Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Bugün
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz zira daha 2 kilo kadar var )
13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar

Aksam(ara yapmadim bugun)
-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)

Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
 
Benim göğüsler buyuk oldugundan neredeyse hemen bele geciyor kaburga alti
 
Reçel-ekmek-kızartma olmamış

Hazırdansa ev yapımı ye canım daha sağlıklı olur

Kahveye bir şey demiyorum

Spor gayet iyi
Su çok iyi
 
Doğu siramiz var canım (adiyaman tampon)
Doguyu da cocuklar kucukken 2-3 senede bitirip ondan sonra insaallah artik batıda olucaz.
Doguya atanma da atanirsan beni bul ortami hazirlarim
Vatanın her toprağı görev için nere olsa gideceğiz inşallah canım :)

Doğu olursa hemen haberleşiyoruz o zaman
Ay ben Siirt istiyorum Doğu olursa yemekleri çok güzel
 
Reçel-ekmek-kızartma olmamış

Hazırdansa ev yapımı ye canım daha sağlıklı olur

Kahveye bir şey demiyorum

Spor gayet iyi
Su çok iyi
Evet kahvalti fiyaskoydu
Sabah duzgun olsaydi o corbayi icerdim de hamur olunca icmiim dedim.
Aslinda utu falan da yapicam simdi ama onu da oldugu kadar artik kahvaltiya sayayim
 
Vatanın her toprağı görev için nere olsa gideceğiz inşallah canım :)

Doğu olursa hemen haberleşiyoruz o zaman
Ay ben Siirt istiyorum Doğu olursa yemekleri çok güzel
Biz de siirt ekleyelim listeye o zaman
Bak mardinin tavalari da guzeldir
 
Ben ölçülerimi aldım, hatta aksamdan tartıldım sabah da tartılıp not alacağım. İns yarın kahvaltı yapabilirim; genelde diyet yaptığımda Karatay usulü gidiyorum güzel kilo verdiriyor gene öyle devam edeceğim. Gazamız mübarek olsun canlar, iyi geceler
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten
 
Hayırlı geceler güzellik :)
 
Eve eşya getirdim şimdi yerleşeceğim menümü yazayım

Menü
Kahvaltı 12.30
1 kuru kayısı
Peynirli yumurta az tereyağlı
3 zeytin
Domates biber(köy mamulleri:) )

Ara 16.00
Bir bağ üzüm
1 armut(wc çıkartıyor beniiii buldum sonundaaa ama köy armutu buradakileri sevmiyorum )

Akşam 18.30
2 köfte
Yarım sucuk (ikisi de ızgara)
Çoban salata 2-3 kaşık
Acılı ezme 1 tatlı k
Yarım dilim ekmek kızarmış
Yarım domastes ızgara
1,5 bardak ayran

Su:3,5

Spor :
506 zıplama:
5 saat temizlik :
1000 adım:

Puan işini yapamadım:/ cgdmk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…