- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Misir cok fazla degilse cok kotu olmamis aslinda gayet guzel :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Hem iyi hem de kotu boyle olmasi.. Bir anda kendini 60 kusur kiloda bulmassin bizim gibi ama bi yandan da surekli soylemesi moral bozar. Bilemedim walla :)Ya benimki o konuda iyi.. kızartma falan tercih etmez ama şu var, 1 kilo fazlalıkta hemen söyler, çok moralimi bozar benim..
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Insallah canim , if i kac saat arayla yapiosun? Bugun ben de kahvaltiyi biraz gec yaptim , aksam yenegini de erkene alicam. Dun az yemem ters tepti sabah 1 kiloya yakin arti gordum. Bulamadim gitti duzgun bir taktikAslında if e gectigimden beri hic dikkat etmedim acikcasi yani diyet modunda baslamak istemedim, sadece saate dikkat ettim ve cok iyi gitti, dün 58.5 gördüm. Ama bir tanesi gece 9u gecerken gittigi icin, minik minik atistirdik arada. O gidince ben bi daha yedim, yani saat maat kalmadidunu unuttum, bugune bakıyorum
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
İf nedir?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Allah kabul etsin canim.cgdmk bugun oğluma mevlid yaptık çok koşturdum dün ve bugün ama gene de aşırı yedim baklavasından aşuresine. Çok cezalıyım hakimem kır puanlarımı
yarin sabah 60a yakın çıkarım tartıda eminim, Salı sabah bildirimimi yaparım insallah.
Tarti oncesi olmamis bu tabi ama insan kendi mevlidi olunca da affetmiyor
Yarin iyi dengele
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Benimki hep yakinir ama hic de o taraklarda bezi olmazBizim aramızda 35 kilo varbelki bizim sayemizde onlar da vermeye başlar :)
ama kasli olduklarindan hafif göbeği disinda da fit duruyor, bizim gibi degiller - 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben 20-4 yapmaya çalışıyorum ama her zaman olmuyor, genelde 18-6. Bugun hic yemek yemedim, 1 lokma dahi. Tüm gun mide bulantisi cektim.dun misafirlerle sanirim abarttim biraz, karıştı midem. Bugun de 2 kez istifra ve iştahsızlık. Hala da karnım ac degil ve tiksindim, aklima yemek geldikce midem bulaniyor. Yarina iyi eksi getirse bari, yoksa senin gibi ters tepmesin.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
If , intermittent fasting kisaltmasi, yani aralikli beslenme yada aralikli oruc denebilir. Gun icinde 16 saat ac kalip, 8 saat besleniyorsun. Veya 17- 7 hatta 20-4 yani tamamen sana kalmis. Amac aclik suresini uzatmak. Ac kaldigin sure zarfinda hicbirsey yememen gerekiyor. Cay veya kahve olabilir ama tabiki sekersiz, sutsuz vs..
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Aralıklı oruc diyeti canim. Gunun buyuk cogunlugu ac kalıp, belli saatlerde yiyorsun. Bildiğimiz oruc aslında ama su,cay kahve icebilirsin ve saatleri kendin ayarlayabilirsin. Kahvaltiyi gec yapanlar icin ideal
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Benim dünkü halim..Yarın artı gelirim büyük ihtimalle.. o kadar saçma sapan beslendim ki..
şimdi bi kayısı çayı içeyim. Belki faydası olur.
Yaprak sarmaları, poğaçalar,,
Sabah çok güzeldi halbuki
En azından sabit gelirsin umarım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Insallah ters tepmez canim, tuh ya kotu olmus istifra fln.. Yarina duzelirsin insallah, gecmis olsun
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Amin canim insallah. Yarin sahalara dönüyorum ama evdeki yarim sini ev baklavası biteydi iyiydi:)Allah kabul etsin canim.
Tarti oncesi olmamis bu tabi ama insan kendi mevlidi olunca da affetmiyor
Yarin iyi dengele
Aralıklı oruc diyeti canim. Gunun buyuk cogunlugu ac kalıp, belli saatlerde yiyorsun. Bildiğimiz oruc aslında ama su,cay kahve icebilirsin ve saatleri kendin ayarlayabilirsin. Kahvaltiyi gec yapanlar icin ideal
Karatay usulü yani, o da 16-8 öneriyor ya, kahvaltı akşam yemeği arasını 8sa olacak şekilde düzenliyorsun, huzur buluyorsun:) ne diyorsa doğru hocam benim yaa
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Çok geçmiş olsun aman dikkat, bağışıklığımız zayıf düşecek su diyet ayağına diye cok korkuyorum tam hastalık havaları bunlar.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Sini baklavasi mi:))) offf suan bittimAmin canim insallah. Yarin sahalara dönüyorum ama evdeki yarim sini ev baklavası biteydi iyiydi:)
Karatay usulü yani, o da 16-8 öneriyor ya, kahvaltı akşam yemeği arasını 8sa olacak şekilde düzenliyorsun, huzur buluyorsun:) ne diyorsa doğru hocam benim yaa
Yani aslinda karatayinkinden farkli biraz. Burda ogle yemegini atlamaktan ziyade kahvalti ya da aksam yemegini iptal ediyor insanlar. Atiyorum sabah 8 de kalktin 12 e kadar birsey yemedin. 12 ile 6 arasi beslendin. 6 dan yatana kadar gene birsey yemedin gibi. Yada yine 8 de kalktin kahvaltini yaptin, en son yemegini 3 de fln yedin baska da yemedin gibi. Ne kadar ac kalirsan o kadar iyi.. Ama mantik yine karatayla aynidir sanirsam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Sağol canım, havalar da evet serinlemeye başladı artık buralarda bile. bugün artık pikeyle yatiyorum. Dikkat edelim
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Patlamis misırı aslında kovalarca yiyebilirim. O yüzden bana göre çok fazla değildi
yani büyük bir kasecik kadar. Bakalım yarın sabah tartıda görücez az mi çok mu 
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Hedefim 62 ydi. Umarım bu haftaya özel bir şey değildir de vermeye devam edebilirim :)Benzer Konular
