- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.141
Kızlar ben kacamak yaptım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.142
3 günlük menümü atayım, son günlerde düzen sağlamakta zorlandım.
16 Ocak Pazartesi
Sabah
1 paket tohumlu form bisküvi, 2 ceviz
2 dilim peynir, 1 duble kahve, sade
Aralar; şekersiz çaylar, 1 sade soda
1 büyük ayva ve 1 çb leblebiyi 3 ara da yedim
Akşam
1 tabak dolusu sebze, 1 kase yoğurt,
2 kepekli galeta
Su; 2+ lt
Spor 11.066
17 Ocak Salı
09:00 2 kuru hurma, 1 bardak süt, 5 badem
12:30 2 kase çorba, 1 sade soda
18:00 1 tabak kuru fasulye, 4 yk pilav
20:00 1 portakal, 1 kase yoğurt
Su; 2+ lt
Spor; 10.211
18 Ocak Çarşamba
09:00
2 kk peynir, 1 paket form bisküvi,
5 fındık, 1 filtre kahve
Ara 1 küçük elma, 1 bardak süt
Ara 1/2 armut, 1 bardak ayran
19:00
1 tabak dolusu bezelye yemeği
1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
21:00 1 kase patlamış mısır, yağsız
Su; yaklaşık 3 lt
Spor; 7443 adım
16 Ocak Pazartesi
Sabah
1 paket tohumlu form bisküvi, 2 ceviz
2 dilim peynir, 1 duble kahve, sade
Aralar; şekersiz çaylar, 1 sade soda
1 büyük ayva ve 1 çb leblebiyi 3 ara da yedim
Akşam
1 tabak dolusu sebze, 1 kase yoğurt,
2 kepekli galeta
Su; 2+ lt
Spor 11.066
17 Ocak Salı
09:00 2 kuru hurma, 1 bardak süt, 5 badem
12:30 2 kase çorba, 1 sade soda
18:00 1 tabak kuru fasulye, 4 yk pilav
20:00 1 portakal, 1 kase yoğurt
Su; 2+ lt
Spor; 10.211
18 Ocak Çarşamba
09:00
2 kk peynir, 1 paket form bisküvi,
5 fındık, 1 filtre kahve
Ara 1 küçük elma, 1 bardak süt
Ara 1/2 armut, 1 bardak ayran
19:00
1 tabak dolusu bezelye yemeği
1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
21:00 1 kase patlamış mısır, yağsız
Su; yaklaşık 3 lt
Spor; 7443 adım
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.143
Civcivim ne yedin ki öyle üzgünsünKızlar ben kacamak yaptım
Çok abartmadıysan üzülme telafi edersin yarın 
Abartdıysan da üzülme balım, yine telafi edersin, olsun, afiyet olsun, yola devam ❤
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.144
İyi geceler kızlar, yarın güzel bir gün olsun inşallah 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.145
Söyluyum mu ne yediğimi kiCivcivim ne yedin ki öyle üzgünsün
yediğime de pisman oldum bari yediğime degseydi
Evet yarını hafif tutmak lazim balim
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.146
Salı ve çarşamba menümü yazıp uyuycam hemen kızlar giremedim annem bendeydi saatli yazamıycam hiç saate bakamadım öpüyorum sizi
Salı
Sabah omlet, 4 zeytin, 2 dilim peynir, ceviz, salatalık, yeşillik
Öğle çorba
Akşam tavuk kanat, ayran, salata
22.00 gibi biraz daha kanat ve salata yedim dayanamayıp
Çarşamba
Sabah: peynir, rafadan yumurta, 1 dilim ekmek, ceviz, yeşillik
Öğlen: çorba, hindi eti
Akşam: sebzeli noddle, ev yapımı limonata
Salı
Sabah omlet, 4 zeytin, 2 dilim peynir, ceviz, salatalık, yeşillik
Öğle çorba
Akşam tavuk kanat, ayran, salata
22.00 gibi biraz daha kanat ve salata yedim dayanamayıp
Çarşamba
Sabah: peynir, rafadan yumurta, 1 dilim ekmek, ceviz, yeşillik
Öğlen: çorba, hindi eti
Akşam: sebzeli noddle, ev yapımı limonata
- 26 Haziran 2022
- 746
- 1.022
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.147
Merhaba hanımlar dünki diyet listemi yazmayı unutmuşum.
bugün açlık diyetindeyim.
- sabah10:00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal
- öğlen 12:30 türk kahvesi 4 adet hurma
- öğlen 14:30 bir dilim karakılçık ekmeği ve tahin pekmez
- akşam 18:00 5 adet kanat , yanında turşu ve salata salata
- akşam 20:00 yeşil çay bir bardak
bugün açlık diyetindeyim.- 4 Eylül 2018
- 1.693
- 3.228
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.148
Dünün Raporunu atıyorum:)
18.01.2023- 6.Hafta- 37.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- yulafli diyete uygun kahvalti
***Oglumun okuma bayramına gittigim için ara ögünlerin 2 sini de yapamadım
18:00--- kofte+kıs salatası+brokoli salatası+(doymadım 3 kasık kadar mantar sote+3 çatal pirinc pilavı yedim)
AKşam :1 bardak sekersiz cay ve 1 tane sade soda içtim .
18.01.2023- 6.Hafta- 37.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- yulafli diyete uygun kahvalti
***Oglumun okuma bayramına gittigim için ara ögünlerin 2 sini de yapamadım
18:00--- kofte+kıs salatası+brokoli salatası+(doymadım 3 kasık kadar mantar sote+3 çatal pirinc pilavı yedim)
AKşam :1 bardak sekersiz cay ve 1 tane sade soda içtim .
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.149
Şu an bunu okuduğum için mutluyum, beni mutlu etmeye devam etttt :))) Güzel eksi çıkmışsın balım tebrik ederimYavrum 1.2 kilo eksideyimo güzel gözlerin mutlulukla açılsın
Bazen sen ben misin diye şüphe ediyorum ❤ Lisbet sen misin doğru söyle diye tehdit ediyorum kendimiEnerjicigim Yok azaltma yapmadım. Bu 3 haftalık listede menuler bu şekilde. Ama azalma olldugu dogru .Diyetisyenm hafta sonları bir miktar üzüyo benibu arada 2 gun canım sıkkındı demiştin sanırım. Benim de o iki gün canım cok sıkkındı.Dikkat ettim de ; Bizim hastalıklarımızın aynı gun, adet aynı gun, moral bozuklugu aynı gun :)
Bayağı aynı şeyleri yaşıyoruz, çok ilginç, lütfen birimiz daima güzel şeyler yaşasın ki diğeri de yaşasın :)))
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.150
Söyle bakim değmeyecek ne yedin, bari değseydi balımSöyluyum mu ne yediğimi ki
Evet yarını hafif tutmak lazim balim
Yinede afiyet olsun, bugün hafif yemekle, yarında sporla halledersin
Gel biz bugün yoğurtlu kabak yemeği yiyelim :)))
- 4 Eylül 2018
- 1.693
- 3.228
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.151
Günaydınlar :)
Kızlar ben kacamak yaptım
Daima güzel şeyler yaşa inşALLAH EnerjiciğimŞu an bunu okuduğum için mutluyum, beni mutlu etmeye devam etttt :))) Güzel eksi çıkmışsın balım tebrik ederim
Bazen sen ben misin diye şüphe ediyorum ❤ Lisbet sen misin doğru söyle diye tehdit ediyorum kendimi
Bayağı aynı şeyleri yaşıyoruz, çok ilginç, lütfen birimiz daima güzel şeyler yaşasın ki diğeri de yaşasın :)))
- 4 Eylül 2018
- 1.693
- 3.228
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.152
Civcivim alıntılamısım yazmamısım ne yedin ne yediysen de şifa olsun kilo olmasın :)
ne yedin ne yediysen de şifa olsun kilo olmasın :)- 23 Ağustos 2020
- 4.402
- 8.058
- 108
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.153
Olsun ben seni anlıyorumKızlar ben kacamak yaptım
Önemli olan devam etmek
- 23 Ağustos 2020
- 4.402
- 8.058
- 108
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.154
Yarın sabah tartı günü heyecanlıyım 
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.155
Allah Allah benim alıntılar yine nereye kayboldu ya
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.156
İnşallah tartı da güzel şeyler olur :))Yarın sabah tartı günü heyecanlıyım
- 23 Ağustos 2020
- 4.402
- 8.058
- 108
- 34
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.157
Perşembe menüm
Sabah
1 sütlü kahve
10 fındık
Öğle
1 dilim mezgit yanına fırında patates biraz
Pancar salatası 1 küçük kase
Ara
Sütlü kahve 6 fındık
Akşam
1/2 kase yoğurt
1 tabak etli taze fasülye
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Henüz yapmadım ama meyve yerim yoksa çok acıkıyorum
Sabah
1 sütlü kahve
10 fındık
Öğle
1 dilim mezgit yanına fırında patates biraz
Pancar salatası 1 küçük kase
Ara
Sütlü kahve 6 fındık
Akşam
1/2 kase yoğurt
1 tabak etli taze fasülye
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Henüz yapmadım ama meyve yerim yoksa çok acıkıyorum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.158
Afiyet şifa olsun canım, hayırlı haftalarMerhaba hanımlar dünki diyet listemi yazmayı unutmuşum.
Suyu hesap etmedim ama baya içtim. Yürüyüş yoktu çünkü bugün çok isim vardı dışarı çıkamadım.herkese hayırlı haftalar diliyorum
- sabah10:00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal
- öğlen 12:30 türk kahvesi 4 adet hurma
- öğlen 14:30 bir dilim karakılçık ekmeği ve tahin pekmez
- akşam 18:00 5 adet kanat , yanında turşu ve salata salata
- akşam 20:00 yeşil çay bir bardak
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.159
Birlikte yaşamak dileğiyleGünaydınlar :)
Daima güzel şeyler yaşa inşALLAH Enerjiciğim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.160
Afiyet olsun canım, menülerin dengeli görünüyor. Annen uzaktan mı geldi?Salı ve çarşamba menümü yazıp uyuycam hemen kızlar giremedim annem bendeydi saatli yazamıycam hiç saate bakamadım öpüyorum sizi
Salı
Sabah omlet, 4 zeytin, 2 dilim peynir, ceviz, salatalık, yeşillik
Öğle çorba
Akşam tavuk kanat, ayran, salata
22.00 gibi biraz daha kanat ve salata yedim dayanamayıp
Çarşamba
Sabah: peynir, rafadan yumurta, 1 dilim ekmek, ceviz, yeşillik
Öğlen: çorba, hindi eti
Akşam: sebzeli noddle, ev yapımı limonata
