- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Evet canim iki gunde bir de hamurisine yonelmek yok:)
Hosgeldiniz kizlar bana boy ve kilonuzu mesaj olarak atar misiniz aksam eekleyecegim listeye:)
Evet canim iki gunde bir de hamurisine yonelmek yok:)Patatesle pek aram yok yani normal yemeklerde varsa yemem. Benim kilo almamın sebebi iki günde bir hamburger veya pizza yemem bunlardan uzaklaşınca zaten ilk haftalarda güzel kilo veriyorum. Moralim bozuk olunca kendimi yemeğe veriyordum artık onu da bıraktım başka uğraş bulcam kendimeİş yerinde strese girdikçe eve gidince yedim durdum
BENDE KATILMAK İSTİYORUM İZİN VARMI :) BOY 1.65 KİLO 65 İLK HEDEF 57
Hosgeldiniz kizlar bana boy ve kilonuzu mesaj olarak atar misiniz aksam eekleyecegim listeye:)Merhaba kızlar
Bende aranıza katılmak istiyorum 1,68 boy 67 kg'yum göbek ve bel çok kötü duruyor onları eritmem lazım acil
60 kg olsam bana yeter
Evet canim iki gunde bir de hamurisine yonelmek yok:)
Hosgeldiniz kizlar bana boy ve kilonuzu mesaj olarak atar misiniz aksam eekleyecegim listeye:)
Bugün ben rahatım iş yerinde sıkıldım baya boş durmaktanÇantamda salatalık ve domates var birazdan onları yicem
Ya ben iki gün izinliydim işte olmayınca tabi baya birikmiş.
Faturalar faturalar gömüldüm kaldım ama baya toparladım şükür.
Ohh afiyet olsun
Ben sıvı dışında ara öğün yapmıyorum acıkmıyorum pek.
Ben şimdi neler yedim paylaşayım.
Sabah kahve içtim iki bardak kadar filtre light süt.(Şeker yok)
Ara:Kayısılı form çay
Öğlen:
2 ızgara köfte
Bir porsiyon tavuk şiş(Izgara)
Yanına yoğurt
Saf protein olduğu için maalesef biberlerimi ve domateslerimi çöpe attım)
Şu ana kadar 1,5 litre su
Yeşilçay hazırladım demleniyo
Şimdide kahve içicem yeniden işte böyle...
Akşama da dukan krep(1,5 kaşıktan)
Yoğurt ve 6 ader inegöl köftem var
Benim şimdi ilk günlerim o kadar hamburgerin pizzanın üstüne birden bırakınca çok acıkıyorum o yüzden ara ara atıştırıyorum ki akşam sadece salatayla kapatayım. Normalde ben sevmem ara öğün yapmayı
Ayy ben İnegöllüyüm. Afiyet olsun inegöl köften
Haklısın canım bende çok kaçırdım son zamanlarda ama mide genişlemeden hemen buraya geldim
Teşekkürler şekerim.
Saf protein olunca sevmesemde bunlara talim
Ama çok uzatmam en fazla 2 gün sonra sebzemi eklerim paşalar gibi.
Bu 4 günün acısı niyetine işkence çekiyom sebze aşığı olarak
bende inegöllüyümAyy ben İnegöllüyüm. Afiyet olsun inegöl köften
Ben de severim sebzeleri. Ben biraz alışayım az yemeye 3-4 gün sonra falan ben de saf protein günü yapçam birkaç gün. İyi kilo veriyorum öyle yapınca
Bir menunu yaz canim belki hata yaptigin yerler vardirAzimle zayıflamaya çalışan herkese merhaba :) neredeyse 2 haftadır diyet yapıyorum
ve sıkıyım bu konuda 2 gün boşvermişimdir en fazla ama sadece 1 kilo gitti. Çıldırıcam... Kilom 70 ve 66, 67 olsam tamam diyeceğim. 3 kilo vermek bu kadar zor olmamalı.Aksatarak olsa da yürüyüşümü de yapıyorum. Elimde bana göre hazırlanmış listem de var. Metabolizma yağ vs... vücut analizimi de yaptırdım. Hemen gider diyordum gitmiyor. Patır patır verenler ne yapıyorsunuz lütfen söyleyin. Sıkılıp bırakacağım diye korkuyorum...
Duzene sokacaksin ama dimi:) bende gec uyudum ama gun icinde uyumayip aksam erken uyuyacagim:)Selam kızlar sabah 5 buçukta uyuyunca 2 buçukta uyandım :)
Vayy sende mi denedin sen nasıl uyguladın
Ya saf protein günü iiyide ben normalde köfte et tavk pek sevmem
Yani sebzesiz direk sevmem.
Mesela peynirin hiç bir çeşitini bilmem tadını dahil
Salam sucuk sosis pastırma gibi şeyleride hayatta yemem tadını bile bilmem.
O yüzden yiyeceklerim sınırlı
Döndürüp döndürüp aynı şeyleri yemekte beni zorluyo
sabahBir menunu yaz canim belki hata yaptigin yerler vardir
Peki aksamlari meyve yiyo musun? Ve su icme miktarin nedirsabah
1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 kib. kut. beyaz peynir, yarım bardak çay
öğle
1 yayla çorbası, 1 köfte, 1 dilim ekmek, kırmızı lahana salatası
ara 1 salatalık ve 1 paket kellogs kraker( henüz yedim)