Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

huuu huuuu kimse yokmu

clarke34 .!.:

Yapabildiğin kadar yaparsın sende
Yediklerimize dikkat etmemiz bile kafi

Genişletmek için tıkla...

evet özellikle ekmek benim içinvazgeçemiyorum

_Zaman_ .!.:

Kahvemle geldim. :) Totem tamamdır:)

Genişletmek için tıkla...

Ahah yaşasın

_Zaman_ .!.:

45 dk spor tamam.
Şimdi güzel bir dus ve kahvaltıya günü başlatma zamanı. :)

Genişletmek için tıkla...

Harikasın

yolcukardelen .!.:

Uyandım zorla ama hiç kahve içesim yok, gözüm uykuda hala @_Zaman_
var süpersin canımBen hala akıntım yoğun olunca atlamadım

Genişletmek için tıkla...

Benim de cezam vardı

yolcukardelen .!.:

Yüz yüz başlasan bile fayda eder canım, şu ipin bi ucundan tut

Niye uzak durmalı dedin canım anlamadım

Canım d vitamini eksikliği de kilo vermeyi zorlaştırıyor biliyorsun, Feyza’nın dediği gibi güneşlenebilirsin

Oo maşallah çok erkencisinDur dur içeyim en iyisi bi kahve
akşamları kaçta yatıyorsun canım? Ben gece çocukları uyutup ortalığı mi toplayıp bir iki saat kitap okuyorum, uyumam 1 i geçiyor geçince de zor oluyor uyanmam

Genişletmek için tıkla...

Şarbon

yolcukardelen .!.:

Dünkü menüm
Sabah(8.30)
Kavurma(oğlum çok sever, kurbanda koyma çektirip kavurduk birazSabah sabah yenir mi demeyin biz sevdik)
Domates salatalık zeytin peynir(1 dilim) bir dilim tb ekmeği
Öğle (13 gibi)
Yarım dondurma(altılı mag... paketleri içindekiler küçük zaten diye günah çıkarayım)
Akşam(17.30 gibi)
Barbunya bi tabak, 2 yok bulgur pilavı bi kase cacık roka

Ara çay ve bi tane çikolatalı gofret cgdmk
Spor 1 saat ev işi
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım

hussuk .!.:

Canim zıplamadım ama genişle uğraştım oynadim bol bol, banyosu hoplatmasi uyutmadı derken benim de uykum geldi kendime atlama ipi alacağım en kısa zamanda. Bir de suyu yazmıyorum ben, içiyorum çünkü. Temiz her gün uç litrem var:)

Genişletmek için tıkla...

Süper o zaman

clarke34 .!.:

Selam kızlar

Bugün sağlıklı beslenmeye başladım, birazdan da spor yapmaya başlayacağım.
Sizde durumlar nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Ben de uyudum, yeni kalkiyorum
Aksama ip atlarim insallah

miskamber .!.:

slm herkese

Genişletmek için tıkla...

Selam canım

clarke34 .!.:

Selam kızlar

Bugün sağlıklı beslenmeye başladım, birazdan da spor yapmaya başlayacağım.
Sizde durumlar nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum umarım olur

miskamber .!.:

bende ayda 2,5 verebi,lsem çok iyi olacak işin gerçeği.çok yavaş veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Yavas olsun, kalici olaun, zamanimiz var nasilsa

miskamber .!.:

evet özellikle ekmek benim içinvazgeçemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bence gunde 1-2 ekmek yenilebilir kahvaltida

cgdmk .!.:

Bence gunde 1-2 ekmek yenilebilir kahvaltida

Genişletmek için tıkla...

Gözlerime inanamıyorum. Yaz tatili sana ne iyi gelmiş, ağzından bal damlıyor şekerim.

(7:30)Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ilik su
Kahvaltı:1 yumurtayla yapılmış omlet
3 zeytin
Domates,salatalık
Şekersiz çay
(11:00)Ara:1 adet şeftali
(13:00)Öğlen yemeği: 1 porsiyon türlü
1 kase yoğurt
Ara14:30) 1 fincan yesilcay yaninda 3 diyet toplarindan(buyuklukleri küçük iki leblebi kadar)
Akşam yemeği:1 porsiyon karnabahar
Çok az kavun
Yatmadan once
bir fincan sade kahve+1 kare bitter
İçerim şimdiden yaziyorum sonra unutmayayim diye
Su 2 lt
Sporu da yatmadan yapacağım inşallah

Diyet topları: 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı nda .biraz az fıstık
1 yemek kaşığı bal
Hepsini koyup robatta çekiyorum sonra küçük küçük toplar yapıyorum kizlar

Tatlı krizlerim için yaptım kızlar bu topları bayağıdır regl olamıyorum da

srplmtmtk .!.:

Tatlı krizlerim için yaptım kızlar bu topları bayağıdır regl olamıyorum da

Genişletmek için tıkla...

Menü de güzel bu toplarda canım. Benim çok fazla tatlı krizim tutuyor ya, resmen tatlı bütün hücrelerime işlemiş. Duramıyorum ya.. bu topları da bi deneyim bakalım. En azından sağlıklı olur.
Teşekkürler tarif için

kolera88 .!.:

Gözlerime inanamıyorum. Yaz tatili sana ne iyi gelmiş, ağzından bal damlıyor şekerim.

Genişletmek için tıkla...

Sss ccaktirma kendime yol ariyorum
Beni hep memleket havaları mahvetti

srplmtmtk .!.:

(7:30)Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ilik su
Kahvaltı:1 yumurtayla yapılmış omlet
3 zeytin
Domates,salatalık
Şekersiz çay
(11:00)Ara:1 adet şeftali
(13:00)Öğlen yemeği: 1 porsiyon türlü
1 kase yoğurt
Ara14:30) 1 fincan yesilcay yaninda 3 diyet toplarindan(buyuklukleri küçük iki leblebi kadar)
Akşam yemeği:1 porsiyon karnabahar
Çok az kavun
Yatmadan once
bir fincan sade kahve+1 kare bitter
İçerim şimdiden yaziyorum sonra unutmayayim diye
Su 2 lt
Sporu da yatmadan yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bence cok iyi