Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

tam çekiyor ama emmeye basladigi an uyuyor. uyandırarak emzirmeye çalışıyorum
Kan şekeri mi dusuyor acaba ilk haftalarda sık sık emzirmek gerekiyor sarılık olmasin diye aklinda bulunsun canim birde yanlış hatirlamiyorsam V volveron arkadasimizin bebegi de ilk hafta kilo almamisti mama takviyesi yapmisti
 
tam çekiyor ama emmeye basladigi an uyuyor. uyandırarak emzirmeye çalışıyorum
Cnm endişelenme 10 gün dolunca doğum kilosunu yakalayacak mutlaka. Sen istese se istemese de sık sık emzir. Başka bir arkadaş da demiş son emzirdiğin memeden başla diye. Aynen öyle yap. İlk gelen sulu süt sonra yağlı süt geliyor. Onu mutlaka içsin. Bol proteinli beslen. Ve sürekli aklından oooo ne de çok sütÜm var şuna bak bebeğim nasıl da doyuyor diye düşün. İki saatte bir üç saatte bire takma gak dedikçe emzir. Uyandır mıncıkla emzir. İlk iki hafta kızımı mıncıklaya mıncıklaya bi hal olmuştum uyandırmak için. Ve gece de sık sık emzir gece içtiği daha kalorili bi süt oluyor
 
Benim kızım 20 gün almamış canım hatta 100 gr vermişti ama bizde laktoz intoleransı varmış ve sütüm baya baya azmış
 
MERHABALAR BU SABAH
1 YUMURTA
PEYNİR
ZEYTİN
DOMATES VE SALATALIK
BİR CEVİZ İÇİ
ÖĞLEN BİR KASE YOĞURT
AKŞAM HENÜZ BELLİ DEĞİL
:)
BU HAFTA SONU ÇOK FAZLA KAÇIRDIM BU HAFTA DENGELEMELİYİM.
 
akşam yulaf lapası yeme hayalim canımın aşırı derecede ekşi birşey istemesiyle çiğköfteyle yer değiştirmiş oldu
ama sonrasında hiç bir şey yemedim.

bugunde gayet iyi gidiyorum

sabah : haşlanmış yumurta bir dilim peynir 6-7 zeytin 1 dilim tam bugday ekmeği

ara : biraz ceviz bi avuç içi kdr

öğlen : yarım kase ezogelin yarım tabak taze fasulye 1 bardak ayran ekmeksiz yedim

ara : nektari getirdim iş yerine onu yicem

akşamda : patlıcan yemeği pişirdim kendime bi tabak ondan + yoğurt yerimmm :)
 
Ay tam benlik konu bende menü vereym inşaAllah

Sabah 11.00
3 4 çatal patates kızartma
1 yk domates sosu
Peynir
Yeşilzeytin
1 dilim ekmek

Ara 14.00
1 avuç karısık çerez

Akşam 18.00 en geç
Adana kebap memleketimin kebabın özledim
Bol Salata ayran
 
Kaç gündür midem berbat gece yememeye calışıyorum aşırı tatlı seyler yeme isteğim var yiyorum sonra sürünüyorum
 
Sabah limonlu suyumu içerek güne başladım.
Kahvaltım klasik salatam ve yumurtalarım
Öğlen kefir içicem
Akşama et pişiririm salatayla. Protein alayım da ödem atayım. Cts kontrol günü. Şaka maka 37. Haftaya girdim az kaldıııııı
 
Az kaldı sizin doğurun sıra bana gelsin
 
kızlar merhabalar

akşam planıma uydum patlıcan yemeğimi ve yoğurt yedim :)


bugune gelelim.

sabah : 2 yumurta ile az yağlı omlet , peynir,zeytin 1 dilim tam bugday ekmeği

ara : bir avuç içi ceviz

öğlen : yarım kase ezogelin ( buara taktım ezogeline ekişili yapıyolar cok güzl ) yarım tabak gibi nohut bi kase cacık.
ekmeksiz yedim

ara : yine nektari olacak.

akşam : şimdilik bilmiyorum patlıcan bi tabaklıktı akşam bitti

belki peynirli salata fln yaparım şuan hiç bimiyorum
eve yürüyerek gidicem 45 dk yürüyüş
su : 3.5 - 4 lt oluyor günlük
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…