Muttapa7555 
Menünde çok fazla meyve var günlük 1 porsiyon yeterli olur bence tamamen çıkart demiyorum ben ama günde 1 porsiyon tamamdır
10.00 klasik 1 dilim tb ile kahvaltı yaptım
12.00
Yarım elma
14.30
Yoğurtlu kabak salata
16.30
1 meyve,2 gün kurusu
17.35
3 yk bulgur pilavı, salata, ayran, 3 dl karpuz
2 lt su spor 15 dk yürüdüm daha yapacağım akşama çok var. Yarın spora yazılmaya gidiyoruz günlerini falan konuşacağız bu sefer olsun artık yaa valla böyle kilolu olunca yaşımdan büyük gösteriyorum sizlerin günü nasıl geçiyor yoldaşlar
Sağol alayım yarın
Alemsin :))Akşam yemeği vakti sanırım afiyet olsun hepinize çıkmadan topiği temizleyim
Yazıl bakalım
10.00 klasik 1 dilim tb ile kahvaltı yaptım
12.00
Yarım elma
14.30
Yoğurtlu kabak salata
16.30
1 meyve,2 gün kurusu
17.35
3 yk bulgur pilavı, salata, ayran, 3 dl karpuz
2 lt su spor 15 dk yürüdüm daha yapacağım akşama çok var. Yarın spora yazılmaya gidiyoruz günlerini falan konuşacağız bu sefer olsun artık yaa valla böyle kilolu olunca yaşımdan büyük gösteriyorum sizlerin günü nasıl geçiyor yoldaşlar
Selammm
Tulipa bende. Ben durtuyorum artik.
Cogunluk o aralikta yuklesin cunku en dogru tarti zamani. Kimi 100 gram daha fazla gitsin diye butun gun bekliyor. Bu grup icin yazmiyorum bunu. Eskilerden birileri.... 
Bu dogru bir tarti rakami degil. 
Halt etmis onlar, jiletle de oluyor. Onemli olan kil koklerinin ipten cikmamis olmasi.
Pilav daha kotu ya . Yagsiz tuzsuz bile nasil odem yapiyor bendeeee. Sende oturdun nutella yedin. Bu hafta kac cikacaksin acebaaaaAy dün avm de yemek katına çıktık gördüm pizza gözlerim dört döndü dedim esen saçmalama sonra pilav yedim evde o da kötü
Ohhh ne guzel havani aldin geldin. Patates attiriyor bende dermisim.17.07.2018 menum
Sabah 5 zeytin
1 kk peynir yarim dilim ekmek
Yarim domates ve salatalik 1 cay kasigo bal
Ogle 3 grisini 7 kiraz
Aksam yemek yok
Su 3 lt henuz
Kabaga bende baslayacahim belki aksam alirim.
Su an donus yolundayim.
Kabak salatalik ve baska odem atici neler onerirsin A AklinYolu1
Ve diger kIzlar.
2 haftalik bir diyet deneyecegim kendimce.
Spor ve diyet 2 haftalik
Bana odem atici seyler onerin
Haydiiiii bekliyorummmm.
Ahhh canim menunu aldim.
Tozunu aldin mi her yerin. Kontrol edicem.Akşam yemeği vakti sanırım afiyet olsun hepinize çıkmadan topiği temizleyim
Evet canim, sali gunu tarti icin bir kere daha hatirlatma yapabilirsin.
Muttapa7555 
_Makaron_ 
zinnia 
krizantem3 
tulipa 
Samsonn 
kokulusabun 
Esenmine 
Sena616 
Cascade_ Salı akşam hatırlatmayı yaparım o aynen devam ama tulipa sende :))Evet canim, sali gunu tarti icin bir kere daha hatirlatma yapabilirsin.
Daha da gelmeyen olursa yapabilecek bi sey yok. Yeterince hatirlatiyoruz .
Perfect !A AklinYolu1
M Mitsuomi
@blackseea
@_SinsireLLa_
Kızlar son değişiklikleri bildireyim kimse duymadım görmedim demesin
Tartı günü değişmedi yine çarşamba ama saati en geç 2 ye kadar yükleyin ve beni etiketleyin lütfen... (acil bir durum yada problem oluşursa esneklik sağlarız ama keyfi geciktirme olmasın)
Menü bildirimleri günlük olarak tarihini yazıp toplu halde akşam 21e kadar yazın en geç zaten yeme içme işi bitmiş olur kalorisiz içecekler içerseniz de farketmez... Menü bildirimini yaparkende beni etikwtlerseniz çok mutlu olurum (insan sevindirmek iyidir sevindirin beni)
Ciddi bi bahaneniz varsa geç bildirim kabul ederim sebebiyle beraber yazarsınız. Yani saat 21i geçti deyip yazmamazlık etmeyin
Uyuz o ya tamam bademi yapicam diyor , lokumlari goturuyor.
tulipa meyve ye bosver lokum daha kotu kizzzz . 
Muttapa7555 Muttapa7555 menume ek ama coktandir icmiyordum. Bayramin geldigini hissedeyim beee yaaa. 
