Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!

cakil80 .!.:

Slm kızlar 1 haftalik moral bozukluğu ve isteksizlik sonra bomba gibi dönüyorum . Kararlılıkta zirve yaptim. 50 greatest mavi soundtrack dinliyorum doktor vermediği halde yavaş yavaş dans ediyorum. 10 yıl önce nerdeyse günde 5 saat dans ederdim haftanın 4 aksami geçemez olurdu bi de onlara katılirdim. Bugün 10. Dakikada nefes nefese kaldım. Eskisi gibi dans edebilmesi çok isterdim topuklu üstünde güzel elbiselere kendine güven duygusuyla. Vazgeçmek yok şişmanlık zayıflık belirtisi biz zayıf kişilikler değiliz değil mi ??????????

Sesleri duyamadim aramızda zayıf biri var mı yemeklere yenik düşecek. ............????????????

Genişletmek için tıkla...

Braveness .!.:

Güzel bir pazar diliyorum fındığımmm !.

Genişletmek için tıkla...

• 1.00 x 1 Adet Susamlı Simit 237 kcal
• 0.25 x 1 Adet Peynirli Pide 100 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal
• 8.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 64 kcal
• 1.00 x 100gr Ton Balığı 190 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek 90 kcal
• 1.50 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Limonata 210 kcal

cakil80 .!.:

Hadi ozaman gösterelim verelim şu kiloları. hergün inşaatlarda çimento tuğla tasiyanlari düşünün inşaat iscilerini.. biz hergün onları üstümüzde taşıyoruz bizden daha ağır işçi grubu yoktur herhalde 24 saat çalışıyor vücut bu ağırlığı taşımak için.

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Ben de birebir uyuyorum ve yemeden önce iki kez düşünüyorum hedefe kitlendim.

Genişletmek için tıkla...

Çakılcım foton var mı hayatım? Bakalım.... Sonra 1 aylık rejim safhası ertesi bi tane daha çekip koyarsın ona da bakarız... Kıyaslarız....


persephone_ un fotolarını gördüm incelince çok fıstık olmuş...Çok fark var... Biraz daha inceldi mi ohhooo süper olacak :))

Penelope_Lalilop .!.:

cakil80 Ama bir deeeeeee..... 1 sene içerisinde ideal kilomuza düşmek, sonra da egzersize devam ederek, 40'larda, 50'lerde hatta daha ileri yaşlarda fit ve sağlıklı, enerjik olmak var!!!!!!!!!! Ömrümüzü uzatmış oluyoruz.... Torunlarımızla yürüyüşe çıkabiliriz böylelikle, torunlarımızla dans bile edebiliriz... Ama bunu başarmazsak....50'den sonra hastalıkla boğuşuyor olacağız devamlı hastanelerde ve şişmanlıktan yerimizden kıpırdayamıyor olacağız, bu da depresif bir ruh hali getirecek... Zehir olacak o yaşlar....


Devam!!!!!!!!!!!! Ben eve gidince kondüsyon bisikleti yapacağım yine tatlım, bi dizi açarak........

Masters of Sex
Dr Who
ya da Eastenders'dan birini seçmeyi planlıyorum.... Bu gece için.


Eki Görüntüle 1590926

62 yaşındaymış bu kadın............

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Canımmmm tatloş ben en son 98.2 tartıldım.... Uykularım hala düzensiz o yüzden çok hızlı vermiyorum.... 1 ayda 4 kilo olmuş oldu yani. Ama fark etti görünüş açısından, öyle hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

penepolem nasılsın canım tartıldınmı kaç kiloya düştün merak ediyorum çok azimlisin azmin daim olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

En son 98.2'ydim tatlım

Penelope_Lalilop .!.:

Selaaam kızlar!!! Bugün 1 saat yürüdüm.... GonulSenligim


Yediklerim:


-2 ayran, biraz peynir, 6 zeytin falan, birkaç dilim kepek ekmek

-somon salata, diyet kola, 1 adet susamlı kraker, 1 dilim ekmek

-armut, 1 dilim karpuz

-biraz leblebi, ayran

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Selam her kim okuyorsa günlüğümü.... Öpüyorum onu! (artık gelen giden pek yok, neden? )

Bugün fotolar çekindim... Onları göstereceğim...

Önce ne yedim tablosu...

• 4.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek 220 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal
• 6.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 48 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin 21 kcal
• 3.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran 222 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Somon Balığı (Pişmiş) 251 kcal
• 1.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) 65 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut 70 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (150gr) Karpuz 46 kcal
• 0.75 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi 109 kcal

Toplam 1184 kalori...

Egzersiz: Yaklaşık 1 saat yürüyüş (30'ar dakikalık 2 yürüyüş)

Şimdiiiiiiii......... Gelelim bugün çekilmiş fotolarımaaa.... Eminim ki şişko göbeğimi görmek için sabırsızlanıyorsunuz... : p


Eki Görüntüle 1589876

Eki Görüntüle 1589878

Eki Görüntüle 1589879

Bilmiyorum hiç gözle görülür fark var mı.... 102 kilo halimle... (Şu an en son aç karnına 98.2 ölçüldüm; ama bi gün filan biraz fazla yedim biraz artmış olabilir) Onu da paylaşmıştım... Kıyas açısından tekrar koyayım:

Eki Görüntüle 1589881



Öpüyorum kızlaaaar.... Yaklaşık 1 ay sonra bir foto daha gelir... ve umarım o zaman minimum 94'e düşmüş olurum; 25 Ağustos gibi.

Hep beraber, fit olmak için el ele! Çünkü en güzel mutlulukları hak ediyoruz.

Genişletmek için tıkla...

DisiAnka .!.:

kıs ben seni pek beğendim. yani bu zayıflma böyle kal demek değil tabi
ama kilo halinle bile şekilli bir vücudun var. zayıflayınca baya fıstık olacaksınyahu. dünyaya zarar zayıflamasan mı acaba canım su'nun dediği gibi bi dahaki yaza mükemmelsin nokta net

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ne tatlısınnnnn Teşekkür ederiiim. Çok mutlu oldum okuyunca canımmm.