Diyetisyen listelerini hiç sevmiyorum o yüzden. Benim ara öğünlerim de biri evde akşam zaten, diğeri ise yoldaysam kuruyemiş şeklinde. Ben de ara öğün fikrine çok uzaktım eskiden. Kilo aldıkça öğün sayısı artıyor sanki. Ben öyle düşünüyorum en azından.
Protein alsaydin keske sabah yumurta fln olabilirdi. Birazcik az buldum ben. Afiyet olsun
Geçmiş olsun. Aklıma ilk gelen o kadar az yiyorsun ki bağışıklığın dibe vurdu artık
annem burada olduğu sürece menü bildirimi yapmam gereksiz dizinde motivasyonunuzu etkilemeyeyim:) çünkü ona göre hep kus kadar yiyorum
Kasık ağrısı canım, protein ve sebze biraz ağırlık verecem bundan sonra inşGeçmiş olsun. Aklıma ilk gelen o kadar az yiyorsun ki bağışıklığın dibe vurdu artık
nasıl değişik menün var.tarifi varmıdır acaba tostun
Sen ne ara 14. Takıma girdin, bilmiyordum
Bence gayet iyi arkadaşım daha ne olsun, akşam gayet hafif geçmiş.Bugünkü menümü paylaşayım ve sorayım.
Kahvaltı 8de: bir adet yağda yumurta, yarım tb dilim fıstık ezmesi, bal, espresso.
Öğlen 12:30da bir büyük dilim ızgara somon, üç çatal domatesli makarna.
Akşam 5 gibi bir porsiyon yeşil mercimek.
Kızlar çok mu yiyorum? Sizin menüler kuş kadar
o gün tek öğün yaptım çünkü 2 öğünlük kalori tükettim
