- 4 Eylül 2018
- 1.621
- 3.096
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #501
beyinde bitince hakkaten insanın canı istemiyor :)Haha aynen buzlukta stogum var
Dün için o kadar vicdan yaptım ki hiç canım istemedi onlar yerken valla
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #502
2 Ocak Pazartesi Menüm
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, bikac dal maydanoz(limonladim, aslında detoks suyu yapacaktım ama), yarım havuç, şekersiz çay
Ara 12.30 Türk kahvesi, çeyrek muz, 3 dilim portakal
Ara 15.30 1 avuç leblebi
Akşam 17.00 1 tabak haşlanmış karnabahar (üzerine sarımsaklı yogurt ve salçalı sos), 2 kaşık kuru fasulye(dünden kalmıştı)
Spor; birazdan yapcam yazarım.
Su; 2 litre
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, bikac dal maydanoz(limonladim, aslında detoks suyu yapacaktım ama), yarım havuç, şekersiz çay
Ara 12.30 Türk kahvesi, çeyrek muz, 3 dilim portakal
Ara 15.30 1 avuç leblebi
Akşam 17.00 1 tabak haşlanmış karnabahar (üzerine sarımsaklı yogurt ve salçalı sos), 2 kaşık kuru fasulye(dünden kalmıştı)
Spor; birazdan yapcam yazarım.
Su; 2 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #503
Spordan sonra Türk kahvesi icmeyi çok severim hem keyif olarak hem de yeniden enerji verip sporun mahmurlugunu atıyor gibi geliyor
O yüzden ek olarak akşam belki sade türk kahvesi içerim spor sonrası.
- 4 Eylül 2018
- 1.621
- 3.096
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #504
Civcivim kahveyi spordan yarım saat önce içsen yag yakımını hızlandırıyormus diye biliyorum :)spor sonrası yeşil çay iç dedi diyetisyenim .
- 4 Eylül 2018
- 1.621
- 3.096
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #505
bu arada aksam ben de fırında karnıbahar uzerıne yogurt yıcem dunden yapmıştım :)hepımıze afıyet bol eksı olsun :)Spordan sonra Türk kahvesi icmeyi çok severim hem keyif olarak hem de yeniden enerji verip sporun mahmurlugunu atıyor gibi geliyor
O yüzden ek olarak akşam belki sade türk kahvesi içerim spor sonrası.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #506
Evet biliyorum lisbethim de şundan dolayı şu an yemeği hazmetmeyi bekliyorum bir de kahve içmeyi beklesem çok geç olacak şu an midem çok dolu çünkü.
İçsem bir de spor sonrasi tekrar icsem bugün 3 fincan içmis olcam biraz da ondan spor sonrasına sakliyorum hakkımı
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #507
Firinda hiç denemedim canım güzel oluyor mu nasıl yapıyorsun? Azcık yaglayip firinliyor musun?
Geçen yıllarda bir kere kızartma denedik hiç begenmedik
o yüzden hep haşlama yapıyorum. Fırınlama da seçenek olabilir bana bundan sonra 
- 4 Eylül 2018
- 1.621
- 3.096
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #508
Evet canım, az yag tuz ,kırmızı bıber, kekık harmanlıyorum . Karıstırarark pişiriyorum. Haşlama da güzel ama o tadı cok sevmıyorum. Ya da tavada az yagda ıyıce kızarana kadar pişiriyorum. Tavada yaparsam kucuk kucuk dogruyorum. Öyle de güzel oluyor.Firinda hiç denemedim canım güzel oluyor mu nasıl yapıyorsun? Azcık yaglayip firinliyor musun?
Geçen yıllarda bir kere kızartma denedik hiç begenmedik
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #509
Ellerine sağlık
Yeni yemesem canım çekerdi ama şu an o kadar sisim ki canım bile çekemiyor
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #510
Spor;
45 dk leslie 3.1 mil
10 dk eliptik bisiklet (yavas)
10 dk pilates egzersizleri
Toplamda 8003 adım oldu bugün. Yatana kadar da artar.
Şimdi bi sade kahveyi hakettim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #511
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #512
Ballarım ben geldim, yeni sayfa hayırlı uğurlu olsun. Damdan düşer gibi son sayfadan girdim olaya. İlk sayfaları okumam mümkün olmayacak gibi. Bu hafta da hem derslerin son haftası hem de tezi enstitüye teslim edeceğim inşallah. Tezi verir vermez full menü ve sporla burdayım. Bu sabah tartılacaktım ama tartımın pili bitmiş sanırım. Ekranda Lo yazıyordu. Cumaya kadar pil de alayım ben en iyisi.
- 26 Haziran 2022
- 745
- 1.021
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #513
Merhaba canlar
Bugünkü menum
Bugünkü menum
- sabah 11:30 greyfurt suyu zencefil çörekotu ve bal
- öğlen 14:45 çörek otlu incir yanına az şekerli türk kahvesi
- akşam 20:00 yeşil çay iki çay bardağı ile
- öğlen yarım saat yürüyüş
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #514
Hosgeldin balim
Sayfa çok okuyamazsin bosver
Cok sevindim gelmene Songülüm tamam seni cuma bekliyoruz o zaman
Aralarda sohbete gel ama yine de
Canim afiyet olsun da çok az değil mi yediklerin yaMerhaba canlar
Bugünkü menum
-aksam 18:00 ıspanaklı yumurta ve sarımsaklı yoğurt
- sabah 11:30 greyfurt suyu zencefil çörekotu ve bal
- öğlen 14:45 çörek otlu incir yanına az şekerli türk kahvesi
Menüm ve günüm bu şekilde öpüyorum hepinizi canlar bol kilo vermeli sağlıklı bir hafta diliyorum
- akşam 20:00 yeşil çay iki çay bardağı ile
- öğlen yarım saat yürüyüş
sabah ve öğlen hiçbir şey yememiş gibi bir şeysin.
- 26 Haziran 2022
- 745
- 1.021
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #515
Sağlıklı yaşam doktorum bu kadar menü verdi. 4 günüm olunca iyiyim şimdilik. Arkasına açlık oruclarim var valla :))) yediğim bunlar gerçekten. Birde 2 litre su içtim. Yinede zindeyim ve bitkin değilim. Aslında akşamları kırmızı etim var hafta da 3 gün ama bugün ıspanak yemeği tercih ettim. Yeşil çay da ilaç gibi geldiHosgeldin balim
Sayfa çok okuyamazsin bosver
Cok sevindim gelmene Songülüm tamam seni cuma bekliyoruz o zaman
Aralarda sohbete gel ama yine de
Canim afiyet olsun da çok az değil mi yediklerin ya
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #516
Anladım canim afiyet olsun o zamanSağlıklı yaşam doktorum bu kadar menü verdi. 4 günüm olunca iyiyim şimdilik. Arkasına açlık oruclarim var valla :))) yediğim bunlar gerçekten. Birde 2 litre su içtim. Yinede zindeyim ve bitkin değilim. Aslında akşamları kırmızı etim var hafta da 3 gün ama bugün ıspanak yemeği tercih ettim. Yeşil çay da ilaç gibi geldi
Ben de kahve içeyim dedim ama sarmadı yesilcay mi denesem bir de
ya da ıhlamura geçiş yapayim
- 26 Haziran 2022
- 745
- 1.021
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #517
Yeşil çayı ben çok sevdim bilmem siz ne seversiniz ama tabi bir siyah çay etmez hiçbiriAnladım canim afiyet olsun o zaman
Ben de kahve içeyim dedim ama sarmadı yesilcay mi denesem bir de
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #518
Ben kahveciyim canım ya çayla çok aram yokturYeşil çayı ben çok sevdim bilmem siz ne seversiniz ama tabi bir siyah çay etmez hiçbiri
Yesilcayi da arada bi içiyorum nötrüm kendilerine karşı
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.051
- 548
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #519
02.01.2023
Sabah 09.00
4 yk yoğurt
2 yk yulaf
Yarım muz
Ara 11.30
2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Öğle 13.00
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık domatesli biberli sos
Ara 15.00
9 fındık
Akşam 17.30
Tavuklu salata
5 yk cacık
Gece 21.30da 1 muz yiyeceğim
Spor
45 dk powerplate seansım vardı
Arabayı çıkarmadım bugün her yere yürüdüm toplam adım sayım da 8287
Sabah 09.00
4 yk yoğurt
2 yk yulaf
Yarım muz
Ara 11.30
2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Öğle 13.00
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık domatesli biberli sos
Ara 15.00
9 fındık
Akşam 17.30
Tavuklu salata
5 yk cacık
Gece 21.30da 1 muz yiyeceğim
Spor
45 dk powerplate seansım vardı
Arabayı çıkarmadım bugün her yere yürüdüm toplam adım sayım da 8287
Son düzenleme:
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #520
