Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Esenmine .!.:

Hayır canım yemek yapmıyorum ben evde
Annem yapar genelde haftasonları dahil eve gidince vakit bulamıyorum yada çok üşeniyorum diyelim daha doğru olur
Et sevmem kesinlikle yiyemiyorum midem almıyor hiç bir şekilde
Sen bunları sayınca acıktım
Yani sebze yemeklerinde de çok seçiciyim uff
Bakliyatları severim ama pilavsız bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Soğanlı blanderdan iyice geçmiş mercimek çorbası
Zeytinyağlı türlü
Mantar sote
2 haşlanmış yumurta
Yanında 2 kaşık bulgur pilavı
2 tabak salata cevizli salata mesela 2 bardak ayran eşliğinde
Böyle yesen olmuyor mu

nscckts .!.:

Soğanlı blanderdan iyice geçmiş mercimek çorbası
Zeytinyağlı türlü
Mantar sote
2 haşlanmış yumurta
Yanında 2 kaşık bulgur pilavı
2 tabak salata cevizli salata mesela 2 bardak ayran eşliğinde
Böyle yesen olmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

Mercimek çorbası yemem sevmem hiç
Mantar da sevmem
Türlü yerim salata ayran da olur güzel fikir canım saol da senin baya sıkı diyet

AklinYolu1 .!.:

Ilk asamada benim yaptigimi yap sadece ekmek turevlerini ve tatliyi /meyveyi kes.

Nisa cok extrem bir ornek ben onun dedigini yapamiyorum. Pilav ve patates de yiyorum.

Tabi ki yapsan/yapabilsen daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Kilo verirken ilk aşamada vucutda şekere dönüşen herşeyi birden bire keserse acikma hissi ortadan kalkıyor ve çok büyük etki gösteriyor

Mesela 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yeme hakkım var ama başından beri yemiyorum yemezsem de olur
faydası yok çünkü
Yeseydim de olurdu ama bulgur pirinç bunlar malesef genetiğiyle oynanmış vucutda şekere dönüşen şeyler olduğundan çöp yemiş olurum

Midem ile aklımın arasında bir seçim yapmak gerekirse mantığı seciyorum

Patatesi de nasıl yediğin önemli patates yediğin gün diğer yediklerine çok dikkat ediceksin etmezsen daha çok kilo aldırır nişasta çünkü . Patatesi oyuzden herkes bilinçli yiyemez riskli :)

AklinYolu1 .!.:

Ilk asamada benim yaptigimi yap sadece ekmek turevlerini ve tatliyi /meyveyi kes.

Nisa cok extrem bir ornek ben onun dedigini yapamiyorum. Pilav ve patates de yiyorum.

Tabi ki yapsan/yapabilsen daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Meyveyi bana diyetisyen mutlaka ye diyordu ya günde en az bir meyve ye derdi
Aynen Nisa Karatay 2 :)

Esenmine .!.:

Mercimek çorbası yemem sevmem hiç
Mantar da sevmem
Türlü yerim salata ayran da olur güzel fikir canım saol da senin baya sıkı diyet

Genişletmek için tıkla...

Genelde abur cubur la günü gecistiren yemek yemeyenler pastasiz yapamayanlar diyetime zor diyor

Benim diyetde düzenli yemek yiyeceksin çünkü :) yemezsen veremiyorsun

nscckts .!.:

Genelde abur cubur la günü gecistiren yemek yemeyenler pastasiz yapamayanlar diyetime zor diyor

Benim diyetde düzenli yemek yiyeceksin çünkü :) yemezsen veremiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Diyete başlamadan önce abur cubur tüketiyormuydunuz yoksa hani zaten var olan bi iştahsızlığınzmı vardı
Büyük başarı tatlıyı kessem meyveyi kesemem gibi yani tatlı krizim tutar bence

Esenmine .!.:

Meyveyi bana diyetisyen mutlaka ye diyordu ya günde en az bir meyve ye derdi
Aynen Nisa Karatay 2 :)

Genişletmek için tıkla...

Yeni gelenlere de söyleyeyim
Diyetisyene gitmeyin
Diyetisyenler ekmek yemek zorundasın da der
3 ana 3 ara öğün de verir

Halbuki ... Günde 2 Ogün yeterlidir .
3 öğünden fazla demek leptin hormonunun çalışmasına engel olmak uzun vadede unsilin hormonunu dengeyi bozmak demek

Diyetisyene gidince yeme düzenin değiştiği için önce kısa sürede verirsin sonra hop geri alırsın

Hiç bir iç hastalıkları ve kalp uzmanı proflar diyetisyeni sevmez ve onermez .

Ben iç hastalıklarına gittim bana diyet yapma . En yanlış şey diyet yapmak sadece ekmek un şeker kola meyve kes yeterli dedi bende öyle yaptım diyet vermedi asla .

Yemen gereken bu yememen gereken bu dedi

Sizden tam aksine 1/2 avuç kuruyemisim var
2 yumurtam sınırsız zeytinim. 2 dilim peynirim her öğün yenek zorundasın dediği 1/2 tabak zeytinyağlı salatam günde 1 litre ayranım var bunlar zorunlu
Bunun dışında tahıl bakla et de yemek zorundasın

Yani hepinizden daha çok yeme cesitlerim var sizin ki kısıtlı tam aksine :)

Dedelerimiz gibi besleniyorum hepsi bu

Esenmine .!.:

Diyete başlamadan önce abur cubur tüketiyormuydunuz yoksa hani zaten var olan bi iştahsızlığınzmı vardı
Büyük başarı tatlıyı kessem meyveyi kesemem gibi yani tatlı krizim tutar bence

Genişletmek için tıkla...

Daha önce hiç okumamissiniz bizi demek ki :)
Skandal gibiydim
100 kilo olmak için paso abur cubur yemek gerek zaten
Yemek yiyerek kilo alınmaz ki abur cubur tatlılar kilo yapar
100 olana kadar abur cubur yedim
Günlük 1 litre kola
1 kg dondurma
Baklava
Tek oturuşta 10 lahmacun
3 hamburger
3/4 tabak patates kızartması
Hergun dolma köfte kısır
Gece yatana kadar yerdim
Günde 3/4 meyve mutlaka tam meyve kurduydum
Meyve şeker yediğin için tatlı krizin tutuyor zaten
Şeker almazsan vücutda unutuyor

Hani benim niye krizim yok ? :) Şeker bagimlisiydim
Tek oturuşta 5 kg çikolata yedin mi
Demek ki yemezsen kriz olmuyor Muş

Esenmine .!.:

Meyveyi bana diyetisyen mutlaka ye diyordu ya günde en az bir meyve ye derdi
Aynen Nisa Karatay 2 :)

Genişletmek için tıkla...

Ha bu arada ben bunun Karatay diyeti olduğunu bilmiyordum
Şöyle ki ....
Doktorum bana bunu ye şunu yeme dedi diye kizlara yazdım buraya
Bir arkadaş e Karatay diyeti yapsana bende karatayla kilo verdim.sen Karatay diyetinden bahsediyorsun dedi

Benim doktor canan karatayin kendisini de sevmez üstelik .

Ama tüm iç hastalıklarının ortak görüşü 2 Ogün sağlık 3 Ogün hastalık derler
Ekmek ve şekerin insan vücudunda yeri yok derler

Bugünkü menüm
Akşam
2 porsiyon Balik
Balığa dayanamam
2 tabak salata
1 soda
Birde naneyi bol limon ve nar ekşisi pul biberle meze yaparım onu yicem
1 avucta badem ceviz fındık

İftardan sonra muhtemelen 2 kupa şekersiz kahve
2 bardak şekersiz siyah çay içerim

nscckts .!.:

Ha bu arada ben bunun Karatay diyeti olduğunu bilmiyordum
Şöyle ki ....
Doktorum bana bunu ye şunu yeme dedi diye kizlara yazdım buraya
Bir arkadaş e Karatay diyeti yapsana bende karatayla kilo verdim.sen Karatay diyetinden bahsediyorsun dedi

Benim doktor canan karatayin kendisini de sevmez üstelik .

Ama tüm iç hastalıklarının ortak görüşü 2 Ogün sağlık 3 Ogün hastalık derler
Ekmek ve şekerin insan vücudunda yeri yok derler

Genişletmek için tıkla...

Ekmeği çok tüketmem beyaz ekmek de tüketmem ancak kahvaltı da bi dilim ekmek yerim mutlaka diğer türlü midem bulanıyor yumurta yiyince
Benim midem çok hassas tuhaf bir midem var

Esenmine .!.:

Ekmeği çok tüketmem beyaz ekmek de tüketmem ancak kahvaltı da bi dilim ekmek yerim mutlaka diğer türlü midem bulanıyor yumurta yiyince
Benim midem çok hassas tuhaf bir midem var

Genişletmek için tıkla...

Mesela insan vücudunda mide ve bağırsagin çalışma saati varmış biliyor muydun

Sabah 9/10 kahvaltı saati

Akşam 5/6 yemek saati dedi bana

Bu saatlerde yersen verdiğin tüm kilo yağdan olur dedi
Verdiğim 20 kg kilonun 18 kg yağdan gitti

52 beden giyiyordum şuan 40 bedenim düşün ....

Sabahla akşam arasi normalde acikmamalisin ama acikirsan 1 çay bardağı dolusu badem ceviz ye 2 bardak ayran iç dedi birde

nscckts .!.:

Kilo verirken ilk aşamada vucutda şekere dönüşen herşeyi birden bire keserse acikma hissi ortadan kalkıyor ve çok büyük etki gösteriyor

Mesela 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yeme hakkım var ama başından beri yemiyorum yemezsem de olur
faydası yok çünkü
Yeseydim de olurdu ama bulgur pirinç bunlar malesef genetiğiyle oynanmış vucutda şekere dönüşen şeyler olduğundan çöp yemiş olurum

Midem ile aklımın arasında bir seçim yapmak gerekirse mantığı seciyorum

Patatesi de nasıl yediğin önemli patates yediğin gün diğer yediklerine çok dikkat ediceksin etmezsen daha çok kilo aldırır nişasta çünkü . Patatesi oyuzden herkes bilinçli yiyemez riskli :)

Genişletmek için tıkla...

Kiz ilk günden korkup kacmasin dedim :)

Patates kan sekerini yukselttigi icin sevilmez ama bende o etkiyi yapmiyor.%40 karbonhidrat hakkim var zaten. Ben yagsiz yapıyorum zaten evde yag yok:)

Bana gore tukettiklerimden sadece latte kahveli olan zararlı kimseye onermem. onun da hikayesini biliyorsunuz.

Esenmine .!.:

Meyveyi bana diyetisyen mutlaka ye diyordu ya günde en az bir meyve ye derdi
Aynen Nisa Karatay 2 :)

Genişletmek için tıkla...

Meyve soğuk duş etkisi yapiyor bende. Korkuyorum yemeye.

Bu ara doyma hissim var. Bozmaya da niyetim yok. :)

AklinYolu1 .!.:

Kiz ilk günden korkup kacmasin dedim :)

Patates kan sekerini yukselttigi icin sevilmez ama bende o etkiyi yapmiyor.%40 karbonhidrat hakkim var zaten. Ben yagsiz yapıyorum zaten evde yag yok:)

Bana gore tukettiklerimden sadece latte kahveli olan zararlı kimseye onermem. onun da hikayesini biliyorsunuz.


Meyve soğuk duş etkisi yapiyor bende. Korkuyorum yemeye.

Bu ara doyma hissim var. Bozmaya da niyetim yok. :)

Genişletmek için tıkla...

Şuan gözümde canlandırmıyorum iki öğünle doymayı cips yememeyi çekirdek yememeyi hani ucundan fire vermek de olmalı sanki :)

Esenmine .!.:

Şuan gözümde canlandırmıyorum iki öğünle doymayı cips yememeyi çekirdek yememeyi hani ucundan fire vermek de olmalı sanki :)

Genişletmek için tıkla...

Cipsini kendin yap ?
Patatesi kabağı incecik doğra yağlı kağıt üstünde fırında bol baharatlı ye ?
Cipsin ne faydası var ki yiceksin
Kilo verip cips yiyip alıp geri kilo vermenin amacı ne ola ki :)

Tuzlu çekirdek yerine tuzsuz çekirdek yiyebilirsin yeme diyen yok ki kuruyemise

nscckts .!.:

Cipsini kendin yap ?
Patatesi kabağı incecik doğra yağlı kağıt üstünde fırında bol baharatlı ye ?
Cipsin ne faydası var ki yiceksin
Kilo verip cips yiyip alıp geri kilo vermenin amacı ne ola ki :)

Tuzlu çekirdek yerine tuzsuz çekirdek yiyebilirsin yeme diyen yok ki kuruyemise

Genişletmek için tıkla...

baharatın bol olduğu cipse bayılırım :))

kilo verdikten sonra göğüslerimin küçüldüğünü görürsem kesinlikle yemem en büyük isteğim ve beni durduracak şey o çünkü

Esenmine .!.:

baharatın bol olduğu cipse bayılırım :))

kilo verdikten sonra göğüslerimin küçüldüğünü görürsem kesinlikle yemem en büyük isteğim ve beni durduracak şey o çünkü

Genişletmek için tıkla...

Aslında goguslerin normal ama fit görüntü istiyorsun demek ki
Göğüs kuculuyor biraz bende 20 kg da 5 cm gitti

Esenmine .!.:

Şuan gözümde canlandırmıyorum iki öğünle doymayı cips yememeyi çekirdek yememeyi hani ucundan fire vermek de olmalı sanki :)

Genişletmek için tıkla...

Ben tek öğün yiyorum dikkat edersen:)

günde sekiz kisilik pastadan dustum.

Sebzeyi sevmem meyve yerdim. Once sutlu tatlilara sivi tatlilara çevirdim sonra tatliyi biraktim. Küçük bir mandalina bile insülin direncimi ziplatiyor.

Nisayla başladığımdan beri sebzeyi arttırdım. Bademi ona ben önermiştim ama kendim kullanmıyordum kilo yapar diye. Hain arkadaş ben:)

15 kilo verdiğimde badem cok yardımcı olmustu. O yuzden onerdim.


Simdi de yardımcı oluyor. Sayesinde 59 u gördüm.

nscckts .!.:

Daha önce hiç okumamissiniz bizi demek ki :)
Skandal gibiydim
100 kilo olmak için paso abur cubur yemek gerek zaten
Yemek yiyerek kilo alınmaz ki abur cubur tatlılar kilo yapar
100 olana kadar abur cubur yedim
Günlük 1 litre kola
1 kg dondurma
Baklava
Tek oturuşta 10 lahmacun
3 hamburger
3/4 tabak patates kızartması
Hergun dolma köfte kısır
Gece yatana kadar yerdim
Günde 3/4 meyve mutlaka tam meyve kurduydum
Meyve şeker yediğin için tatlı krizin tutuyor zaten
Şeker almazsan vücutda unutuyor

Hani benim niye krizim yok ? :) Şeker bagimlisiydim
Tek oturuşta 5 kg çikolata yedin mi
Demek ki yemezsen kriz olmuyor Muş

Genişletmek için tıkla...

Sadece kurallarını okudum canım ne yalan söyliyeyim hiç bakmadım
genelde göğüs küçültme operasyonu konularına bakındım

sen gerçekten baya azimlisin maşallah darısı bize :) 7 kilo versem süper olucak benim için

AklinYolu1 .!.:

Ben tek öğün yiyorum dikkat edersen:)

günde sekiz kisilik pastadan dustum.

Sebzeyi sevmem meyve yerdim. Once sutlu tatlilara sivi tatlilara çevirdim sonra tatliyi biraktim. Küçük bir mandalina bile insülin direncimi ziplatiyor.

Nisayla başladığımdan beri sebzeyi arttırdım. Bademi ona ben önermiştim ama kendim kullanmıyordum kilo yapar diye. Hain arkadaş ben:)

15 kilo verdiğimde badem cok yardımcı olmustu. O yuzden onerdim.


Simdi de yardımcı oluyor. Sayesinde 59 u gördüm.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle ...
Badem bende acayip işe yaradı
Müthiş tok tutuyor asla tatlı ihtiyacım kalmadı sayesinde çok güzel atıştırmalık
Ben baya 1 avuç dolusu bazen 2 avuç yiyorum kilo verdiriyor