- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Hiç mi yokMenüm
Kahvaltı
Esimle kahvaltı ettigim zamanlar biraz fazla kaciyor ama yemek de istiyorum açıkçası, seviyorum böyle kahvaltiyi hep birlikte
Sosisli yumurta (pek eve girmez aslında ama esim alıp yapmış)
5-6 patates kızartması (bilinçli)
Az recel
33 gr ekmek
Peynir, domates, salatalık
2 zeytin
200gr kavun
Yoğurtlu semizotu
Akşam
Tavuk sote
Semizotu salatası
Yoğurtlu kabak
150 gr eriste
Toplam 1200 kalori civarı
2400-2800 su
Spor yok
Yürüyüş de mi YÖK
Hiç mi spor yooook
Benim için 100 zıpla da uyu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yaşasıııın haber bekliyorumBüyük zevkle
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Kuzum hala cok sicak buralar yaa, urfa sıcaklarını duymussunuzdur. Cidden pisiyoruzSabah uyanırsam yazarım canım
Yok 52 ti görünce süzülmüştüm baya ama şimdi 55 bile dazla geliyor canım.sık dişini bir hafta da sen ip atla olmaz mı
Evet çok şükür hem kilo oturdu hem de emzirdiğim için kötü beslenmeme rağmen artıya dönmedi:)
Ben bir haftada 1,5 verdim ki öncesinde de duraklamam vardı, duraklamayı iple kırdım diyebilirim canım
canım ben ilk gün 500 için uğraştım ama sonraki günler 1000 e çıkarana kadar pes etmedim, 1600 atladığım bile oldu ve sadece bir hafta atladım.çok iyi ter atıyo sonrasında mutlaka duşa girmek gerekiyorTer olunca
cgdmk i bi türlü ikna edemedim
Başlayıp yoruldukça bırakıyorum ve bi kağıda not ediyorum sayıyı yoksa karışır, 50li 60lı setler derken 150li setlere geliyorsun bir kaç güne
Ve ben bu sicakligin ustune daha fazla terlemeye hic tahammulum yok
Ziplamaktan ziyade leslie aklimda, onu bile rutine baglasam süper olacak, üstüne de biraz ziplarim belki
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Hamur...Patatesi illa yiyorum ya
Eristenin belki 50gr i olmayabilirdi de ev yapimi olunca yedim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yarından itibaren daha sağlıklı bir menü bekliyor ve buna yorum yapmıyorum yoksa burada oooooo neler varNerden başlasam
Kahvaltı (saat30) : zeytin, peynir, salatalık, ( patates kızartması-menemen) ve ekmek
Ara( 15:00) : 2 dilim limonlu kek.
1 maden suyu
1 kase çekirdek
Akşam: 3 dilim börek
1 fincan sade Türk kahvesi
2,5 lt su
Yazın dediniz yazdım mesuliyet kabul etmem
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Mücver erişte olmamış
Pirinç pilavı da olmamış
Çekirdek de olmamış
Ben merak ettim nasıl top
Ve spor?
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
YazmışsınSabah ve akşam yemeği nden önce ılık limonlu su içtim toplam şu da 2 litre olur yatana kadar
Akşama yemeginden sonra 30dk yürüdüm
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben sporu yazmadım sanıırıııımSporu bu sekilde halledelim de menüden sorumlu bakan olmak isteyen var mi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Arkadaşlarım amin diyip yüzlerine kapatıyorlarMaasallah de dedim, hatim indirdin
Biri de geçen etteyyatüye güncelleme mi geldi dedi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ahahha ben hepsine yazıyorum kız sen de yaz açılsın yeniden boşveeeer
Bugün seni merak ettim
Nasıldı günün
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Et et canım
Kurban kestiniz mi? Kendi etinizden ye haftada 3 gün limonlu salata ile şu zamanda kırmızı etten uzak durulmalı ama..
Dut pekmezi bana çocukken çok iyi gelmiş her gün 1 yk
Sana katılıyorum burası bile çok sıcak, oralar nasıldır kimbilir?
Boşver bence de zıplama. Yani zıplasan iyi olur da, senin söylediğin miskinliği anlıyorum..
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Selam yaz ,senden devam ederiz sekerim
Senin menüler zaten beni çok şaşırtıyor bu ara. Sen toparlarsın amaMaalesef
Neyse yakin zamanda yapmam artık.
Su günlük alinmasi gereken karbonhidrat miktarini arastiriyorum, ona gore ceki duzen vericem beslenmeme
Benzer Konular
