Evet canım öyle dir muhakkak dikkat edemedim bı haftadir
Evet canım öyle dir muhakkak dikkat edemedim bı haftadir65 mi yazayim
Çok güzel fikir bende sabit bir yer bulursam öyle yapayimeski değil Parkeler ama kotu kalkmış felan
Tamam yarin da senin için milat olsun o zamanEvet canım öyle dir muhakkak dikkat edemedim bı haftadir
Ben onu denedim, değişmiyor canımDoğru tarttığını da 5lt lik su şişesiyle yada dumbel varsa onları tartarak anlayabilirsin. Belki 63sün
tartı yanıltıyordur
Bugün saydım tam 17 gün olmuş ağzıma tatlı sürmeyeli. Meyveyi bile akşam yemem glisemik endeksi yüzünden. Ama bu baklava taaaa Antep’ten geldi yalnızca bir dilim yedim onca ısrara rağmenUuuu öğlen nolmuş öyle
Canim tartın zemine tm otursun sallanmasın. Tek bir karoya koymaya çalış ben öyle yapıyorum. Sallanınca, yumuşak zeminde olunca eksik tartıyorArkadaşlar sabah tartildim malum durumlardan geç bildirebildim bide ne göreyim 63.7 ben soook 65 le başlamıştım ben dedim regl dönemi sonu ödem felan mi gitti sonra biraz oynatıp tartiyi tekrar tartildim 65 valla bu evde bı tartı düzeni tutturamadim zeminden midir nedir sinir oluyorum bu duruma
Boşver 2 ye bölmeyi canım. Mazeretini kabul ettik sonuçta. Grup yarışında değiliz ki.Kizlar bisey danisicam size;
Şimdi serpil gecen hafta bildirim yapmadı.
Normalde kural geregi bi hafta bildirim yapmayinca ikiye boluyoruz ya puanini. Eksi geldiğinde islem tamam, ikiye bolup yarisini puanina ekliyorum ama artı gelince ne yapılır?
6 dusmem lazim ama ikiye bolersem bildirim yapmamak daha iyi bu durumda kilo aldiginda?
2ile carpsam fazla mı olur diye dusundum?
Gece gece kafam almadi
Anlatabildim mi bilmem
Bence 6 dusmen yeterli. Kiloya oranladigimiz icin aslinda toplamdaki puanimiz verdigimiz kiloyu 3 asagi 5 yukari yansitacak. Haftalik olmasi puana cok etki etmiyor. 2 ile carparsan fazla olur. Digeri zaten dedigin gibi mantikli olmazKizlar bisey danisicam size;
Şimdi serpil gecen hafta bildirim yapmadı.
Normalde kural geregi bi hafta bildirim yapmayinca ikiye boluyoruz ya puanini. Eksi geldiğinde islem tamam, ikiye bolup yarisini puanina ekliyorum ama artı gelince ne yapılır?
6 dusmem lazim ama ikiye bolersem bildirim yapmamak daha iyi bu durumda kilo aldiginda?
2ile carpsam fazla mı olur diye dusundum?
Gece gece kafam almadi
Anlatabildim mi bilmem
Sevdiğin tatli bi meyveyle bastirabilirsin, muz, uzum, incit, tatlı kavun gibiMenüm
Sabah
Pastırmalı domatesli yumurta
salatalık
Spordan sonra
1 Türk kahvesi
12:30 1 elma
14:30 3 kaşık bulgur pilavı tavuk
Salata
19:00 kuru fasülye cacık
Akşam birkaç bisküvi (Regl oldum) aşırı tatlı isteği var şu an
Bildirimin duzenliligi acisindan canim bence caydirici olabilirBoşver 2 ye bölmeyi canım. Mazeretini kabul ettik sonuçta. Grup yarışında değiliz ki.
Bence öyle yani
Tamam öyle yapayımBence 6 dusmen yeterli. Kiloya oranladigimiz icin aslinda toplamdaki puanimiz verdigimiz kiloyu 3 asagi 5 yukari yansitacak. Haftalik olmasi puana cok etki etmiyor. 2 ile carparsan fazla olur. Digeri zaten dedigin gibi mantikli olmaz
Günaydın canimGünaydın
Dünkü menüyü yazayım kahvem pişerken
Sabah:
Şekersiz kahve (o şekeri alamıyorum yav)
Öğlen yoğurtlu haslanmis brokoli
Akşam kabak yemeği
Ekmek yok, su 2 litre 4113 adımla da 186 kalori yakmışım.
Haydi bakalim kalkın sabah oldu, öperim gözlerinizden.
Tamamdır canım. O konuda çok sıkkntı olmuştu diğer gruptaBildirimin duzenliligi acisindan canim bence caydirici olabilir