Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

nananais .!.:

Can kuşum, hamuru beklettim mi? Yoksa hemen yaptın mı poğaçaları

Genişletmek için tıkla...

nananais .!.:

Sağlıklı menü örnekleri 3;


Lahana sarması malzemeleri;
Küçük boy lahana
Kıyma
Soğan
Maydanoz
Karabiber
Kırmızı biber
Tuz
Salça
Zeytinyağı


(5tane bir öğün için yeterli olur )

Eki Görüntüle 1957139


Eki Görüntüle 1957137

Eki Görüntüle 1957138

Genişletmek için tıkla...

tezbitsin .!.:

Başka menü yazacak olan yok muuu

Genişletmek için tıkla...

• Maydanoz
• 5 zeytin
• Yarım salatalık
• 1 dilim peynir
• İnce dilim ananas
• Yeşilçay

• 1 yuvarlak dilim ananas
• 4 zeytin
• Yarım salatalık
• 1 dlm peynir
• 2 tam ceviz
• Maydanoz
• Maydanozlu omlet
• Ve Yeşilçay

• 2 dilim palamut fırında
• 2 carliston biber fırında
• 1 kapya fırında
• Ve kırmızı lahana salatası

• Amanın perşembe geldi
• Allah'ım şişim nasıl ineceğim

• Yarın biraz daha eksi olmazsam kaptan beni vurur

LAydLiNe .!.:

561. Etap sonuncusu olarak sizlere hazırlanması çok kolay ve sağlıklı bir tarif paylaşmak istiyorum. Tarifimin adı babaanne salatası. Adından da anlaşılacağı gibi babaannemin yaptığı hafif bir salata. Ben çok severek yerim ayrıca şimdiye kadar bizim aileden başka yapan hiç kimseyi de görmedim.

Babaanne Salatası

Malzemeler:

1 tane orta boy kuru soğan
1 tane salatalık
1 tane domates
1 tane yeşil biber
Bir kaç dal yeşil nane
4-5 yemek kaşığı yoğurt
Tuz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri küp küp doğruyoruz. Üzerine yoğurdu ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz. Kalorisi çok az ve sağlıklı bir salata olduğunu düşünüyorum.

Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Sen paylaşırsın ben denemem mi

Eki Görüntüle 2125844

Hmmm harika

Genişletmek için tıkla...

• Kereviz
• Yoğurt
• 2 diş sarmısak

Lunya .!.:

En güzel kurtarıcı öğün; kerevizli yoğurt
Malzemeler;

• Kereviz
• Yoğurt
• 2 diş sarmısak

Not: Sarmısak çok güzel zayıflama ürünüdür

Eki Görüntüle 2125894

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Sen paylaşırsın ben denemem mi

Eki Görüntüle 2125844

Hmmm harika

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Harika görünüyor kaptişim beğendin mi?

Genişletmek için tıkla...

• Tavuk
• Dereotu
• 3 dış sarmısak
• Küçük boy kapya
• Küçük boy çarliston
• 1 çay kaşığı salça
• Çok az zeytinyağı
• Tuz
• Karabiber
• Kırmızıbiber

1. Evet saglikli bir tarif ile karsinizdayim..
   Haftada en az birkez yapip afiyetle yedigim bir tarif..
   Tabii su var..bu bir salata tarifi..sayilirmi??
   Olmazsa beni bilgilendirirsiniz ben baska tarif bulurum tabiki..
   Evet gelelim tarife .
   Tarifimin malzemeleri;
   Yesil mercimek
   Koy peyniri(az tuzlu,az yagli)
   Havuc
   Maydanoz
   Dereotu
   Sut sogani(beyaz sogan)
   Mercimegimizi hasliyoruz ...birguzel suzuyoruz..
   O sogumadayken soganlarimizi ay ay dograyip tuz ile ovuyoruz..
   Peynir ve havucu rendeliyoruz..
   Dereotu ve maydanozu kiyiyoruz..
   Evetttt.
   Salata kasemizin icine yesil mercimegi koyduk..uzerine dogradigimiz sogan maydanoz ve dereotunu,rendeledigimiz havic ve peyniri koyuo uzerine zeytinuagi gezdiriyoruz..
   İsterseniz sumak kimyon veya istediginiz baharat katip guzellestirebilirsiniz...
   Afiyet olsun..