- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #641
persephone cum bende kondüsyon bisikleti de var... onu kaç dakika yapayım? zumbayı ne kadar yapayım??? Mutlaka uykumu getirmek istiyorum en geç 01.00 -02.00'ye kadar!!!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
persephone cum bende kondüsyon bisikleti de var... onu kaç dakika yapayım? zumbayı ne kadar yapayım??? Mutlaka uykumu getirmek istiyorum en geç 01.00 -02.00'ye kadar!!!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #642
- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 103
- 29
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #643
Bisikleti 10-15 dk yap mesela dayanabilirsen 20 dk yap zumbayı da 5 dk yaptın ya 2 dl nefes icin dinlen sonra 5 dk daha yap toplam 15 dk yap muhtemelen epey yorulacaksın :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #644
Açıkcası bugün iyi gitti sadece biraz geç yedim(( Ve bir çikolata
Çikolata yooooooook... Unut:) Benim canım hiç istemiyor bile 1-2 hafta hiç yeme, alışıyorsun zaten. Görünce istiyordu önceden şimdi görünce bile istemiyor.
- 28 Mart 2013
- 1.607
- 935
- 323
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #645
Canımmmm çok teşekkür ederim.Nedense 68-70'lerden aşağı düşmem çok daha zor olurmuş gibi geliyor... ben ergenlikten sonra hep 68-70 civarında kaldım ya; uzun senelerdir benim vücut görmedi 68'den aşağısını yani... Çok mu direnir acaba, yemeklerden filan çok mu kısıp çok mu uğraşmam gerekir, spor mpor deli gibi....Onu düşünüyorum....
kilolar inatçıysa sende daha inatçı ol canım emin ol sen galip geleceksin. yemeıinden kısmassın spora yüklenirsin hem vücudun fit olur hemde 60 kiloyken 55 gösterirsin yemeklerinden kısarsan sıkılıp pes edersin yavaş olsun kendini yıpratma canım. ben diyetin ilk günleri veremedim takıldım ama pes etmedim tabiki kilo bi yerde takılacak bazen bir veremezsin bazen bir ay pes edicekmisin sakın!!! bu yolun sonunda çook güzel bir başarı öyküsü çıkar
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #646
KIZLAAAAR!
Bugün biliyorsunuz çok geç kalktım... Sonra, etli türlü, yoğurt ve 3 dilim kepek ekmek ile 3 zeytin filan yedim, biraz salata yedim, ayran içtim...
Sonra bir şey yemedim... Şimdi meyve yiyeceğim.
*-*-*-*-*
Annem gene dondurma almış, şu kadına bir şey söyleyin yaaa... Aaaa resmen vermeyeyim diye mi yapıyordur nedir....Yemeyeceğim. Ölsün bütün dondurmalar! Bana ne hayrı var şişmanlık katmaktan başka!
Bugün biliyorsunuz çok geç kalktım... Sonra, etli türlü, yoğurt ve 3 dilim kepek ekmek ile 3 zeytin filan yedim, biraz salata yedim, ayran içtim...
Sonra bir şey yemedim... Şimdi meyve yiyeceğim.
*-*-*-*-*
Annem gene dondurma almış, şu kadına bir şey söyleyin yaaa... Aaaa resmen vermeyeyim diye mi yapıyordur nedir....Yemeyeceğim. Ölsün bütün dondurmalar! Bana ne hayrı var şişmanlık katmaktan başka!
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #647
kilolar inatçıysa sende daha inatçı ol canım emin ol sen galip geleceksin. yemeıinden kısmassın spora yüklenirsin hem vücudun fit olur hemde 60 kiloyken 55 gösterirsin yemeklerinden kısarsan sıkılıp pes edersin yavaş olsun kendini yıpratma canım. ben diyetin ilk günleri veremedim takıldım ama pes etmedim tabiki kilo bi yerde takılacak bazen bir veremezsin bazen bir ay pes edicekmisin sakın!!! bu yolun sonunda çook güzel bir başarı öyküsü çıkar
Süper yazmışsın canım!!!
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #648
Sen beni hızlı yakalarsin. Hadi Yetiş bana.Ayyyy benim 86'yı görmeme 13 kilo kaldı, ayda 4 kilo ile; 3 ay falan!! 3 ay gerinden takip ediyorum seni çakıl ben =)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #649
işte buuuKIZLAR İYİ Bİ HABERİM VAR..............
99'A DÜŞTÜMMMMMMMM!!!! 98.8 FİLAN ÇIKTI İLK Bİ İKİ KERE SONRA 99'DA SABİTLENDİ..... SEVİNDİM YAAA!!!(Bye bye 100'ler... Bi daha hayatım boyunca sizi tartıda görmeyeceğim. Siz öldünüz! : D)
Bir insanın çabalarının karşılığını alması muhteşem bir duygu.... Tamam şu an hala çok şişmanım, ama bu düşüş devam ettikçe, ben hep bir adım daha yaklaşmış olacağım fit olmaya.... Ve 6 ayda; yani Şubat'a kadar en kötü 70 falan olmuş olacağım... Bu da yeterince mükemmel bir şey; eski kiloma dönüş.... Şubat-Mart-Nisan-Mayıs 2016'da da ayda 4 kilo vermeye devam edersem 55-56 olmuş olacağım.... --->Ah işte bu sanki biraz ulaşılmaz geliyor...Ama hep beraber başaracağız dimi!!!
2 li rakamlara düştün tatlımmm
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #650
Umarım çünkü gerçekten çikolatayı çokk seviyorum.Yemicem ama kararlıyımm su anda
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #651
Canım benim, teşekkür ederim...:*
işte buuu
2 li rakamlara düştün tatlımmm
Yaşasınnn!!!! Darısı 8'le başlayan kilolara... Şimdiki hedef o. :)
Sevdiğin her şeyden vazgeçebilirsin, eğer hedefini daha çok seversen... İnsanın damak tadı 2-3 haftada değişebilirmiş ayrıca, bir süre yemeyince tadını bile unutuyor insan. :*
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #652
ekmekle aran nasıl bakalmm :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #653
3 dilim kepek ekmeği günün ilk öğününde yiyorum, onun dışında yemiyorummm :) Ekmeği unuttum. Canım filan da çekmiyor öyle...
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #654
ooo cok sevındımm3 dilim kepek ekmeği günün ilk öğününde yiyorum, onun dışında yemiyorummm :) Ekmeği unuttum. Canım filan da çekmiyor öyle...
ilk öğünde yemen de ayrı bı guzel
kahvaltı yapıyosun dımı artık :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #655
Yapıyorum bazen diyelim öğleden sonra yapılana ne kadar kahvaltı denirse...Uyku düzenimi hala oturtamadım... : (
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #656
uyku düzenini de yerıne getırdın mı tamamdır.. kaçta yatıp kacta uyanıyosun tatlm
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #657
Sabah 6'da yatıp öğleden sonra 3'te filan uyanıyorum sanırım...
Dün erken yattım binbir uğraşla, düzene girsin diye, yine öğleden sonra uyandım: (((
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #658
Kızlaaaar! Nasıl buldunuz hatunu?? Tabi bu daha uzun ama, genel olarak kilo ve fitlik olarak böyle görünmem için 1.68 boya kaç kilo lazımdır? (dengeli dağılıyor kilom, bölgesel bi şişmanlığım yok)
-*-*-*-*-*-*-*-
1 sene sonraki halim.... : )) İngiltere'de; işleri yoluna koymuş; ve incecik. Üstümde güzel kıyafetler, keyifliyim... Fotoğrafı da sevgilim çekmiş.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #659
ama neden oyle kiii
neden gece yatmıyosun
kız üstteki kız pornostar mı neKızlaaaar! Nasıl buldunuz hatunu?? Tabi bu daha uzun ama, genel olarak kilo ve fitlik olarak böyle görünmem için 1.68 boya kaç kilo lazımdır? (dengeli dağılıyor kilom, bölgesel bi şişmanlığım yok)
Eki Görüntüle 1583406 Eki Görüntüle 1583407 Eki Görüntüle 1583409 Eki Görüntüle 1583410 Eki Görüntüle 1583411 Eki Görüntüle 1583412 Eki Görüntüle 1583413 Eki Görüntüle 1583414
-*-*-*-*-*-*-*-
1 sene sonraki halim.... : )) İngiltere'de; işleri yoluna koymuş; ve incecik. Üstümde güzel kıyafetler, keyifliyim... Fotoğrafı da sevgilim çekmiş.
Eki Görüntüle 1583415
çok seksiii - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #660
O sırt ve kalça....
