🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

sonngulen .!.:
Canım akşam tartinin pilini yerinden çıkarayım diye uğraştım ama başaramadım. Sonra bir kez daha tartıya çıktım denemek için. 90.2 gördüm. Sabah aç karnına tekrar deniyim dedim yine Lo yazdı. İstersen bu başlangıç olabilir saatler önce yemek yemiştim çünkü ama yine de sabah daha az çıkardım bence. İlk hedefim 79 balım, ellerine sağlık.

Tamam balım farketmez hangisini alalım dersen onu alalım. Şimdi yazıyorum 90.2 eğer değiştirmek istersen söylersin

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

sonngulen .!.:
Hoşbuldum balım, aralardan hızlı hızlı okuyup geldim. Yeni gelen arkadaşları bir tanımış oldum bu sayede. Hem de acayip gaza geldim. Sabah erkenden okula gidecek olmama rağmen okula götüreceğim yiyecekleri kafamda tasarladım, böylece yarından itibaren başlamış gibi olurum inşallah. Umarım sabah vakit bulurum hazırlamak için.

Beni tanımayan arkadaşlara da kendimi tanıtayım kısaca.

Civciv ve enerji ile yıllardır tanışıyoruz. Çizkekle de yakın zamanlardan bir geçmişimiz var.
38 yaşındayım, evliyim, 10 yaşında bir oğlum var. Akademisyenim, doktora yapıyorum, bitirmek üzereyim (aramızda doktoraya hazırlanan biri varmış, ona motivasyon olsun diye yazdım). Daha önce enerji ve civcivle hedefimize ulaşıp o duyguyu tattık, fakat ne yazık ki koruyamadık. Bu sefer daha güzelini yapacağımıza inancım tam.

Hepimize kolaylıklar diliyorum arkadaşlar. Ben 3 şubata (doktora tezi savunma tarihim) kadar çok aktif olmayabilirim ama elimden geldiğince burda olacağım.

Hoş geldiniz. Doktora teziniz ve savunmanızda başarılar diliyorum. Kilolalarımız yakın ben de 93 le 3 hafta önce başladım ilk hedefim 80. İnşALLAH hep birlikte hedeflerimize sağlıkla ulaşırız :KK200:

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Günaydınlar herkese:)

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Bugun listelerim değişiyor ve benim kahvaltı içerigim ve aksam yemek çeşitlerim artıyor :) Tavuk yiyeceğim diye sevineceğimi bilmezdim

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Savunman çokk çok güzel geçsin ben de YL yapıyorum bu arada kızlar afla geri döndüm tez aşamasında hamile kalınca yapmamıştım şimdi döndüm ama kızım (16 aylık), ev işleri derken toplayıp kendimi başlayamadım daha bana da motivasyon ve gurur kaynağı olursunuz ne güzel

Sana da başarılar canım :KK200:

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Dünün Raporu :)
02.01.2023- 3.Hafta- 21.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00 --Filtre kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- Tostlu Diyete uygun kahvaltı
14:00--2 Mandalina+10 fındık+10 Badem
15:00--Yeşil çay(Bogazım agrıyordu sıcak birsey olsun diye)
16:00--sade kahve+sade soda +2 hurma
19:00--8-10 Kaşık Fırında karnıbahar+1 Kase Sogan Çorbası+Bol Salata+1 Kase Yoğurt
akşam su ve detoks suyu dısında bısey yıyıp içmedim.

Nego · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Selamlar

@enerji_kusagi

Hedefimiz;
Kalıcı kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, kilomuzu korumak,
Kaçamak yapılsa bile battı balık yan gider diyip ipten kopmuscasina yememek,
Hesapta olmayan bir kriz durumunda o halin geçici olduğunu bilmek buna göre davranmak,
Kaçamak ardından bol su içmek, bitki çayı tüketmek ve kaldığımız yerden devam etmek.

Kurallar
Cuma günü tartılıp kilo bildirmek
Haftada bir gün kacamak yapmak (kaçamak yapmayan bizden degildir)
Haftanın en az 3 gunu spor yapmak
Bol su icmek (en az 2 litre)
Her gün menü yazmak
İstikrarlı olmak (disiplin şart)
Günde 3000 adım atmak

Kilo Bildirimi Örneği
Geçen hafta:
Bugün:
Fark:

***Tabloya konuda 1 hafta süreklilik sağlayanlar eklenecektir. Aktif olmak zorunludur.

İsim Başlangıç kilosu Güncel kilo Hedef kilo
Civciv 72.5 71.5 6453
@enerji_kusagi 75.4 73.9 6556
asliogretmen 76.94 75.75 6862
sonngulen
L lisbethsalander00 91.5 89.5 80
Alp_BuRc 69.3 68.9 58
@LADY VEGA 58.8 57.4 50
@sudansebep 69 68.2 5955

Yeni Gelenler Listesi (1 hafta düzenli menü yazmayanlar listeden çıkarılacaktır)

Tarih İsim Başlangıç kilosu Güncel Hedef
26 Aralık Pzt @Humakaser 63 60.95 55

Aa yeni gördüm hayırlı olsun konun cüvcüvüm :KK36:

Herkese selamlar.

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Nego .!.:
Aa yeni gördüm hayırlı olsun konun cüvcüvüm
Herkese selamlar.

Aleyküm Selam :)

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Bugun listelerim değişiyor ve benim kahvaltı içerigim ve aksam yemek çeşitlerim artıyor :) Tavuk yiyeceğim diye sevineceğimi bilmezdim

Kıyamam ya

bugün ben de tavuk yapacaktım

Nego .!.:
Aa yeni gördüm hayırlı olsun konun cüvcüvüm
Herkese selamlar.

Sağ ol negom

Hosgeldin

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kıyamam ya bugün ben de tavuk yapacaktım

Sağ ol negom
Hosgeldin

ahahah

: sabah 6 da kalktım yemekleri yaptım .Evde eşim ve küçük oglum olunca hem onlara hazır oluyo hem de ben aksam gidince geç kalmıyor yemeğim :) ben tavuk sote yaptım civcivim:) yanına bol salata ve brokoli salatasıyla yiyeceğim inşALLAH :)

asliogretmen · 3 Ocak 2023

Günaydınnnn

2 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 kupa şekersiz kahve

12.30 1 avuç çiğ kuruyemiş
1 mandalina

17.00 8 yk karnıbahar, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva

2 litre su

11.287 Adım

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
ahahah : sabah 6 da kalktım yemekleri yaptım .Evde eşim ve küçük oglum olunca hem onlara hazır oluyo hem de ben aksam gidince geç kalmıyor yemeğim :) ben tavuk sote yaptım civcivim:) yanına bol salata ve brokoli salatasıyla yiyeceğim inşALLAH :)

Ooo ellerine sağlık maşallah arı gibi çalışkan hatun :KK8:

Ben de ızgara kanat yapcam balım yanına salata, şu dipnotu geçmek isterim pilav yapmicam

normalde bu menüye bi pirinç pilavı yanına da fırın patates harika olurdu ama şu an olamıyor

Şaka bi yana zaten acken insana ne yese daha tatli geliyor. Normalde yemekle pek aram yoktur ama diyetteyken daha tatlı geliyor

asliogretmen .!.:
Günaydınnnn

2 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 kupa şekersiz kahve

12.30 1 avuç çiğ kuruyemiş
1 mandalina

17.00 8 yk karnıbahar, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva

2 litre su

11.287 Adım

Yalnız dün yine hepimiz aynı yemeği mi yaptık noldu :KK17:

nasıl oluyor bu

Afiyet olsun balım

Alp_BuRc · 3 Ocak 2023

kizlar 2 ocak menum
10 2 yumurta domates zeytin biber
11 yesilcay
13 3yk eriste tavuk, yogurt
17 1 karniyarik yogurt
18.30 portakal.
su 1.5 litre
spor 3000 adim

Alp_BuRc · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik bu hafta ailecek hasta olduk. ben iyilesince baslasam olur mu.

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Günaydınnnn

2 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 kupa şekersiz kahve

12.30 1 avuç çiğ kuruyemiş
1 mandalina

17.00 8 yk karnıbahar, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva

2 litre su

11.287 Adım

Afiyet olsun :) Dün Akşam hepimizin karnıbahar yeme günüydü herhalde

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

_BuRc_ .!.:
kizlar 2 ocak menum
10 2 yumurta domates zeytin biber
11 yesilcay
13 3yk eriste tavuk, yogurt
17 1 karniyarik yogurt
18.30 portakal.
su 1.5 litre
spor 3000 adim

Afiyet olsun canım adımlar da guzel

_BuRc_ .!.:
Saricivcivcikcik bu hafta ailecek hasta olduk. ben iyilesince baslasam olur mu.

Çok geçmiş olsun canım ya

olur tabi iyileşmeye bak sen

lisbethsalander00 .!.:
Afiyet olsun :) Dün Akşam hepimizin karnıbahar yeme günüydü herhalde

Bakalım bugün de tavuk partisi olacak mı

Dilberaydan tavukları pisirmisem adlı parçayı gruba armağan ediyorum düşünce gücüyle bugün de aynı yemeği yemeyi başarabiliriz ha gayret

sonngulen · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Tamam balım farketmez hangisini alalım dersen onu alalım. Şimdi yazıyorum 90.2 eğer değiştirmek istersen söylersin

Tamam canım sen yaz bunu. ben cumaya kadar pil işini halletmeye çalışayım.

sonngulen · 3 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Hoş geldiniz. Doktora teziniz ve savunmanızda başarılar diliyorum. Kilolalarımız yakın ben de 93 le 3 hafta önce başladım ilk hedefim 80. İnşALLAH hep birlikte hedeflerimize sağlıkla ulaşırız

teşekkür ederim. İnşallah güzel geçer.

Evet kilolarımız yakın ben de farketmiştim. Birbirimize destek olur hep beraber veririz.

lisbethsalander00 .!.:
Bugun listelerim değişiyor ve benim kahvaltı içerigim ve aksam yemek çeşitlerim artıyor :) Tavuk yiyeceğim diye sevineceğimi bilmezdim

Afiyet olsun.

_BuRc_ .!.:
Saricivcivcikcik bu hafta ailecek hasta olduk. ben iyilesince baslasam olur mu.

Çok geçmiş olsun.

lisbethsalander00 · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ooo ellerine sağlık maşallah arı gibi çalışkan hatun
Ben de ızgara kanat yapcam balım yanına salata, şu dipnotu geçmek isterim pilav yapmicam normalde bu menüye bi pirinç pilavı yanına da fırın patates harika olurdu ama şu an olamıyor

Şaka bi yana zaten acken insana ne yese daha tatli geliyor. Normalde yemekle pek aram yoktur ama diyetteyken daha tatlı geliyor

Yalnız dün yine hepimiz aynı yemeği mi yaptık noldu nasıl oluyor bu
Afiyet olsun balım

AAAhhh cicivim ben bi de bizimkilere pirinc pilavını yaptım

en zoru da yapıp de yıyememek

eşim kek istiyo yapıyorum yıyemıyorum

bazen koklayıp bırakıyorum

komik ama gercek

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
AAAhhh cicivim ben bi de bizimkilere pirinc pilavını yaptım en zoru da yapıp de yıyememek eşim kek istiyo yapıyorum yıyemıyorum bazen koklayıp bırakıyorum komik ama gercek

Gel sarılalım seni çok iyi anlıyorum

ama bir süre sonra insan yaparken kokusuyla doyuyor sanki

Benim eşim de diyette sözde ama maşallah hiç durmuyor

ben de koklamayi tercih ediyorum

İsim	Başlangıç kilosu	Güncel kilo	Hedef kilo
Civciv	72.5	71.5	6453
@enerji_kusagi	75.4	73.9	6556
asliogretmen	76.94	75.75	6862
sonngulen
L lisbethsalander00	91.5	89.5	80
Alp_BuRc	69.3	68.9	58
@LADY VEGA	58.8	57.4	50
@sudansebep	69	68.2	5955

Tarih	İsim	Başlangıç kilosu	Güncel	Hedef


26 Aralık Pzt	@Humakaser	63	60.95	55

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular