- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Menu gitgide guzellesiyor , spor da gelmisBugünkü menüm
Sabah: pastırmalı 2 yumurta, 4 zeytin, 1 kk peynir, salatalık biber, 1 ince dilim çavdar ekmegi, 1 cay kaşıgi kaymak ve ev yapımı marmelat
Aksam: kıymalı bezelye, yoğurt, 4-5 tane üzüm.
Spor: toplam 2 saat yürüyüş.
cgdmk
Verano_porteno
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Bugun corba gunumu cok hafif olmus, haftasonu ben de buna benzer birsey yapabilirim. Ama galeta yerine ne kullanirim bilmiyorum.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Hic yakisiyor mu patates kizartmasi olmaz ki amaSelam kızlarrr
Pazartesi: 62.4
Cuma: 62
Bugün yediklerim;
Kahvaltı: domates, salatalık, peynir, biber ve 5 6 patates kızartması 1 dilim ekmek
Ara : 1 şekersiz kahve
1 elma
Öğle: sebzeli bulgur pilavı et sote
Akşam: türlü, yoğurt
3 lt su
40 dk pilates
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Ben cok yurudugum veya cok spor yaptigim zamam fazla cikiyorum ama hemen ertesi gun olmasa bile bikac gun sonra etki ediyor :) insallah seninki hemen farkederay dun cok fena beslendim benama kotu seyler yedigim icin miktarini baya kisitladim, kalori olarak az bile olmus olabilir o yuzden.
bi de dun cok hareketliydim, fitbit 2400 kalori yaktin diyo. yarin tartiliyim bari de goreyim durum ne...
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Spor hayatin icinden :) dun bir kac yere gidecektik yuruyerek gittik. Kizi da bisikletine bindirdik. Tempolu yuruyus toplam 2 saati buldu. Ekstra zaman ayırmak biraz zor benim için. Böyle böyle daha hareketli olmaya calisiyorum işteMenu gitgide guzellesiyor , spor da gelmis
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Sen de benim gibi yumurta ve zeytini çok seviyorsun heralde verano :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben de yürüyüş ya da temizlik yaptigimin ertesi günü iyi eksi görüyorum
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Ben de biraz önce tartıldım 61 çıktım. Olabilir mi diye bir kaç sefer farklı odalara da taşıdım tartıyi aynıBen de yürüyüş ya da temizlik yaptigimin ertesi günü iyi eksi görüyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Süper❤50lere az kaldıBen de biraz önce tartıldım 61 çıktım. Olabilir mi diye bir kaç sefer farklı odalara da taşıdım tartıyi aynı
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Evet canim kesinlikle, yumurtasiz doymuyorum. Zeytin de burda bile aradim buldum asla vazgecemem yani
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Alla alla bende bi gariplik var wallaBen de yürüyüş ya da temizlik yaptigimin ertesi günü iyi eksi görüyorum
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Harikasin, hadi darisi 50 lere olsun. Aman bu guzel kilo haftasonuna kurban gitmesin dikkat et :)Ben de biraz önce tartıldım 61 çıktım. Olabilir mi diye bir kaç sefer farklı odalara da taşıdım tartıyi aynı
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Hadi inşallah.. bizim tartı günümüz çok kötü yaa.. haftasonu dağıtıp cumaya toparlarız belki ama şimdi bi şey yerken 100 kere düşünüp yiyorumKizlar haftasonu rehavetine kapilmayin amannn :) Hadi bu hafta topluca ucaralim eksileri
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben dün bugun cok hareketliyim, birazdan misafirler gelecek, temizlik vs. Gelsin eksilerKizlar haftasonu rehavetine kapilmayin amannn :) Hadi bu hafta topluca ucaralim eksileri
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Demek ki doğru gunu secmisiz
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Spor cok etkili, ne güzel, sakın bırakma
Benzer Konular
