- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Boyunu ve kilonu msj atar misin canim:)
eklerim tabi ki. Bu sefer birakip gitmek yok ama:)
yok canim herkes bunyesine gore yapiyo ben karatay yapiyorum mesela. Boyunu ve kilonu msj olarak atar misin
gunaydin canimm:))
O 59lu fotoda hiç buyuk gibi durmuyor aslında
Bide sen dogumda yapmıssın ben daha cocuksuz bu haldeyim
Darısı başıma
Sen ne diyeti yapıyorsun karataymı?
Tamam o zaman anlastik boyunu ve kilonu mesaj atar misin:)Yok bu sefer gitmemKilo alırsam da söylerim kızarsınız
Takil pesimetakipteyiiim... müzmin 70 lik olarak.... 72.8 ile peşindeyim....
Gayet guzel canimmKahvaltımı yazayımmmm :)
Bir haşlanmış yumurta, biraz salatalık, yarım hatta çeyrek muz, iki ceviz, bir tatlı kaşığı bal, şekersiz çay
Takil pesime
Bugun son kez yemis ol:) tabloya eklememi istersen boyunu ve kilonu mesaj olarak at canim:)btlbet post: 39580605 .!.:takıldım rüzgarına .... boyun 1.58 yaş 33 eee hadi gari diyorum kendime gençlik gitti zaten bari son demlerinde fit olayım ...
Sabah
2 dilim yumurtalı ekmek
1 dilim peynir
3 tb bisküvi
2 bardak meyve suyu
Ara
1 adet 3ü bir arada
Öğlen
1 büyük ayran
Ara
3 mandalina
Akşam
4 kaşık makarna
1 parça et
bu gün tehlikeli maddeler tükettim bi daha yok.....
Büyüktü canım orda artık baya küçüldü.
Hemde sporsuz.
Gerçi kociş spor yapıyorsun ya hayatım diyor.
Oda şu sırtımı dolaba dayayıp ayaklarımla beşik sallıyorum
Yok canım karatay bana uymuyor.
Öncelikle ben nelerden vazgeçemem onu düşündüm.
Masa başı bir işim var ara öğüne ihtiyaç duymasamda finansçıyım kahvesiz duramıyorum.
Ben ekmeği tamamen kestim beyaz kepek hiç yemiyorum.
Dukanın krebini yapıyorum ihtiyaç duyarsam.
Genelde protein ağırlıklı besleniyor.
Zaten o yüzden vucudum sporsuz şekil aldı ve su kasdan ziyade yağ gitti.
İlk yap ölçümünde bir tık daha alsam obezdim.
Şimdi normal görünüyorum.
Hatta bir tık altı zayıf inşallah
Bugun son kez yemis ol:) tabloya eklememi istersen boyunu ve kilonu mesaj olarak at canim:)
Guveniyorum sana:) aksam eklicem canimson sooon soon......... izci sözü....
eklersen seviniriim :))
Boyum : 1.58
Kg : 72.8
6 gibi bitir canim:)))Sporun cok keyifliymiş maşallah:)
Bende karatayın kitabını okumaya basladıgımda patates yasak yazısını gorüp kapatmıstım patatesten vazgecemiyorum
Kas oranın arttıkca kilon aynı kalsada daha fit gorunuyorsun zaten o yuzden bana 59da baya zayıf geldin demekki.
Aksam en son kaçta yiyorsun peki?
Ayy ne cok soru sordum canım ya kusura bakma valla
Sporun cok keyifliymiş maşallah:)
Bende karatayın kitabını okumaya basladıgımda patates yasak yazısını gorüp kapatmıstım patatesten vazgecemiyorum
Kas oranın arttıkca kilon aynı kalsada daha fit gorunuyorsun zaten o yuzden bana 59da baya zayıf geldin demekki.
Aksam en son kaçta yiyorsun peki?
Ayy ne cok soru sordum canım ya kusura bakma valla
6 gibi bitir canim:)))
Kendi vucudunu tanimakta bitiyo canim hersey. Gerisi fasafiso:))Ya ama saf protein yapınca valla saate takılmaya gerek yok
Bakın ben bu hafta hiç bozmiyim pazartesi bakalım sonuç ne olcak
Ben senin kadar istikrarlı olsam zaten şimdiye hedefe ulaşmıştım
6 gibi bitir canim:)))
Ne demek canım yaa
Şöyle ben protein ağırlıklı beslendiğim için akşam saatim yok.
Zaten o yüzden protein ağırlıklı besleniyorum ya.
Dukan gibi ondada saat yok izinli besinleri istediğin saatte yiyebiliyorsun.
Ben zaten öyle saate filan uyamam.
Çünkü eve gittiğimde yemekten çok önceliğim oğluşum oluyor önce onun gönlünü yapıyoruz sonra yemek derdine düşüyoruz.
Şöyle söyliyim tam uyduğum günlerde isterse akşam 9 da yiyim
Gece 11-12 kahve yada kola zero içiyim ki oğluş uyuduktan sonra kocişle en büyük aktivitemiz balkonumuzda bir şeyler içip sohbet etmekyinede ertesi gün -400-500 gitmiş oluyor.
Ama tam uyamadığım günler çoğunluktaydı maalesef çünkü iş yerinde dışarda yiyorum.
Ona rağmen saf protein günleri yaparak kilomu az çok korudum.
En son topik açalım diyince dedim tamam o zaman hazır evdeyken canım ne isterse yiyeyim son 4 günde yedimde yedim
Menülerime bakarsın aklına bir şey takılırsa sorarsın yardımcı olurum sana elimden geldiğince...
Ya ama saf protein yapınca valla saate takılmaya gerek yok
Bakın ben bu hafta hiç bozmiyim pazartesi bakalım sonuç ne olcak
Ben senin kadar istikrarlı olsam zaten şimdiye hedefe ulaşmıştım