- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
56Benim canim da cok fena cheesecake cekiyor. Kac kiloda odul versem kendime acaba, 62 ile basladim sizce kacta odulum olsun kizlar?
Hiç mi yokMenüm
Kahvaltı
Esimle kahvaltı ettigim zamanlar biraz fazla kaciyor ama yemek de istiyorum açıkçası, seviyorum böyle kahvaltiyi hep birlikte
Sosisli yumurta (pek eve girmez aslında ama esim alıp yapmış)
5-6 patates kızartması (bilinçli)
Az recel
33 gr ekmek
Peynir, domates, salatalık
2 zeytin
200gr kavun
Yoğurtlu semizotu
Akşam
Tavuk sote
Semizotu salatası
Yoğurtlu kabak
150 gr eriste
Toplam 1200 kalori civarı
2400-2800 su
Spor yok
Yaşasıııın haber bekliyorumBüyük zevkle
Kuzum hala cok sicak buralar yaa, urfa sıcaklarını duymussunuzdur. Cidden pisiyoruzSabah uyanırsam yazarım canım
Yok 52 ti görünce süzülmüştüm baya ama şimdi 55 bile dazla geliyor canım.sık dişini bir hafta da sen ip atla olmaz mı
Evet çok şükür hem kilo oturdu hem de emzirdiğim için kötü beslenmeme rağmen artıya dönmedi:)
Ben bir haftada 1,5 verdim ki öncesinde de duraklamam vardı, duraklamayı iple kırdım diyebilirim canım
canım ben ilk gün 500 için uğraştım ama sonraki günler 1000 e çıkarana kadar pes etmedim, 1600 atladığım bile oldu ve sadece bir hafta atladım.çok iyi ter atıyo sonrasında mutlaka duşa girmek gerekiyorTer olunca cgdmk i bi türlü ikna edemedim
Başlayıp yoruldukça bırakıyorum ve bi kağıda not ediyorum sayıyı yoksa karışır, 50li 60lı setler derken 150li setlere geliyorsun bir kaç güneBi de ben gün içine yaymadım çok terletiyor, bi seferde dinlene dinlene yaptım terim soğumadan
Hamur...Patatesi illa yiyorum ya
Eristenin belki 50gr i olmayabilirdi de ev yapimi olunca yedim
Yarından itibaren daha sağlıklı bir menü bekliyor ve buna yorum yapmıyorum yoksa burada oooooo neler varNerden başlasam
Kahvaltı (saat30) : zeytin, peynir, salatalık, ( patates kızartması-menemen) ve ekmek
Ara( 15:00) : 2 dilim limonlu kek.
1 maden suyu
1 kase çekirdek
Akşam: 3 dilim börek
1 fincan sade Türk kahvesi
2,5 lt su
Yazın dediniz yazdım mesuliyet kabul etmem
Maasallah de dedim, hatim indirdinMaşallah tebarakallah sübhanallah Allahümme barik aleyh
Mücver erişte olmamışkahvaltı:2 çatal omlet (eşimle beraber yedik)
3 zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Domates,salatalik
Şekersiz çay
Ara:karpuz
Oglen yemeği: 4-5 adet kibrit kutusu boyutlarinda mücver
2-3 kasik erişte
1 kase yoğurt
Ara:1 bağ üzüm
Akşam yemeği:1 tane garnitür lu çanak köfte
4-5 kaşık pirinc pilavı
Yoğurt
Az önce misafirlikteydim bircok şey vardı ben bir avuç çekirdek yanında şekersiz çay içtim
Şimdi de sade kahve içeceğim yanında diyet toplarim var benim ara ara yaparım tatlı isteğim için 1-2 tane ondan yiyebilirim(merak edenler olursa yazarım :))
YazmışsınSabah ve akşam yemeği nden önce ılık limonlu su içtim toplam şu da 2 litre olur yatana kadar
Akşama yemeginden sonra 30dk yürüdüm
Ben sporu yazmadım sanıırıııımSporu bu sekilde halledelim de menüden sorumlu bakan olmak isteyen var mi
Hic modda degilim kuzu, ya sicaklardan ya da demir eksikliği var yine. Elimi kaldirmak istemiyor canım. Kullandığım takviyeleri birakmistim, devam etsem iyi olacakHiç mi yok
Yürüyüş de mi YÖK
Hiç mi spor yooook
Benim için 100 zıpla da uyu
Arkadaşlarım amin diyip yüzlerine kapatıyorlarMaasallah de dedim, hatim indirdin
Ahahha ben hepsine yazıyorum kız sen de yaz açılsın yeniden boşveeeerKız bunlara yetişemiyorum ki, ben gelene kadar konu kapanıyor. Ne yazacağımı bilemiyorum ben de
MaalesefHamur...
Et et canımHic modda degilim kuzu, ya sicaklardan ya da demir eksikliği var yine. Elimi kaldirmak istemiyor canım. Kullandığım takviyeleri birakmistim, devam etsem iyi olacak
Sana katılıyorum burası bile çok sıcak, oralar nasıldır kimbilir?Hic modda degilim kuzu, ya sicaklardan ya da demir eksikliği var yine. Elimi kaldirmak istemiyor canım. Kullandığım takviyeleri birakmistim, devam etsem iyi olacak
Selam yaz ,senden devam ederiz sekerimKız bunlara yetişemiyorum ki, ben gelene kadar konu kapanıyor. Ne yazacağımı bilemiyorum ben de
Senin menüler zaten beni çok şaşırtıyor bu ara. Sen toparlarsın amaMaalesef
Neyse yakin zamanda yapmam artık.
Su günlük alinmasi gereken karbonhidrat miktarini arastiriyorum, ona gore ceki duzen vericem beslenmeme