- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Dogumda 30 kilo mu aldi
Dogumda 30 kilo mu aldiBenim 170 boy 85 kilo arkadaşım, dogumda 30 kilo aldı basladik birlikte, karatayı keşfetmemistim o yillarda diyetisyeni sık sık az ye demisti.
Is arkadasım olunca sabah ögle ara öğün birlikte başladık o kilo verdi ben aldım.
Malesef ben aç kalmazsam veremiyorum
Dogumda 30 kilo mu aldiya bazilari dogustan sansli tatli gomerler almazlar, 1 bucuk iskender yer almazlar Cocukken bile abur cubur yemezdim ama kendimi bildim bileli kilo almaya yatkinim. Hic cok kilolu olmadim ama biraksam 80 i bulurum 1 sene icinde.
30 yas yaaa, gercekten metabolizma direk yavasliyor. Eskiden 3 gunde 3 kilo fln verirdim. 1 bucuk ayda 7 kilo vermistim bi defasinda. Ne guzel gunlerdi..Aslında ben şanslı gruptaydım, yeme-i sevmezdim yersemde çikolata tatlı ama cok zayıftım.
Simdi dikkat etmesem 80 olurum, ama metabolizmam yaşla yavaşlamaya başladı.
Yani büyük çoğunluk bu tarafa geçiyor dert etme :)
Stresten yemeden icmeden kesilirdim, haricinde herseyi yerdim ama tabi hayatın her alanı stres olunca çoğunlukla hiçbirsey yemeden gün biterdi.30 yas yaaa, gercekten metabolizma direk yavasliyor. Eskiden 3 gunde 3 kilo fln verirdim. 1 bucuk ayda 7 kilo vermistim bi defasinda. Ne guzel gunlerdi..
Sen en azindan o guzelligi yasamissin. Cok zayif olanlar genelde yemek yemeyi sevmez, sende oyle bir durum yoktu heralde
Himm bu Ayça Kaya'nın uyguladugi yöntem.ama ekmek 1 tahil grubu onda.yağdan dolayı sanırım.şuan tamamen atıyorum mesela yağ grubunda 4 hak,tahıl grubundan 2,ekmek grubu 4, meyve 3, et grubu 4, süt grubu 3 hak gibi günlük sınırlar koydu.bunları sınıflandırdı çeşit olarak.atıyorum meyve grubunda kuru kayısı ve kuru incir vs. var.1 meyve hakkım =4 kayısı=1 kuru incir gibi.bunlardan birini tercih edebiliyorum.et grubunda da 2 köfte büyüklüğünde et =2,5 yemek k. kuru bakliyat.liste biraz karşık.ama kolestrollü yüksekler için sanırım bunu uyguluyor
Yok canim o kadar değişiyor mu, ben her gun boyle temizlik yapsam hem 1. Olurum hem de evim mis gibi olur45*5= 225
15×6.5=97.5
90×5=450
5×50=250
1022.5+790 da onceden var etti 1812.5 canim liste degisiyor
Bak bak bak laflara bakSuan icin iki arkadasimiz diyetisyen listesi uyguluyor, ben ve bi arkadas daha if uyguluyoruz. Karataya yakin beslenenlerimiz var. Asureleri goturup goturup en cok puan toplayan bir arkadasimiz varGenel olarak yasaklara dikkat ediyoruz. Bir cok seyi kacamk saydik, gunde 2 dilim ekmekten fazlasi, tatlilar, kizartmalar, pilavlar vs. Haftada 3 kacamak yapinca 1 puan eksiltiyoruz. Zaten menuleri paylastikca dogrulari, yanlislari birbirimize soyleriz. Sabah kilonla birlikte bekliyoruz seni o zaman, merak etme vericez hep birlikte :))
Patates kimine eksi getiriyor, kimine artı. Ben de kendimi hazir hissettigimde 3 gunluk patates detoksu yapicam ama şimdi o riski goze alamıyorumPatates hakkinda yorum istesem sizden, ben her yediğimde vicdan yapıyorum. Aksamada canım istiyor yapsam mı diye düşünüyorum.
Listelerde pek görmedim ama tabi hepsini okuyamadım.
Dusuk kilolarda eeksi görünce iyi puan getiriyor 100 gram bile olsa, menuler de 1 puan, hedef de 2 puanBak bak bak laflara bak
Bitti bi kere evdeki aşureler ama annem bizde, yemek yemeyince kızıyo:) bak bu sabah tartılmadım mesela, göreceklerimden korkuyorum çünkü. Ben nasıl bu kadar puan topladım deyiverin hele, hedeflerimi tutturdum diye mi?
Ben oturtmasını yaptim detoksta neymisnPatates kimine eksi getiriyor, kimine artı. Ben de kendimi hazir hissettigimde 3 gunluk patates detoksu yapicam ama şimdi o riski goze alamıyorum
Ben oturtmasını yaptim detoksta neymisn
Hep bahane hep bahaneBak bak bak laflara bak
Bitti bi kere evdeki aşureler ama annem bizde, yemek yemeyince kızıyo:) bak bu sabah tartılmadım mesela, göreceklerimden korkuyorum çünkü. Ben nasıl bu kadar puan topladım deyiverin hele, hedeflerimi tutturdum diye mi?
Zamancim ozledik walla ama yogunmussun yapacak birsey yok. Menun de guzel :) Gecen hafta spor bildirimini yapamamistin , bu hafta yapmaya calis :)Selamlar fırsat bulmuşken bugünkü menümü yazayım sonra kalıyor
Sabah: yumurta, domates, yarim yağlı peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği
Oglen: kahve (nöbet yerimizden ayrılmak yasak olduğu için yemek yiyemedim)
Akşam için balık yapacağım, bol salata tabii.
Bugün suyu savsakladım itiraf ediyorum.
Hepinize sevgiler.
Aynen oyle temizlik baya kalori yaktirio zaten. Ben yine de sporu tercih ediyorum , o kadar aram yok temizlikleYok canim o kadar değişiyor mu, ben her gun boyle temizlik yapsam hem 1. Olurum hem de evim mis gibi olur
Ay evet öyle oldu.Zamancim ozledik walla ama yogunmussun yapacak birsey yok. Menun de guzel :) Gecen hafta spor bildirimini yapamamistin , bu hafta yapmaya calis :)