- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yürüyüş en güzeliBen kilo verdikten sonra gunde yarim saatlik bir duzen oturtmak istiyorum.Yani sadece zayif olmak degil mesele. Simdi yasimiz 30 larda cogumuzun ama zaman gectikce zayif da olsak sarkmalar, bacaklardaki damarlar sunlar bunlar daha bir suru sorun ortaya cikacak.
İpin ucunu bırakmayalım ip atlayalım zıplayalımBu sefer ipin ucunu bırakmak yok
Amiiin62.6 ile katıldım bu topige, gerçi o zaman 64 olduğunu zannediyordum ama. Hedef önümüzdeki pzt 61.5, yeni yıla kadar 55 insallah Allahım cok amin
Sabah uyanırsam yazarım canımNe zaman istersen haber ver, iceriz karşılıklı:)
Yok 52 ti görünce süzülmüştüm baya ama şimdi 55 bile dazla geliyor canım.sık dişini bir hafta da sen ip atla olmaz mıEvet canim seni biliyorum, senin vucut da 50yi kaldırırgerci sen benden daha iyi spor yapıyorsun. Ve 53e kadar inmiştin, o halini görmedim ama bence suan bile iyi olabilirsin
Evet çok şükür hem kilo oturdu hem de emzirdiğim için kötü beslenmeme rağmen artıya dönmedi:)İp hem de sende deli gibi eksiltiyor yaa
Kilon oturdu senin, rahat düşersin bence
Ben bir haftada 1,5 verdim ki öncesinde de duraklamam vardı, duraklamayı iple kırdım diyebilirim canımBu ip atlama işinin gerçekten faydasını gördünüz mu?
canım ben ilk gün 500 için uğraştım ama sonraki günler 1000 e çıkarana kadar pes etmedim, 1600 atladığım bile oldu ve sadece bir hafta atladım.çok iyi ter atıyo sonrasında mutlaka duşa girmek gerekiyorAynen deneyelim bakalim, gunde kac tane atliyordun? @yolcukardelen
Bir de 100 zıplar mısın benim içinMenü bildiriyorum;
Sabah: 2haslanmis yumurta, birer kibrit kutusu eski kasar ve koy peyniri, siyah-yeşil zeytin toplam 10-12 tane falan. Domates salatalık.
13.00 civarı: metro ya gitmiştim şef saatiymiş yemek ikram ettiler yok demedim vallahi, bir karton bardak kuşkonmazlı balkabagi çorbası ve küçük bir tavuklu sandviç.
Akşam: zeytinyağlı bol maydanozlu barbunya, bulgur pilavı, yeşil salata ve bir bardak ayran. Birazdan da bi sade Türk kahvesi içerim ve gün kapanır.
Spor gene çocuk bakma, birazdan uyumayan bebeyi ayakta sallama, en az bi saat uyutamama:)))
Sabah ben de çok kahve istedim @_Zaman_ dan canım çektiİlahi sen
bütün ben de yarın erken kalksam da bi kahve içsem zaman gibi dedim ama gece geç yatınca kalkamıyorum, bakalım ne yapacağım zümrem
Ben de bugün 1000 atladımSabah uyanırsam yazarım canım
Yok 52 ti görünce süzülmüştüm baya ama şimdi 55 bile dazla geliyor canım.sık dişini bir hafta da sen ip atla olmaz mı
Evet çok şükür hem kilo oturdu hem de emzirdiğim için kötü beslenmeme rağmen artıya dönmedi:)
Ben bir haftada 1,5 verdim ki öncesinde de duraklamam vardı, duraklamayı iple kırdım diyebilirim canım
canım ben ilk gün 500 için uğraştım ama sonraki günler 1000 e çıkarana kadar pes etmedim, 1600 atladığım bile oldu ve sadece bir hafta atladım.çok iyi ter atıyo sonrasında mutlaka duşa girmek gerekiyorTer olunca cgdmk i bi türlü ikna edemedim
Başlayıp yoruldukça bırakıyorum ve bi kağıda not ediyorum sayıyı yoksa karışır, 50li 60lı setler derken 150li setlere geliyorsun bir kaç güneBi de ben gün içine yaymadım çok terletiyor, bi seferde dinlene dinlene yaptım terim soğumadan
Yok kuzum yaa 1 gun kaldi ve vermem gereken kilo 2+Hala hafta bitmedi
Tam seni merak etmiştiiim ki yazmışsınYeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Güzel muhabbet olmuş.
Bugün hızlı bi şekilde 250 iple başladım spora. Öğle yemeğini de atladım. Ama Abur cubur bişeyler yedim. O da iyi olmadı tabi. Akşam annemlerde olucam kendimi tutucam inşallah.
Güzel canım :)Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta
Oglen: 1 tabak yesil fasulye, 1 kase humus
Ara: salatalik, yarim elma
Aksam: izgara bonfile, salata
Toplam 1200 kalori civarinda
Senin bu mesajın beni buraya getirdi etiketle beni@srplmtmtkteletubbies @yolcukardelen @miskamber @_Zaman_ clarke34 @fndkkrdu neler yediniz bugun? Menuleri alalim :) kimseyi unutmadim dimi @cdgmk zaten burda yazar birazdan kolera ile hussuk da yazdi sanirim
Bireysel olarak soylemedim canim onu, herkesin ister istemez kendince isleri oluyorCanım ben okul başladığı için çok aktif olamıyorum
Kusura bakmayın
Canım güzel beğendimEki Görüntüle 2186228 Bugün böyle:)
Su: 2 litre
4000 adım 180 kalori
Regl oldum ortalığı tirmaliyorum :))
Bugün kardeşim ve oğlunun doğum günü. Ince bir dilim pastanın yarısını yedim cheat meal hesabı:))
İpin ucunu bırakmayalım ip atlayalım zıplayalım
YaaYok kuzum yaa 1 gun kaldi ve vermem gereken kilo 2+
Evet canım haklısınBireysel olarak soylemedim canim onu, herkesin ister istemez kendince isleri oluyor
KesinlikleHoşbuldum canım
Ahahah evet atlayalımhareket berekettir
Maşallah tebarakallah sübhanallah Allahümme barik aleyhMaaşallah de kız
EvvetBu ip atlama işinin gerçekten faydasını gördünüz mu?