- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben de yeşil çayımı aldımmm kahvaltımı hazırladım sonra Derse koşucam:)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Kalorisi 1000 civari oldu ama
İce tea ve balik ekmek carpti gozume
Kahvaltida ekmek yememis olsydin dengelenirdi belki
[QUOTE"kolera88, post: 57164452, member: 673713"]
cgdmk başta sen olmak üzere herkesten özür diliyorum. Telefonumdan mesaj dahi yazamıyordum. Şükür yapıldı da, geldim aranıza..kilom 56.4
Ölçülerimi de yarın sabah yazayım. İlk iş günü telaşla unutmuşum.[/QUOTE]
Estağfurullah canim, tabi ki ozre gerek yok da merak ettim, acikcasi aklima gelen kilosu fazla cikip yazmaktan korkmak
İrmik tatlisi oldu sende de gözüme carpan
Kahve kokusunu seviyorum
Basladi mi?
Valla çok zor gidiyor benden takılıyorum bazen hatta hiç gitmiyor 62 de takılmıştım bı ara onu bu sefer yenmek istiyorum bakalım 62 ye düşeyim de tekrarDikkat edersen zorlamayacak bi kilo
Cok da yok zaten aramizda, 5 kilo
Süper.. ben de öyle bi mesafede oturmayı isterdim. Yürümeyi çok severim. Spor ayakkabıyı tak, kulaklığı da tak nasıl geçtiğini anlamazsınGünaydınlar
Ben de hazirlanip seminere gidicem gidis gelis 4km, bugun yürüyerek gideyim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Estağfurullah canim, tabi ki ozre gerek yok da merak ettim, acikcasi aklima gelen kilosu fazla cikip yazmaktan korkmakKalorisi 1000 civari oldu ama
İce tea ve balik ekmek carpti gozume
Kahvaltida ekmek yememis olsydin dengelenirdi belki
[QUOTE"kolera88, post: 57164452, member: 673713"]
kilom 56.4
Ölçülerimi de yarın sabah yazayım. İlk iş günü telaşla unutmuşum.
İrmik tatlisi oldu sende de gözüme carpan
Kahve kokusunu seviyorum
Basladi mi?[/QUOTE]
Evet canım birazdan diğer Derse giriyorum :)
- 1 Eylül 2018
- 184
- 421
Limonlu ilik su
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
Kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
Tam buğday ekmeği ile tost
Şekersiz cay
Ara:soda
Öğlen yemeği: 1 porsiyon kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara: 2 kayısı ,sekersiz çay
Spor:30dk lislie+15dk pilates
Şimdi biraz karpuz yiyecegim uzun süredir sporu aksatmistim çok terledim içim yandi
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
Kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
Tam buğday ekmeği ile tost
Şekersiz cay
Ara:soda
Öğlen yemeği: 1 porsiyon kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara: 2 kayısı ,sekersiz çay
Spor:30dk lislie+15dk pilates
Şimdi biraz karpuz yiyecegim uzun süredir sporu aksatmistim çok terledim içim yandi
Oh afiyet olsun. Spor yapmışsın o kadar..Limonlu ilik su
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
Kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
Tam buğday ekmeği ile tost
Şekersiz cay
Ara:soda
Öğlen yemeği: 1 porsiyon kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara: 2 kayısı ,sekersiz çay
Spor:30dk lislie+15dk pilates
Şimdi biraz karpuz yiyecegim uzun süredir sporu aksatmistim çok terledim içim yandi
Teşekkür ederim canim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Hoşgeldin canım yok sıkıntı olmaz :)
Boy kilo ve hedef belirleyip vücut ölçülerini alır Mısın:)
Ve ilk sayfayı okudun di mi :)
cgdmk etiketle canım - 1 Eylül 2018
- 184
- 421
- 1 Eylül 2018
- 184
- 421
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Benim yerime de ic, bu sene cafein alerjim basladi artik icemiyorum
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Iki kiloda bir takilirim cok sjnir bozucu. Bu sefer olmaz insallah
Benzer Konular
