- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Aslında dizim karnım ağrıyor1000 ne ara zipladin, bu ne enerjidir yaa maasallah valla
Ama artık hareket etmem gerekiyor
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bir de ıslandım ya ondan biraz zorlu geçecek ama wc çıkamazsam pazartesi kilo bildirimi var
Hareket etmem lazım ki wc çıkayım
wc çıkayım ki eksi geleyim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bence çok iyi olur yaTakimdaki gibi bolgeselleri zorluklarına gore puanlayabilirizip de dahil
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Afiyet olsun cok guzel gozukuyor, arinma icin ne yedinGünaydin kızlar...
Ilık limonlu su yumu içtim ve kahvaltım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
teletubbies 
cgdmk ben hesaplarken ipi dk da 60 sayiyordum. Sureye ceviriyordum o sekilde. Cok hizli ise dk da 100 sayiyordum. Bolgeselle kasit cok genis o yuzddn fikir veremiyorum. Kolaylik olsun diye takimdakini de uygulayabilirsiniz kizlar direk olarak. - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Bu sabah 61 le uyandim cok mutluyum bugun kabak detoksu yapacaktim ama dun pazarda bulamayinca zeytinyagli kereviz yaptim.
Sabah : diyet omlet, yesil cay
Ara: kafeinsiz kahve
Ogle: zeytinyagli kereviz
Aksam: zeytinyagli kereviz
En son 6 da yemeyi planliyorum ki sabah tuvalete fln cikabiliyim. Insallah gorecem 60.5 i. Gormessem de kafaya koydum, sabah kosuya fln gidip, ter atip yine gorcem
Sabah : diyet omlet, yesil cay
Ara: kafeinsiz kahve
Ogle: zeytinyagli kereviz
Aksam: zeytinyagli kereviz
En son 6 da yemeyi planliyorum ki sabah tuvalete fln cikabiliyim. Insallah gorecem 60.5 i. Gormessem de kafaya koydum, sabah kosuya fln gidip, ter atip yine gorcem
"Salatalık,kabak,maydanoz lu smoothie "
içine limon sıkıp biraz dan içeceğim bu saate kaldı öğlen de tarhana çorbası içtim katı yemeyeceğim yani akşam da en geç 7-8 gibi
"süt, siyah erik, fındık, keten tohumu,tarcin li smoothie"
içeceğim günü kapatacağım arada yeşil cay şekersiz kahve ile su da 2 lt olacak İnşallah akşam yemeğinden sonra spor da olacak 1 saat bakalım planım bu eşim nöbette olduğu için bunu uygularim o olunca olmuyor kaçıyor bı yerden
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım eğer sizin için de uygun olursa çok kolaylık olur
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ahahah yaşasınBu sabah 61 le uyandim cok mutluyum bugun kabak detoksu yapacaktim ama dun pazarda bulamayinca zeytinyagli kereviz yaptim.
Sabah : diyet omlet, yesil cay
Ara: kafeinsiz kahve
Ogle: zeytinyagli kereviz
Aksam: zeytinyagli kereviz
En son 6 da yemeyi planliyorum ki sabah tuvalete fln cikabiliyim. Insallah gorecem 60.5 i. Gormessem de kafaya koydum, sabah kosuya fln gidip, ter atip yine gorcem
bugün hareket et canım 8den sonra az su iç
Bir de yeşil çay iç
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
ben bugun yapmadim henuz yapsam daha da az cikarBenzer Konular
