aynen ya bende sweat alırken alışmışım large yada x large istedim kadın diyo ben large giyorum size medium vereyim dedi çok mutlu oldum.ve çokta iyi oldu. : 29 beden pantolona girdim yaa.
ay bugünde alışverişe gidicem. kilo verdim ya durmam yerimde
sürekli alışverişe giderim
eskiden alışverişten nefret ederdim.
indirim var diye alıyorum. bazılarını bi küçük beden alıyorum ki iyice zayıflayıncakız abartma biraz daha zayıfla öyle al
ya tartida bisey var, yada dün hic bisey yemedin icmedin?
kizlarrr nabersiniz??
cok güzel bi haftasonu gecirdim, cumartsi günü gündeydim, tabi fazla kacirmadan biraz biraz yedim. zaten mide kücülmüs galiba, fazla yiyemedim. dünde normal yemegimi yedim, 1 saat esimle fitnessde gecirdik, diyetisyen ve spor hocalari vardi ona katildik, cok güzel seyler ögrendikkkk..
veee gelelim bugünki kiloma. tam 63,5 kiloyum. yani 700 gram vermissim, tabi cumartesi günü eger yemeseydim biraz daha vermis olurdum belki, ama olsun saglikli saglikli gitsinde nasil giderse gitsin. kendimi cok kasmak istemiyorum, eger canim cekiyorsa yiyorum cünkü sonra diyetten sogurum ve diyet bittikten sonra hepsine saldiririm.
fndkkrdu'cum 1 günde 1,5 kilo vermek imkansiz bisey, tartinda sorun olmadigina eminmisin? en sagliklisi haftada 1-1,5 kilo vermek, sen 1 günde 1,5 vermissin
kizlar kendinizi cok kismayin, eger daha az yemeye baslarsaniz spor sirasinda yag gitmez kas gider. yani sporunuz bile bi faydasi olmaz zarari olur. metabolizmaniz yavaslarsa diyet sonrasinda yine kilolari alirsiniz. cünkü vucut az yemeye aliskin oluyor, tabi diyet bittikten sonra normal yemeye baslayinca o kilolari yavas yavas alinmaya basliyor. ee herhalde hicbirimizde ömür boyu diyet yapamayacagimiza göre bence normal yiyin, ögün atlamayin sakin cünkü gercekten yagdan gitmiyor kastan gidiyor ozaman. ben mesela 63 kiloyum ama yag oranim normalmis, dünki diyet hocam ölcü %23 cikti (ama sporcularin orani 14-20 arasiymis). yani önemli olan tartida cikan rakam degil, vücudunuzda ne kadar yag olmasiymis. ben artik kilo kontrolu yapmayi düsünmüyorum arkadaslar, cünkü ben eskiden 55 kiloyken belim 65 göbeyim 79 kalcam 95 santimdi, suan 63 kiloyum belim 66, göbeyim 79, kalcam ise 102 santim. yani 8 kilo daha fazlayim ama kalca haric ölcülerim ayni. yani 60 kilo olsamda eski ölcülerime sahip olurum cünkü eskiden sok diyetler, yok efenim bu hafta cok yedim öbür hafta cok az yerim diyerek sagliksiz zayiflamaya calistim.. sporda yapmistim halbuki, pilates, yürüyüsler, egzersizler ama yine sarkmalarim varmis, ve sporun hic faydasi olmuyormus cünkü vücut cok az ile yetiniyormus, cok az yiyordum yani canlarim. dünki hocam benim gözlerimi acti resmen. gercekten artik iddaaya filanda girmek yok esime dedim yavas gitsin ama saglikli ve saglam olsun, yavas yavas verdikmi bidaha almayiz o kilolari. zaten abur cuburlar fazla canimiz cekmiyorki, cola cips nedir bilmeyiz ikimizde, sadece esimin dondurma hastaligi var benim ise cikolataya zaafim var.
ama diyetisyenim bana güzel bi spor menüsü tavsiye etti artik bol bol yiyip daha saglikli olmayi karar verdim. canim istedigi zaman marketten bi cikolata yiyebilirim kilo almadan mesela.
artik tartilmayacam, sadece vücudumu ölcecegim kizlar, o yüzden sizlere katilamayacagim artik, ama burdayim yine, sadece kilo bildirimi filan olmayacak. rakam endeksli degilde resim endeksli olun dedi hocam bize. yani ayna kendinizi iyi hissediyorsaniz ideal kilodasiniz diyor. adam kendisi 110 kilo ama bi gram yag yok adamda, ama benim esim ayni boyda 105 kilo ama göbegi var, ve yag orani daha yüksek. yani tartidaki rakam yaniltiyor. adam bide diyorki eger kas oraniniz yüksek olursa, kilo alma ihtimaliniz olmaz cünkü vücut onu hemen yakiyor :))
o yüzden karar verdim kizlar, yavas ama öz vericem yaglarimi.
cok yazdim yaaaa, okuyan olurmu acaba
ama tartıya çıkmazsam da olmaz tartım dijital 1 aylık daha ve normal evdeki herkes tartılıyo onlar aynı veren bir tek benim 
biz bu yola senle başladıydık bırakma beni
Ben okudum canımcım.
Bu güzel bilgileri bizimle paylaştığın için de ayrıca teşekkür ederim.
Bende söylediklerine katılıyorum .
mesela ben zayıflıyorum ama kalçam ve basenlerim aynı. ee diyorum bu kilo nerden gidiyo.yağ değil dediğin gibi kstan gidiyo ve bizler anlamıyoruz.
ben 2 gün önce 53,6ydm bu sabah tartıldım 55,1. bi anormallik olduğu bariz ortada.
bende senin gibi ağır ağır yawaş yawaş devam edicem
cumartesi o kadar yedirdi 
kız senin sevgilin sen zayıflama diye herşeyi yapıyo
ama bence senin kilon çok iyi ya sen nerenden şikayetçisin ki ? sen 52 olsan sana yeter boyun 164 zaten ?
Ay hiç sorma lafa gelincede zayıflamıyosun diyo. ama yemeyince de kızıyo. tabak bitecek falan fıstık gözümü korkutuyo
benim basen kısmı ve kalça canım. biraz daha küçülebilir. aslında o seviyo da böyle olmamı ben yakıştıramıyorum
o zaman ben sadece bisiklet ve pop hareketleri yapıcam dimi :) yiyebilirim
Kız gozun donmesin hemen kilonu koru asiriya kacma yeter :)
Betrayal bi ikimiz kaldık
ay canım çok güzel yazmışsın. bende yakın zamanda diyetisyene gitsem iyi olur. :26::26:kizlarrr nabersiniz??
cok güzel bi haftasonu gecirdim, cumartsi günü gündeydim, tabi fazla kacirmadan biraz biraz yedim. zaten mide kücülmüs galiba, fazla yiyemedim. dünde normal yemegimi yedim, 1 saat esimle fitnessde gecirdik, diyetisyen ve spor hocalari vardi ona katildik, cok güzel seyler ögrendikkkk..
veee gelelim bugünki kiloma. tam 63,5 kiloyum. yani 700 gram vermissim, tabi cumartesi günü eger yemeseydim biraz daha vermis olurdum belki, ama olsun saglikli saglikli gitsinde nasil giderse gitsin. kendimi cok kasmak istemiyorum, eger canim cekiyorsa yiyorum cünkü sonra diyetten sogurum ve diyet bittikten sonra hepsine saldiririm.
fndkkrdu'cum 1 günde 1,5 kilo vermek imkansiz bisey, tartinda sorun olmadigina eminmisin? en sagliklisi haftada 1-1,5 kilo vermek, sen 1 günde 1,5 vermissin
kizlar kendinizi cok kismayin, eger daha az yemeye baslarsaniz spor sirasinda yag gitmez kas gider. yani sporunuz bile bi faydasi olmaz zarari olur. metabolizmaniz yavaslarsa diyet sonrasinda yine kilolari alirsiniz. cünkü vucut az yemeye aliskin oluyor, tabi diyet bittikten sonra normal yemeye baslayinca o kilolari yavas yavas alinmaya basliyor. ee herhalde hicbirimizde ömür boyu diyet yapamayacagimiza göre bence normal yiyin, ögün atlamayin sakin cünkü gercekten yagdan gitmiyor kastan gidiyor ozaman. ben mesela 63 kiloyum ama yag oranim normalmis, dünki diyet hocam ölcü %23 cikti (ama sporcularin orani 14-20 arasiymis). yani önemli olan tartida cikan rakam degil, vücudunuzda ne kadar yag olmasiymis. ben artik kilo kontrolu yapmayi düsünmüyorum arkadaslar, cünkü ben eskiden 55 kiloyken belim 65 göbeyim 79 kalcam 95 santimdi, suan 63 kiloyum belim 66, göbeyim 79, kalcam ise 102 santim. yani 8 kilo daha fazlayim ama kalca haric ölcülerim ayni. yani 60 kilo olsamda eski ölcülerime sahip olurum cünkü eskiden sok diyetler, yok efenim bu hafta cok yedim öbür hafta cok az yerim diyerek sagliksiz zayiflamaya calistim.. sporda yapmistim halbuki, pilates, yürüyüsler, egzersizler ama yine sarkmalarim varmis, ve sporun hic faydasi olmuyormus cünkü vücut cok az ile yetiniyormus, cok az yiyordum yani canlarim. dünki hocam benim gözlerimi acti resmen. gercekten artik iddaaya filanda girmek yok esime dedim yavas gitsin ama saglikli ve saglam olsun, yavas yavas verdikmi bidaha almayiz o kilolari. zaten abur cuburlar fazla canimiz cekmiyorki, cola cips nedir bilmeyiz ikimizde, sadece esimin dondurma hastaligi var benim ise cikolataya zaafim var.
ama diyetisyenim bana güzel bi spor menüsü tavsiye etti artik bol bol yiyip daha saglikli olmayi karar verdim. canim istedigi zaman marketten bi cikolata yiyebilirim kilo almadan mesela.
artik tartilmayacam, sadece vücudumu ölcecegim kizlar, o yüzden sizlere katilamayacagim artik, ama burdayim yine, sadece kilo bildirimi filan olmayacak. rakam endeksli degilde resim endeksli olun dedi hocam bize. yani ayna kendinizi iyi hissediyorsaniz ideal kilodasiniz diyor. adam kendisi 110 kilo ama bi gram yag yok adamda, ama benim esim ayni boyda 105 kilo ama göbegi var, ve yag orani daha yüksek. yani tartidaki rakam yaniltiyor. adam bide diyorki eger kas oraniniz yüksek olursa, kilo alma ihtimaliniz olmaz cünkü vücut onu hemen yakiyor :))
o yüzden karar verdim kizlar, yavas ama öz vericem yaglarimi.
cok yazdim yaaaa, okuyan olurmu acaba
aynen bi ikimiz kaldık yaKız gozun donmesin hemen kilonu koru asiriya kacma yeter :)
Betrayal bi ikimiz kaldık
ay canım çok güzel yazmışsın. bende yakın zamanda diyetisyene gitsem iyi olur. :26::26:
bende hep kastan gittiğini düşünüyorum. zayıflıycaz diye kaslar gidiyo :26::26:
yağlar yine aynı löp löp
aynen bi ikimiz kaldık ya
zaten bilinçsiziz elmashekerim sen bizi aydınlat bu konularda yavrum
ya ama cok ters olcak ya ogleden sonra gidicem ben kahvaltimi etmis olucam nasil olcak ? Bari cok yemim sonrada tuvalete giderim ogle yemegi yemicem o gun bizim burda diyetisyen var ama çok ilgilenmiyo yaaahaha aynen elmasekerim :)
Ben haftaya yagımı ogrenirim diyetisyenle randevum var
Ah ah regl oldum karnim sis ve agriyo
Aksam yemegim: 2 karalahana sarması
1 kasik barbunya
salata bol limonlu
corba (limonlu ve az acili)
bizim burda diyetisyen var ama çok ilgilenmiyo yaa
kızlar bundan sonra elimden geldiği kadar öğünlerimi resimli paylaşıcam.
öğle: bir kase şehriye çorbası.
akşam:
2 kepek ekmeğinden sandviç yaptım kendime
içinde 2 dilim domates 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin vardı.
bugün 3 saat hastanede kaldım ordan oraya yok idrar yok kan testi öyle gitti 2 saatte alışveriş için yürüdüm.
bugün spor yapamam heralde dolabımı düzenlemem lazım. kışlıkları kaldırcamda.
ama münkün oldugunca aksamlari yemeyin dedi.). o resme bakarak dahada odaklaniyor insan vücuduna, o sekilde vücudumuz o sekle girecek diye kodlaniyor. sasirtici 
