Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

hilaltansel .!.:

ya valla ben almam gereken proteini alıyorum
yoğrt süt peynir tavuk falan
az beslenmeiyorum normal besleniyorum ya
şimdi çok üzüldüm bu beslenme
düzenin üstüne çıksam bütün emeklerim boşuna gider
yapabileciğim ancak bu kadar
sabah kahvaltı edemiyorum hemen bi tost yapıyorum olmadı sandwiç
öğlen çorba salata yoğurt veya tavuklu yada peynirli salata
bazen çok güzel ev yemekleri oluyor onlardan yiyorum
akşamları bazen yiyorum ne varsa piav makarna tavuk herşeyden bazen ypoğurt yiyorum sadece gece yatarkende süt içiyorum
:26::26::26::26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

canım sen memnunsan aynen devam et tabii ki
ben sadece kilo veremiyorum die üzüldüğün için önerilerde bulunmuştum.

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

iyi yapıyon bebeğim bunlar yeterli değilmi diye yazdım
kilo vermeye başladıgım zamandan beri aynı besleniyorum
farklı bişey yok hayatımda
kötü bi beslenme alışkanlığım mı var ki

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

canım kötü bi alışkanlığın yok doğru şeyleri yiosun
ama hep aynı şeyleri hep aynı zamanlarda yemiş olman dolayısıyla kilo vermen durmuş olabilir.
ara öğünlerle ana öğünlerinin saatlerini değiştir mesela

Genişletmek için tıkla...

derinbanu .!.:

merhaba bugün duyup ve hemen başladığım bir şeyi paylaşmak istiyorum. 1,5 litre suyun içine 1 tatlı kaşığı karbonat sadece bu. mükemmel sonuç alan arkadaşlarım var internette de araştırabilirsiniz ben biraz göz attım 1 ayda 5-7 kilo arasında kilo vermek mümkün arkadaşım 1 ayda 4 kilo verdi. sadece aklınızda olsun istedim başarılar.

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

tmm ozman ama kahvaltı işini dükkanda yapmm zor
bizim fırında sandwiç yapıyorlar tek seçenegim o
domates salam marul falan var içinde:26:

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

sabah her zaman kahvaltı yaptığın saatte 1 bardak süt iç veya 1 meyve ye, çık evden
her zaman ara öğün yaptığın saatte 11 gibi fln kahvaltını yap, fırındaki sandvich de salam olması, peynir olmaması sıkıntılı, dükkana 1 kutu peynir al ve içinden salamı çıkart peyniri koy, ya da evden kendine yiyecek bişiler hazırla ve yanına götür, ben evde yumurta haşlıyorum ofise getiriyorum, ofisteki dolabımda da peynirim, domates, salatalığım fln oluo. sende bunu yapabilir misin ki?

öğle yemeği yediğin saatte meyve ye

esas öğle yemeğini saat 3-4 e kaydır

saat 5-6 gibi süt iç

saat 8 gibi de aksam yemeğini ye

sonra da bişi yeme, akşam yemeğin geç olduğu için

vücudun aynı saatlerde acıkıo ve o saatlerde her zaman yediği yemeği vermeyince depodaki yağdan yakıyor, mantığı bu

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

tmm anladım
pardon kaşar vardı içinde
ama dediğin gibi yapabilir sanırım
ne kadar sürecek canım bu akşam yemeği yemesem ne olur peki
bide ben meyve pek sevmem
muz ve kivi anca
hurma için ne diyosun

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

canım 2 hafta yap, sonra yine eski düzenine dön, tam yeni düzene alışmışken eski düzenle karşılaşıp şaşıracak yine

canım kiviyi sabah ye de öğlen hurma/kuru kayısı/kuru incir ye, hem taşıması kolay

hurma çok iyi, bende yiorum

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

tmm canım 1 kilo aldım yeni sabahlarıda eve incir faan alıyım
onla takılıyım sabah sabah o kadar kiviyi nasıl yedin dedi eşim:44:
kuru incir ve hurma çok iyi geliyor bana
tamam o zaman
sabah incir ve süt
11 de sandwiç salamını çıkarcam
öğlen 4 tane hurma
3 4 gibi yemek anca salata bulurum gibi geliyor bana bizim burda
yemekçiler o saaate yemek bırakmaz
işten çıkmama yakın hurma yerim gene
akşam da yemek yersem yemek
yoksa yoğurt yerim
akşamda süt tmm mı

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

kızlar ben de şimdi yoğurt yiorum

bu arada benimki de benimle başladı diyete, yemio artık çoğu yasak şeyi, spora da gidio, hatta bugün cardio yapacakmış, bende dışarıda yürüyüş yapıcam dedim. o da aa o zaman ben spor salonuna gitmeyim senle yüryüm dedi, ben de valla iyi olur dedim

valla bizim inatçı keçileri bile yola getirdik sanki

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

sabah incir veya süt
işten çıkmana yakın süt
akşam da yemeği geçe kaydırdığın için sonrasında hiç bişi yok
tmm?

bu benim 2 hafta önceki diyetimdi, şu an ki biraz daha katısı

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

seninki yola gelmiş süper bişey hem sıkılmassın tek başına sen biran önce
başla yürümeye fırtatı kaçırma
benimkini öldürsen yürümez benle ben çalışıyorum çok yorgunum
eve gidince şunu getir bunu getir bi ton şey:26:

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

tmm o zaman bebeğim böyle devam ediyim bakalım
inş.. çözüm olursun derdime valla

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

benimki de yürümezdi asla, nasıl olduysa bi anda diyet ve spora karar verdi, spor salonunda makinada yürüyeceğine de arada bir benimle yürür işte, onun dışında o ağırlık fln calışıo zaten, onun için mecbur gidecek, iş yerinde dışardan tavuk şiş fln sölüo yiyor spora gitmeden önce düşün yaneeee :)))

benimki de evde bişi yapmaz, ben yapıorum ama ben zaten oturamam hiç evde uzun, habire bi yerleri toparlayan, getiren götüren bi tipim :))
hareket oluo hem

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

bende artık söylenmiyom banada hareket oluyor diye düşündüm
yoksa deliriyorum bazen
benimkinde spor falan yok ben yazın veririm diyor hemen:44:

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

dene bakalım cnm, ne kaybedersin ki

Genişletmek için tıkla...