Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Menumu yazayım
Kahvaltı esim evdeydi yine birazcik kaçtı
Çılbır
Biraz reçel
44 gr ekmek
Patates kızartması 4-5 tane
Geri kalanlar aynı domates,peynir vs.

Akşam
Erken yedik 4.30 gibi
34 gr ekmek
Yarim tabak kuru fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
2400 olur
Toplam 850 kalori civarı

Spor 5000 adım
102 ipsiz atlama
1 saat ev işi
Valla oldukça iyi. Patatesler olmasa diyeceğim ama 850 Kalori yeteri kadar az zaten.
 
Akşam yemeği nden sonra 30 dk yürüyüş yaptım kızlar sonra öncesinde bir avuç kuru yemiş yedim gelince de sade kahve yanında iki kare bitter günü kapattim:KK49:
 
Menumu yazayım
Kahvaltı esim evdeydi yine birazcik kaçtı
Çılbır
Biraz reçel
44 gr ekmek
Patates kızartması 4-5 tane
Geri kalanlar aynı domates,peynir vs.

Akşam
Erken yedik 4.30 gibi
34 gr ekmek
Yarim tabak kuru fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
2400 olur
Toplam 850 kalori civarı

Spor 5000 adım
102 ipsiz atlama
1 saat ev işi
Canıııım
Kahvaltıda sadece geri kalanlar kısmuını beğendim :KK70:
Kuru ile semizotu da güzel ama kalanı :/
Kalorisi evet düşük ama kh çok canım :/

Su güzel spor da güzel :)
 
Kizlar ben dun onceden bahsettiğim detoksumsu şeyi denedim ama bugun bende +600 gösterdi (gerçi aksam dayanamayip birazcik biseyler yedim ama o kadar da ters teper mi bilemedim)
Dün 59.9 du bugun 60.5 çıktım :KK43:
İnşallah ptesiye toparlayip hedefim 59.5 tuttururum
Canım olur arada olsun
Umarım ulaşırsın

Regl falan ne alemde
 
Ben de menumu yazayim
Sabah: ceyrek avokado, 2 yum, 1er yk yulaf ve tereyagi, 1 er tatli kasigi corek otu ve keten tohumu ile omlet. Buna diyet omleti derim artik cok sik yapiyorum 400 kal fln
1 greyfurt
Oglen: haslama brokoli, marul ve salatalik

Aksam: 1 dolu tabak kiymali karnabahar, yogurt
Spor henuz yok aksam baslicam artik
 
cgdmk cgdmk benim hedefim de 56.
teletubbies teletubbies biz aynı kilodayız. Ama sana rakip olamam, ben veremicem galiba.
Su içemiyorum çünkü bugün 1 lt anca..
sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Lor peyniri
Ceviz, biraz bal

Öğlen
3 4 kaşık Bulgurlu mercimekli pilav
Kıyma kavurması az ekmekle

Akşam da
Kalan mantı vardı onu yedim artık.. :KK43:
 
Ben de menumu yazayim
Sabah: ceyrek avokado, 2 yum, 1er yk yulaf ve tereyagi, 1 er tatli kasigi corek otu ve keten tohumu ile omlet. Buna diyet omleti derim artik cok sik yapiyorum 400 kal fln
1 greyfurt
Oglen: haslama brokoli, marul ve salatalik

Aksam: 1 dolu tabak kiymali karnabahar, yogurt
Spor henuz yok aksam baslicam artik
Süper menü valla.. ben akşama kadar dışarıda oluyorum spor yapamıyorum hiç
 
cgdmk cgdmk benim hedefim de 56.
teletubbies teletubbies biz aynı kilodayız. Ama sana rakip olamam, ben veremicem galiba.
Su içemiyorum çünkü bugün 1 lt anca..
sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Lor peyniri
Ceviz, biraz bal

Öğlen
3 4 kaşık Bulgurlu mercimekli pilav
Kıyma kavurması az ekmekle

Akşam da
Kalan mantı vardı onu yedim artık.. :KK43:
Naptin kolera , aksam ki manti yerine hafif biseyler yeseydin. Ben de spora baslayamadim bi turlu olmuyor icimden gelmiyor. Ne guzel yapiyordum
 
Ben de menumu yazayim
Sabah: ceyrek avokado, 2 yum, 1er yk yulaf ve tereyagi, 1 er tatli kasigi corek otu ve keten tohumu ile omlet. Buna diyet omleti derim artik cok sik yapiyorum 400 kal fln
1 greyfurt
Oglen: haslama brokoli, marul ve salatalik

Aksam: 1 dolu tabak kiymali karnabahar, yogurt
Spor henuz yok aksam baslicam artik
Süper canım ama spor da olsa iyiydi
 
X