kılo verme asamasında meyve verılmezCanan Karatay konuştu sandım bi an
Ekmeği azalttım bi dilim yiyorum şeker tüketmiyorum meyve mi meyvesiz olur mu hiçç
Ama yaaaaesımın kas oranı daha fazla oldugu ıcın sanırım onu olctu
her 10 kg verdıgımde resım paylasıyorum burda
bırdahakıne
Yiyecek bişi kalmadıkiiii
_Makaron_ hedefim 1 kilo haftaya 82
Nisaaa senin başına gelenler pişmiş tavuğun başına gelmemiştir yaa. Bu ne ?tabııı sunızıt dısee vurur cok ta kotu olur
hıc unutmuyorum bak dur anımı anlatayım
yımılık dıs ve azı dıs cekımı ıcın cene ceraahına gıttım burda diş fakultesıne
arkadasım kendısı bırde
aynı anda 2 dıs cekımı
kronık rahatsızlıgın var mı dedı
dedım cok agır sınuzıt hastasıyım sınuzıtler kıstlestı doktor amelıyat dedı anormal agrım olur dişime vurur dedım
guldu sınuzıtle dısın ne alakası var dedı bana
cene cerrahı ya bende bılıyordur dıye bırsey demedım sonucta onun uzmanlıgı bu halbukı ben maksiler sinüz ve ust cene baglantısını bılıyorum . ben bılıyorsam cerrah haylı haylı bılır dımı
cektı dırek
2 hafta ıyılesmedı ıltıhap akıyor dıs kokumden ! tum yuzum mosmor oldu mu
eşimle sozlenıcez bıkac hafta sonra tum yuzum mor damarlar cıkık sankı kamyon carpmıs gıbı
gıttım yanına bu surecte mıkrop kaptırmıssın yemek artıgı kacmıs dıyor
dedım delımısın nesın ne yemegı su ıcemıyorum oyle agrıyor agzımı acamıyorum kı
baska doktora gıttım
bana baktı kok mu kaldı acaba cekım de dıye dırek sende sınuzıt mı var dedı
hay dedım doktor sagolasun var valla nerden bıldın dedım
dısını ceken doktor maksüler sınuzunu delmıs ! cekım travmatık olmus sınuz ordan yol bulmus akıyor dedı
kıstlesen sınuzıtım dıs kokumden akıyor dusun...
2 hafta hergun 1 ıgne agrı kesıcıler oy ne cektımdı
Esen menünü gördüm. Ekmek, makarna, helva nedir ya? İmkansız bu şekilde kilo vermen.Günaydınnnn kızlarrrr
Midem bulanıyor yaaa aklım yemediğim kirazlarda kaldı
Ben diyetisyene gidip 700 gram verdim 3 ayda vakalım bir haftada 56 ya düşecek miyim
Göğüslerim 1 kilo zaten
_Makaron_ çok geçmiş olsun. İnşallah bugün daha iyisin? Çarşamba 72 olurum diyorum. 
Ben tam aksine kahve içmezsem uyuyamıyorum kahve beni rahatlattigi için daha güzel uyumanın sağlıyor çay kahve hiç uykumu kaçırmaz :)Günaydın herkese :)
Esen menünü gördüm. Ekmek, makarna, helva nedir ya? İmkansız bu şekilde kilo vermen.
@AklinYolu1 Yarışmayı bizimle resetlemeniz süper olmuş. Thank youuu
N nscckts O kadar kahve içip uyuyamadığına şaşırmıyorsun değil mi? İyi değil bir bardaktan fazlası. Çarpıntı yapmıyor mu?
Halı hazirdakiler aktı o sene kışın rahat ettim.ama kistler olduğu yerde duruyor :)Nisaaa senin başına gelenler pişmiş tavuğun başına gelmemiştir yaa. Bu ne ?
Acaba sinüslerin akması onlardan kurtulma açısından iyi olmuş mudur bari?
Günaydın herkese :)
Esen menünü gördüm. Ekmek, makarna, helva nedir ya? İmkansız bu şekilde kilo vermen.
@AklinYolu1 Yarışmayı bizimle resetlemeniz süper olmuş. Thank youuu
N nscckts O kadar kahve içip uyuyamadığına şaşırmıyorsun değil mi? İyi değil bir bardaktan fazlası. Çarpıntı yapmıyor mu?
Guzel elbise hosmus.
Ben de buyuk gelenleri artik toplayip ikinci ele vericem.Arkadaslar gununde yapilmayan menuler eksi -2 puan aliyor ve -10 yildiz bir kupanizi sakkkk diye goturuyor. O yuzden dikkat edelim buna.bırtek attreante arkadasımız bugunku menu yerıne yarınkı menuyu yazdı yanlıs anlasılma oldu orda sanırım emın degılım konusabılırız bunu
o sebeple - verdım
30 mayısda 1 kısıye menu eksık bıldırımden - vermıs oldum
Nasıl yiyecek birşey kalmadıYiyecek bişi kalmadıkiiii
evde hiç yemek yapmıyor musun Nasıl yiyecek birşey kalmadı
Taze fasulye
Kuru fasulye
Etli nohutlu salçalı sulu yemek
Yayla çorbası
Nohutlu olan herşey
Baklagiller
Tahıllar
Envai çeşit sebze
Mantar brokoli karnabahar semizotu kabak patlıcan soğan lahana
Yoğurt peynir zeytin yumurta
Domates salatalık marul kıvırcık
Ceviz badem fındık leblebi fıstık taze olacak kavrulmamış
Kahve bitki çayı çay sınırsız
Tereyağ zeytinyağı
Salça ev yapımı olursa gönül rahatlığıyla
1 lahmacun yeme hakkın var
Kızartma dan tost makinasında veya fırında içine un koymadan mücver yapabilirsin et köfte yapabilirsin
Etin balığın her türlüsü serbest
Daha ne yicen ?
Ilk asamada benim yaptigimi yap sadece ekmek turevlerini ve tatliyi /meyveyi kes.Hayır canım yemek yapmıyorum ben evde
Annem yapar genelde haftasonları dahil eve gidince vakit bulamıyorum yada çok üşeniyorum diyelim daha doğru olur
Et sevmem kesinlikle yiyemiyorum midem almıyor hiç bir şekilde
Sen bunları sayınca acıktım
Yani sebze yemeklerinde de çok seçiciyim uff
Bakliyatları severim ama pilavsız bilemedim
