- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
bacılaarrr :) biz kadınlar klübünün en minnoş ekibi olduk
doğru diyon ben arada bakıyorumda
yok böyle devam eden grup fazla
hem daha sıkı fıkı olduk
günaydın cnm, 2 çatal makarnacıktan bişi olmaz, ekmek yememişsin sonuçta
önemli olan akşam yemeği zaten, ona çok dikkat etmemiz lazım
aynen öyle canım zaten akşam bi gıdım fazla yiyince kendini hissettiriyo
vicdan azabı çekiyodum rahatladım oh
tamm canım o zaman kahvaltı yapcam
o zamn ben tavuklu ve peynirli salataya devam
akşamlarıda yoğurt yerim tamamdır
ılığını geçtim kaynarını bile içerim vala herkezin bi bildiği var süper oluyor böyle
benim yaptıgım hataları ben söylemeden farkediyosunuz ya süpersiniz canlarım
benim
canım çok geçmiş olsun ben bazen acıkmadan bişiler yediğim zaman
öle ağrılar oluyor banada ama ara öğün yapmassam hiç bi sorun yok
şimdi hurma yedim ve midem ağrıyor
öğünlerinde mutlaka protein ye de, ne yiosan ye
canım kivi-süt-hurma üçlüsü bağırsaklarını bozöuş olabilir, sendeki sanıyorum onu ağrısı
canım benimm geçmiş olsun.mide ağrısına ballı ılık suda iyi gelir. canım iki yudum ekmekten ne olacak zaten servis yaparken fazlası gitmiş. :)
bacılaarrr :) biz kadınlar klübünün en minnoş ekibi olduk
evet ılık su da içtim dün, iyi geldi
minnoşşş
öğünlerinde mutlaka protein ye de, ne yiosan ye
canım kivi-süt-hurma üçlüsü bağırsaklarını bozöuş olabilir, sendeki sanıyorum onu ağrısı
Aman bozsun yaa iyi olur
haftada bir devam bakalım etkisini görürsem
aynen öyle canım zaten akşam bi gıdım fazla yiyince kendini hissettiriyo
vicdan azabı çekiyodum rahatladım oh
çekme cnm vicdan azabı, zaten metabolizmamızı hızlandıracak çok şey yioruz içioruz, o hızlı metabolizma 2 çatal makarnayı hooooooopppp alıp eritmiştir hemencik
Aman bozsun yaa iyi olur
haftada bir devam bakalım etkisini görürsem
görürsün cnm mutlaka
iyi yemişssin valla 3 kiviyi, ben 2 de tıkanıyorum, gitmio boğazımdan
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
görürsün cnm mutlaka
iyi yemişssin valla 3 kiviyi, ben 2 de tıkanıyorum, gitmio boğazımdan
ben 4 deyince fazla aldım ama sabah sabah
bu kadar yeter dedim
ben çok severim kiviyi zaten
- 25 Mayıs 2011
- 171
- 32
- 118
merhaba kızlar dün misafirim vardı giremedi.
dün kahvaltı da peynir zeytin 1 dilim ekmek domates çay
arda 1 tane kuru incir öğlen 1 kase çorba arada 1 portakal akşam 1 kase çorba ve 5 6 kaşık bulgur pilavı yedim
sabah 1 saat yürüyüm 44 mekik çekmiştim.. akşama tatlı yapmıştım kızlarla yarım dilim yedim( ama sonra eşimle 3 km. yürüdük. salı günleri akşam arkadaşlarla toplanıyoruz geneldede çay ve tatlı oluyor ikram. yarım yiyip sonrasında 3 5 km. yürüsem tolere eder mi sizce bu arada 2 gündür temizlik yapıyordum bu günde çok işim var dün hep koşturmaca geçti zaten.
bugün yürüyüşe çıkamadım. ben de leslie ile 1 mil yürüdüm dün çok yürümüşüm zaten. bugün mekik çekicem bir de sadece.. bir beş kilo verebilsem çıtırlığa yaklaşırım ben de heralde
bu arada dün eşimle konuştuk evlendikten sonra o da 5 kg. almıştı. beraber gayret edicez bakalım o da yürüyüşlere başlıycak
dün kahvaltı da peynir zeytin 1 dilim ekmek domates çay
arda 1 tane kuru incir öğlen 1 kase çorba arada 1 portakal akşam 1 kase çorba ve 5 6 kaşık bulgur pilavı yedim
sabah 1 saat yürüyüm 44 mekik çekmiştim.. akşama tatlı yapmıştım kızlarla yarım dilim yedim
( ama sonra eşimle 3 km. yürüdük. salı günleri akşam arkadaşlarla toplanıyoruz geneldede çay ve tatlı oluyor ikram. yarım yiyip sonrasında 3 5 km. yürüsem tolere eder mi sizce bu arada 2 gündür temizlik yapıyordum bu günde çok işim var dün hep koşturmaca geçti zaten.bugün yürüyüşe çıkamadım. ben de leslie ile 1 mil yürüdüm dün çok yürümüşüm zaten. bugün mekik çekicem bir de sadece.. bir beş kilo verebilsem çıtırlığa yaklaşırım ben de heralde
bu arada dün eşimle konuştuk evlendikten sonra o da 5 kg. almıştı. beraber gayret edicez bakalım o da yürüyüşlere başlıycak
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
merhaba kızlar dün misafirim vardı giremedi.
dün kahvaltı da peynir zeytin 1 dilim ekmek domates çay
arda 1 tane kuru incir öğlen 1 kase çorba arada 1 portakal akşam 1 kase çorba ve 5 6 kaşık bulgur pilavı yedim
sabah 1 saat yürüyüm 44 mekik çekmiştim.. akşama tatlı yapmıştım kızlarla yarım dilim yedim
bugün yürüyüşe çıkamadım. ben de leslie ile 1 mil yürüdüm dün çok yürümüşüm zaten. bugün mekik çekicem bir de sadece.. bir beş kilo verebilsem çıtırlığa yaklaşırım ben de heralde
bu arada dün eşimle konuştuk evlendikten sonra o da 5 kg. almıştı. beraber gayret edicez bakalım o da yürüyüşlere başlıycak
canım eşinin de dikkat etmesi büyük kolaylık sağlıyor, mutlaka değerlendir.
- 25 Mayıs 2011
- 171
- 32
- 118
canım biz evlendiğimizden beri sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. çok yağlı yemek yapmam eve ıvır zıvır almayız. ama kaçamaklarımızdan dolayı kilo aldık hep akşam yemekden sonra çayın yanına kestane mısır patlağı falan yapıyodum.. bir de misafir gelince kalanları yiyerek faln böyle böyle aldık.. kışında evde kalıpda spor yapamayınca kiloları aldık. hep artık dikkat edelim diyoruz sonra gene aynı düzen ama ben bu sefer çok kararlıyım oda gayretlendi beni görünce.. allahdan eşim kendini sınırlaya biliyor. ben bazen markete gidince abur cubur istiyorum o firenliyor beni zararlı olduğu için tabi
ben 4 deyince fazla aldım ama sabah sabah
bu kadar yeter dedim
ben çok severim kiviyi zaten
seviosan iyi, ben çok bayılmam
merhaba kızlar dün misafirim vardı giremedi.
dün kahvaltı da peynir zeytin 1 dilim ekmek domates çay
arda 1 tane kuru incir öğlen 1 kase çorba arada 1 portakal akşam 1 kase çorba ve 5 6 kaşık bulgur pilavı yedim
sabah 1 saat yürüyüm 44 mekik çekmiştim.. akşama tatlı yapmıştım kızlarla yarım dilim yedim
bugün yürüyüşe çıkamadım. ben de leslie ile 1 mil yürüdüm dün çok yürümüşüm zaten. bugün mekik çekicem bir de sadece.. bir beş kilo verebilsem çıtırlığa yaklaşırım ben de heralde
bu arada dün eşimle konuştuk evlendikten sonra o da 5 kg. almıştı. beraber gayret edicez bakalım o da yürüyüşlere başlıycak
canım bu şekilde kilo veremezsin bence, ama yürüyüşlerin sayesinde kilo da almazsın
akşam hem çorba hem bulgur yemişsin. Bu demektir ki akşam yemeğin sadece 3 dilim ekmek olmuş, protein nerde? (yogurt-et türleri) salata nerde?
tatlı yemişsin sonra yürüyüş yapmışsın, evet tolere eder ama yediğini yakmış olursun sadece, kilo vermezsin.
Benzer Konular
