Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. ​

Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler​

• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• Yarım demet dereotu
• 2 adet kırmızı biber
• 1 tatlı kaşığı nar ekşi

Nohutlu Diyet Salata Tarifi Yapılışı​

1. Bir su bardağı haşlanmış nohut içerisine doğranmış dereotu ve kırmızı biber eklenir.
2. Nar ekşisi ile tatlandırılır. Afiyet olsun.

LAydLiNe .!.:

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. ​

Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler​

• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• Yarım demet dereotu
• 2 adet kırmızı biber
• 1 tatlı kaşığı nar ekşi

Nohutlu Diyet Salata Tarifi Yapılışı​

1. Bir su bardağı haşlanmış nohut içerisine doğranmış dereotu ve kırmızı biber eklenir.
2. Nar ekşisi ile tatlandırılır. Afiyet olsun.

Öğle veya akşam öğününde 1 bardak ayran ile tüketilebilecek bir tarif.

Genişletmek için tıkla...

aysenurt3991 için sağlıklı bir yemek tarifi​

Sebzeden Kıyma Soslu Spagetti Tarifi İçin Malzemeler​

• Sebze Spagetti İçin:​

• 1 adetkabak(büyük boy)
• 2 adethavuç
• 2 yemek kaşığızeytinyağı
• 1/2 çay kaşığıtuz

• Kıymalı Sos İçin:​

• 3 yemek kaşığısıvı yağ
• 2 dişsarımsak(kıyılmış)
• 200 gramdana kıyma(az yağlı)
• 1/2 çay kaşığıtuz
• 1/2 çay kaşığıkarabiber
• 1 su bardağıdomates püresi

Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi'nin Malzemeleri​

• Yarım demet semizotu
• Yarım demet dereotu
• 1 orta boy kase koyu kıvamlı yoğurt
• 2 diş sarımsak
• Tuz

• 5-6 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 adet orta boy soğan
• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• 1 tatlı kaşığı salça
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı karabiber
• Salça

Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi'nin Yapılışı​

1. Yoğurtlu salata için; semizotu ve dereotunu çok ince olmayacak şekilde doğrayın.
2. Sarımsağı biraz tuzla ezin. Yoğurtla karıştırıp, yeşilliklere ilave edin.
3. Salatayı servis tabağına alıp, yayın.
4. Nohutlu kavurma için; tavaya yarım ay şeklinde doğranmış soğan ve zeytinyağını alıp, soğan yumuşayıp pembe renk alana kadar kısık ateşte soteleyin.
5. Salçayı ve nohutları ekleyip, hafifçe kavurun. Bu esnada acı pul biber de ekleyebilirsiniz.
6. Kimyon ve karabiberi ekleyip, karıştırın.
7. Servis tabağındaki yoğurtlu salatanın orta kısmına, nohut kavurmasını yerleştirin.
8. Salatamız servise hazır.

Brokoli Salatası Yapılışı İçin Malzemeler​

• Brokoli
• 3-4 adet salatalık turşusu
• Konserve mısır
• Közlenmiş kırmızı biber
• Yeşil soğan
• 2-3 diş sarımsak
• Zeytinyağı
• Tuz
• Limon

1. Brokoliyi salatasının yapımı için; ilk olarak brokolileri karnabahar gibi parçalara ayırıp, kaynar suda 4 dakika haşlıyoruz.
2. Haşlandıktan sonra küçük küçük parçalara ayırıp, bir kaba alıyoruz.
3. Yeşil soğanları ince doğruyoruz. Brokolilere ilave ediyoruz.
4. Aynı şekilde közlenmiş biber ve kornişon turşuları da doğrayıp, ilave ediyoruz.
5. Mısırı da ekleyip, üzerine zeytinyağını gezdiriyoruz. Sarımsakları rendeliyoruz.
6. Limon sıkıp, tuzunu ekliyoruz ve karıştırıp borcama alıyoruz.
7. Brokoli salatamız servise hazır.

Karın Düzleştiren Detoks Tarifi​

• 2 Salatalık
• Fındık büyüklüğünde zencefil
• 5 yaprak ıspanak
• 1 yeşil elma
• 1 çorba kaşığı bal
• Çay kaşığının ucuyla tarçın
• 1 çay bardağı soda