- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Umutlarım o yönde :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Çok ütopik pazartesi için. Hedefe 57.500 diyelim bence.Oyleyse hedefe yazıyorum
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Son iki gun guzel beslendim onun etkisi oldu, darisi haftaya. Sen de guzel verdin koleracim senin kilonda yarim kilo cok buyuk basari
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gel sokola gel, kac oldun beybi? Cok vaktin olmuyor ama menu bildirimi icin ugra en azindan. Dikkat etmis olursun :)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Alla alla ne kadar surede aldin , bide az kestim derken ne yaptin mesela ? Neden gitmedi ki?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Yaptım cuma bitti -800 ile, hsonu dikkat etmeyince epey aldım geri, bu vermis halim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Cok iyi vermissinGunaydinnn minyonlar
Gecen ptsi: 61
Bu ptsi: 59.8
Fark: 1.2
Puan: 20
3 kacamagim var -1, hedefim tuttu +2 toplam 21. Haftaya hedefim 58.9cgdmk
Spor puanlariyla geliyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Buraya gelmediğinden hep
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben de iyi hirslandigini düşünmüştüm
- 3 Temmuz 2018
- 156
- 149
- 42
Ya diyetisyenin verdigi seyi yaptım acıkcası oynamadı tartı sinirlendim ama 3 gün yani..sabırsızım..yani yaz ortası 78 dim ne ara 80 olmusum ne ara devamı gelmiş anlamadım.Sinirsel ve strese baglı olabiilir ve de ne yedigimin farkında olmayabilirim. Disiplinli sıkı bi diyetle once midemi kucultucem sonra portakal ve ymurtanın agırlıklı oldugu b diyrt var onu denemek istiyorum o da biraz isvec diyeti gibi,üstüne ayran ve patates diyetleri gibi midemi şaşırtacak diyetleri denicem,aralarda normal saglıklı tencere yemekleri yedigim gunlerde olabilir..
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Buraya gelmediğinden hep
evet geliyim bari. 60.5 falandi en son verano ya, sinir oldum 59dum bir iki hafta once. cok da yemiyorum ama yazin daha aktiftim ondan bence hep
bugunku menuyu su sekilde planladimOglen: izgara tavuk, haslanmis sebze, mantar sote
Aksam: sebzeli et sote (ustunde de besamel sos var), zeytinyagli salata
Spor sonrasi: 2 dilim karpuz, 2 kk peynir
Toplam: 1700 kalori
Spor: 1 saat power yoga
Spordan sonra biraz gec oluyo ama acikiyorum genelde, o yuzden karpuzla peyniri yerim kesin
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gel canim gel , onunu almassak isik hiziyla artiyor. Gram gtam veriyoz, kilo kilo aliyoruz nasil isseevet geliyim bari. 60.5 falandi en son verano ya, sinir oldum 59dum bir iki hafta once. cok da yemiyorum ama yazin daha aktiftim ondan bence hep
Oglen: izgara tavuk, haslanmis sebze, mantar sote
Aksam: sebzeli et sote (ustunde de besamel sos var), zeytinyagli salata
Spor sonrasi: 2 dilim karpuz, 2 kk peynir
Toplam: 1700 kalori
Spor: 1 saat power yoga
Spordan sonra biraz gec oluyo ama acikiyorum genelde, o yuzden karpuzla peyniri yerim kesin
Tekrar basladim ben de yogaya sokolacim, youtube da bilek baskisi olmayan videolar var. Sabahlari yoga , yatmadan pilates yapmaya calisiom simdilik - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
cgdmk cigimiz isvec yapti bu hafta. Digerlerini denemedim ama hepsini ard arda yapmak bana cok mantikli gelmedi. Karatay usulu beslenip her ay bir tanesini araya sokabilirsin mesela. Benimki sadece oneri tabi, sen nasil istersen o sekilde yap :) bir de su portakalli olani merak ettim o nasil birseey? - 3 Temmuz 2018
- 156
- 149
- 42
Haklısın belki de oyle yaparım bakim bi isveci bitirebilecek miyim,portakallı diyeti bulup linkini atacagım
- 3 Temmuz 2018
- 156
- 149
- 42
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Yok vazgeçmedim de birkaç gündür çok yoğunum. Bugün sabah tartılmıştım aslında ama ölçülerimi almadımsimonskitty nerelerdesin ? Vazgecmedin umarim, gel bak bugun kilo bildirimimiz seni de alalim listeye.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Saol canim, bu listeyle eski gruptan bi arkadas duraklamadan kurtuldugunu soylemisti. Aklimizda olsun ozellikle 2 gunluk olani bu haftasonu deneyebilirim.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Onemli deil canim, musait oldugun bir zamanda alirsin. Kac kiloymussun? Son hedefini ve istersen bu haftaki hedefini de soyleyebilirsin. Haftalik hedefimiz tutarsa + 2 puan kazaniyoruzYok vazgeçmedim de birkaç gündür çok yoğunum. Bugün sabah tartılmıştım aslında ama ölçülerimi almadım
Benzer Konular
