu,tarcin li smoothie"
içeceğim günü kapatacağım arada yeşil cay şekersiz kahve ile su da 2 lt olacak İnşallah akşam yemeğinden sonra spor da olacak 1 saat bakalım planım bu eşim nöbette olduğu için bunu uygularim o olunca olmuyor kaçıyor bı yerden

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ahahah yaşasın bugün hareket et canım
8den sonra az su iç
Bir de yeşil çay iç

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım eğer sizin için de uygun olursa çok kolaylık olur

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Uhuuuu supersin ben bugun yapmadim henuz yapsam daha da az cikar

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Harikaymis arinma , yarin guzel bir eksi gelecek gibi senden

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Aynen canim zaten erkenden kalktim disari cikcaz bugun. Bolca hareket ederim, gerci cok hareket edince su topluyor vucudum.

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Olur neden olmasin

Genişletmek için tıkla...

srplmtmtk .!.:

İnşallah bakalım tam 64 çıkarsam iyi ama eksi göreyim de

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Kızlar maksadımız puan değil, o yüzden ben takılmıyorum böyle şeylere hiç fark etmez puanlama..
benim için motivasyon daha önemli..

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Kızlar maksadımız puan değil, o yüzden ben takılmıyorum böyle şeylere hiç fark etmez puanlama..
benim için motivasyon daha önemli..

Genişletmek için tıkla...

clarke34 .!.:

Kesinlikle katılıyorum, benim için de fark etmez

Genişletmek için tıkla...

clarke34 .!.:

Merhaba kızlar.
Yarın için çok heycanlıyım

Günlük menüm

Kahvaltı 9:30
Salatalık, peynir çeşitleri, sucuklu yumurta ve zeytin.

Öğlen 15:00 1 kase mercimek çorbası

Ara: Eminönü’nde 1 bardak turşu( inş su toplamaz vücudum)

Akşam : 18:00 1 armut
1 kupa yeşil çay

Şimdi de pilates yapacağım.
Günlük adım : 9000

Size durumlar nasıl.

Genişletmek için tıkla...

srplmtmtk .!.:

Kızlar smoothie lerim ve ben menü atmama gerek yok galiba bakalım yarın tartida ne gorecegiz

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ben güzel bir eksi göreceğine inanıyorum canım maşallah sana :) spor da var di miii

Genişletmek için tıkla...

srplmtmtk .!.:

Var canım 1 saate tamamlayım yazacağim

Genişletmek için tıkla...

_Zaman_ .!.:

Eki Görüntüle 2187583 Regl ve annemlerle geçen haftasonunun günahı yarın ortaya çıkacak.
Bugün böyle.
Su 3litre

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ya süpersin :)

Bekliyorum

Genişletmek için tıkla...