Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Nana · 26 Ekim 2016

Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri..

Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?","Aç mı kalacağım?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep ?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık.

Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye uygun yemeklerinizi paylaşırsanız diğerlerine de yardımcı olacaktır.

Hayat paylaşınca güzel

Kızlar Tariflerin Arada Kaynamaması İçin Sadece Yemek Tarifi Paylaşmaya Özen Gösterelim Lütfen

Nana · 26 Ekim 2016

Örnek akşam menüsü(80 üzeri için ideal);
1 kepçe mercimek çorbası,6 yk kıymalı sebze yemeği, 1 dlm tb ekmeği ve salata

Kapyalı-kıymalı sebze yemeği tarifi;
3 kapya(uzun uzun doğrayın)
1 kuru soğan(küp küp doğrayın)
1 çarliston biber(biberi ortadan ayırıp doğrayın)
Kıyma
Tuz
Karabiber
Zeytinyağı

Tencereye birkaç damla zeytinyağı dökelim, soğanı ve çarliston biberi ekleyip soğanlar biraz ölünceye kadar pişirelim daha sonra koymayı da ekleyip 2-3 dakika pisirdikten sonra kapyayı ekleyip 3 dakika yüksek ateşte karıştırarak pisirdikten sonra tuzunu biberini ekleyip altını kısarak 20 dakika pişiriyoruz.
Afiyet olsun

Ornek kahvaltı menüsü;
3 çeri domates
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 yk lor
1 közlenmiş biber
2 dlm kızarmış ekmek
Ve yeşil çay.

cydnz_1 · 26 Ekim 2016

karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

berilceee · 26 Ekim 2016

Hayırlı olsun bol yağ yaktıran yemeklerın olduğu bır topık olsun

Nana · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

Eki Görüntüle 1903273

Ellerine sağlık tatlısı , eminim tadida mükemmeldir

berilceee .!.:
Hayırlı olsun bol yağ yaktıran yemeklerın olduğu bır topık olsun

Amin inşallah

cydnz_1 · 26 Ekim 2016

N Nana bu topik çok güzel olacak eminim :)

Nana · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
N Nana bu topik çok güzel olacak eminim :)

İnşallah canım yarın tüm gruplarla paylaşacağım

cydnz_1 · 26 Ekim 2016

fırında sebzeli köfte

malzemeler:

400 gram kadar kıyma
1 patates
1 soğan
1 havuç
baharatlar
1 yumurta

patates , soğan , havuç rendelenir , kıyma , yumurta ve baharatlar eklenir.
borcam ya da fırın tepsisine çok ince olmayacak şekilde yayılır.
pişmesine yakın rendelenmiş domates +1 yk kaşığı salça + yarım çay bardağı sıcak su karıştırılıp üzerine dökülür
tekrar fırına verilir.

(çıktıktan sonra peynir eklenebilir. bu peyniri bimden almıştım yağ oranı %7 )

inatettimolacak · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

Eki Görüntüle 1903273

Bacim anlata anlata bitiremediniz kac gündür,ruyalarima girecek artik su lahana haftasi bitsin yapicam hemen
Bu arada yeni baslik hayirli olsun.. Gecenlerde biz de konustuk resimli anlatilan bi sayfa olsa boyle yaptığımız yemekler olsa diye,yemel yarismalari var biz de yapsak ya diye konusmustuk..
Iyi oldu cok da iyi cok guzel oldu

cydnz_1 · 26 Ekim 2016

protein deposu tavuk çorbası : (unsuz ,yağsız )

haşlanmış tavuk
1 yumurta
6 yk yoğurt
2 yk sirke
1 diş sarımsak
su

sıcak suya ince ince doğranmış tavuk parçaları eklenir.
ayrı bir kapta yumurta , yoğurt, sirke ve ezilmiş sarımsak eklenir karıştırılır.
kaynamış olan suya ılıtılarak karışım eklenir.
10-15 dk sora hazır :)
üzerine pul biber ya da biraz daha sirke ilave edilebilir

Alya elif · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

Eki Görüntüle 1903273

Cidden lezzetli oluyor mu yahu
Karnabahar biraz kokulu falan ya
O kokusu oluyormu
Yoksa anlaşılmıyor mu

Jelesec · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
protein deposu tavuk çorbası : (unsuz ,yağsız )

haşlanmış tavuk
1 yumurta
6 yk yoğurt
2 yk sirke
1 diş sarımsak
su

sıcak suya ince ince doğranmış tavuk parçaları eklenir.
ayrı bir kapta yumurta , yoğurt, sirke ve ezilmiş sarımsak eklenir karıştırılır.
kaynamış olan suya ılıtılarak karışım eklenir.
10-15 dk sora hazır :)
üzerine pul biber ya da biraz daha sirke ilave edilebilir

Eki Görüntüle 1903278

bunu deneyeceğim tavuk yiyemiyorum ama sarımsak sirke yedirtir diye düşünüyorum tşkler tarif için

Jelesec · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

Eki Görüntüle 1903273

bunu çok yaptım dukan diyetinde cidden lezzeti oluyor doyucuda bende tavsiye ederim

Jelesec · 26 Ekim 2016

nananais .!.:
Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri..

Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?","Aç mı kalacağım?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep ?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık.

Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye uygun yemeklerinizi paylaşırsanız diğerlerine de yardımcı olacaktır.

Hayat paylaşınca güzel

Hayırlı olsun çok iyi düşünmüşsünüz

Jelesec · 26 Ekim 2016

Alya elif .!.:
Cidden lezzetli oluyor mu yahu
Karnabahar biraz kokulu falan ya
O kokusu oluyormu
Yoksa anlaşılmıyor mu

yok koku falan olmuyor kavruluyor ya koku çıkıyor sarımsak salça yeşillik zaten koku namına eser yok deneyin bence severesiniz

Jelesec · 26 Ekim 2016

Ausencia bu başlık bizlik arkadaşımmm muneye sözümüz var yaza kadar ona göre yoksa rezil eder bizi

Ausencia · 26 Ekim 2016

Jelesec .!.:
Ausencia bu başlık bizlik arkadaşımmm muneye sözümüz var yaza kadar ona göre yoksa rezil eder bizi

Aynen canım . Duayen kaptanımız N Nana sağolsun .

Sende tarif , foto paylaş ...vardır sende de .

Jelesec · 26 Ekim 2016

Ausencia .!.:
Aynen canım . Duayen kaptanımız N Nana sağolsun .

Sende tarif , foto paylaş ...vardır sende de .

valla bende tarif var evet de foto işi sıkıntılı bacım ameleyim bu işlerde valla

benim kolay bir tepsi köftem var az yağlı kıymadan içine 3 kaşık yulaf kepeği yumurta baharatlar maydonuz tepsiye yay ver fırına kızarsın üstüne en son layt kaşar peynir rende onlada az dursun fırında dilimle ye muhteşem oluyor çok düşük kolorisi

cydnz_1 · 26 Ekim 2016

Alya elif .!.:
Cidden lezzetli oluyor mu yahu
Karnabahar biraz kokulu falan ya
O kokusu oluyormu
Yoksa anlaşılmıyor mu

Kokusu hiç anlaşılmıyor
Arkadaşlarıma yaptım ne olduğunu söylemedim ..bulgur olmadığıni anlaDilar ama ne olduğunu anlayamadılar

ecii · 26 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
karnabahar kısırı ( sağlıklı kısır :))

rondodan geçirilmş karnabahar
limon
istenilen yeşillikler
katkısız / ev yapımı salça

hazırlanışı:
karnabahar azıcık zeytinyağı ve 1 yk salça ile kavrulur.
biraz soğuduktan sonra istenilen bahartalar ve yeşillikler ile karıştırılı :)

çok basit çok leziz

Eki Görüntüle 1903273

Aaa ben bu tarifi diyetisyenden de duymuştum. Tadi gercekten kisira benziyo mu canim

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🕊🕊🕊🕊

Guru

🕊🕊🕊🕊

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

_Alcatraz Kaçkını_

Guru

Guru

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Benzer Konular