62.5 çıktım sabah. Son hedefim 50 kilo. bu haftalık hedefim 62 olsun bakalim boyum da 1.60. Listeyi sen mi düzenliyorsun verano ?Onemli deil canim, musait oldugun bir zamanda alirsin. Kac kiloymussun? Son hedefini ve istersen bu haftaki hedefini de soyleyebilirsin. Haftalik hedefimiz tutarsa + 2 puan kazaniyoruz
Ühüüü
bildirimler kovalasın beni
55 olmuşum reflüe olacağım ama bu rejiden değil pis boğazımdan
sabah 7 akşam 9 sürekli hareketliyim yoksa daha fazla olurdu sanırım
cgdmk duzenliyor canim, ben spor listesini duzenliyorum. Eger spor yapiyorsan suresi ve turu ile beni etiketleyebilirsin :) cogumuzun kilosu da bu civarda, bu hafta ben ucundan 59 u gordum darisi sana :) cgdmk spor puanlarimiz hazir canim
La Que Sabe 3230 puan
Verano_porteno 2710 puan
SUHAN 1965 puan cgdmk 1900 puan 
hussuk 800 puan
clarke34 630 puan
verano sana ne dicem bak, disari ciktigimda yiycek ucuz biseyler bulamiyinca hamburger yiyorum diyosun ya, panda expressi denedin mi hic? ben oglen yemeklerini ordan yiyorum sik sik. hem ucuz hem saglikli, haslanmis sebze, izgara et falan var.Gel canim gel , onunu almassak isik hiziyla artiyor. Gram gtam veriyoz, kilo kilo aliyoruz nasil isseTekrar basladim ben de yogaya sokolacim, youtube da bilek baskisi olmayan videolar var. Sabahlari yoga , yatmadan pilates yapmaya calisiom simdilik
Burasi boston canim, ayip ediosun burda ucu birsey olur mu hic
orda ne kadar bilmiorum ama marketlerde hazir yemeklerin lb' si 11 dolar civari
Kacamak hiç olmadı canımsarraf canım geçen hafta kilom sabit yazmissin yani 86.7den hesaplıyorum. 12 puan ediyor. 2 kaçamağın yoktu dimi
Burasi boston canim, ayip ediosun burda ucu birsey olur mu hic
panda express zincir ama ya, san fransisco ve arizonadaki subelerinin fiyatlari arasinda 1-2 dolar falan var. ondan dedim orda da ucuzdur heralde diye. Simdi baktim 3 tane var , chinese fast food chain dio ama aynisi mi? Bi denerim sokolam :) Genelde disari hazirlayip goturuyorum ama bazen denk gelmio
Dansa gitmekten vazgectim, 1000 ip ve 1 saat pilates.
evet evet chinese, ama cok oyle etnik degil daha bi amerikanlasmis:) bowl alabilirsin mesela haslanmis sebze ve teriyaki tavuklu, 7$ falan ve kalorisi de 400 civari bisey:)Simdi baktim 3 tane var , chinese fast food chain dio ama aynisi mi? Bi denerim sokolam :) Genelde disari hazirlayip goturuyorum ama bazen denk gelmio
Şokola dönmüşsün sahalara.. hoşgeldin.. senin fazlan olduğuna inanmam ben.spor sonrasi karpuz peyniri attim, yerine aksam yemegine tarhana corbasi ekledim. aksam yemegi acayip sisirdi ama yogada patlicam zannettim
Supermis walla denerim ben bunu kesin, saol canim
emeğine sağlık verano
1.
2.
3.
4.
5. @kolera88 1740 puan
6.
7.
Bundan sonra biraz daha düzene girdim gibi, daha kolay girerim inşallah 
