Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

kolera88 .!.:

cgdmk benim hedefim de 56.
teletubbies biz aynı kilodayız. Ama sana rakip olamam, ben veremicem galiba.
Su içemiyorum çünkü bugün 1 lt anca..
sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Lor peyniri
Ceviz, biraz bal

Öğlen
3 4 kaşık Bulgurlu mercimekli pilav
Kıyma kavurması az ekmekle

Akşam da
Kalan mantı vardı onu yedim artık..

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

@srplmtmtk mezure alabildin mi canım?
@yolcukardelen canim sen de ölçülerini yazar mısın

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

@kolera88 Verano_porteno @hussuk @srplmtmtk @yolcukardelen @Hedef38beden34
Kizlar haftalik hedef koymak isterseniz yazar mısınız

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Menü:
Kahvaltı
1 peynirli yumurta 3 zeytin
1 dilim ekmek
Yeşil çay

Öğle
3 yk domates çorbası
1 yk et
Az patlıcan püresi
2 yk yoğurt

Akşam
Frında but ve 1 patates
Şehriye çorbası

1 armut
bir bağ üzüm
1 gün kurusu
Az kayısı çekirdeği

7000 adım :
600 zıplama
Su 2,5 ve içiyorum hala
cgdmk

Genişletmek için tıkla...

hussuk .!.:

cgdmk 61.5 diyorum o halde pzt hedefini. Gerçi Cmt bi yere davetliyim haftasonu cozuturum ben kesin Pazar kahvaltısı falan derken

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canıııım
Kahvaltıda sadece geri kalanlar kısmuını beğendim
Kuru ile semizotu da güzel ama kalanı :/
Kalorisi evet düşük ama kh çok canım :/

Su güzel spor da güzel :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım olur arada olsun
Umarım ulaşırsın

Regl falan ne alemde

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Ben de menumu yazayim
Sabah: ceyrek avokado, 2 yum, 1er yk yulaf ve tereyagi, 1 er tatli kasigi corek otu ve keten tohumu ile omlet. Buna diyet omleti derim artik cok sik yapiyorum 400 kal fln
1 greyfurt
Oglen: haslama brokoli, marul ve salatalik

Aksam: 1 dolu tabak kiymali karnabahar, yogurt
Spor henuz yok aksam baslicam artik

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bence iyi, gozume batan cok bisey olmadı ama kaloriyi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

cgdmk benim hedefim de 56.
teletubbies biz aynı kilodayız. Ama sana rakip olamam, ben veremicem galiba.
Su içemiyorum çünkü bugün 1 lt anca..
sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Lor peyniri
Ceviz, biraz bal

Öğlen
3 4 kaşık Bulgurlu mercimekli pilav
Kıyma kavurması az ekmekle

Akşam da
Kalan mantı vardı onu yedim artık..

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Yeni bitti sayilir

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Naptin kolera , aksam ki manti yerine hafif biseyler yeseydin. Ben de spora baslayamadim bi turlu olmuyor icimden gelmiyor. Ne guzel yapiyordum

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Canımkusıra bakma aklımda ama bi türlü yazamadım, dün de buhün de çok yoğundu saçma sapan oldu menülerde ama sabahtan söz adam edicimm kendimiÖlçüleri de atıyorum hemen inşallah
54 diyorum bi taraftan emzirme bi taraftan adet kan şekerimi çok düşürüyor sanırım.koca yaz geçti hele İzmir’de bile sıcaklarda dondurma yemeyen ben deli gibi tatlı istiyorum.ama geçecek geçmeli geçti

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Eki Görüntüle 2185975
cgdmk canım son iki ölçü arasında aldığım ölçüleri bulamadım tam ip atladığım zamanların ölçüsüydü ve son ölçülerinden daha iyiydi.olaki elime geçerse atarımİp atlamaya başlayınca haftalık ölçü alacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Hesaplamadım ama 1000 den fazladır cnım bu rahat

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Verano_porteno cgdmk ben spora başlayınca yapasım geliyor başlama zor:/

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ödem ondan olabilir canım belki
Bir de karbonhidrat da ödem yapar sanırım biraz fazlaydı

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Evet dunku detoksta bol kavun vardi, o da gaz yapiyor, sistim sistim biraz. Ben bunyem alismisken zig zaga devam edeyim. Az öz olsun. Belki bu haftaya listeye girebilirsem diye seeyettiydim de olmadi, haftaya artik nasipse

Genişletmek için tıkla...