- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Ok canım. Yarın detoksu yapayım, dayanabilirsem c.tesi sana eşlik ederim Ben kaçtım iyi geceler
Yeniden teşekkür ederim monti, yarın gerekli bütün görüşmeleri yapacağım,inşallah zorluk çıkarmazlar
lapa konusunda yazdığın bütün herşeye katılıyorum ben salata nın içinede koyuyorum o da çok lezzetli oluyor. sonuçta metoyu şaşırtmak önemli.
tavuğun göğsü idi montim. yazmamamışım.
Gazet güzel bir liste olmuş laceycim. Yanlız 90 gr olan tavugun neresi anlayamadım:26:
ben de bugün itibariyle başlıyorum. 86 kiloyum. 31 puanlık başladım. 10 puan da bebek emzirdiğim için... Fazla mı olmuş..
Hoşgeldiniz aramıza. Yaşınızı boyunuzu vvs. biligleri özelden yazın, bende bir hesaplayım isterseniz. 2 çeşit hesaplama şekli var ama siz emzirdiğiniz için 2. hesaplama size uymaz. Ayrıca bizim listelerimiz güncellenmiş durumda. Özelden mail adresinizide verirseniz yollarım size.
Hoşbulduk,
Yaşım 36, boyum 1.67 kilom 86
Özelden mesaj atamıyorum size henüz 100 mesaj olmadığı için...
Bilmiyorum ki nasıl yapsak
Hoşbulduk,
Yaşım 36, boyum 1.67 kilom 86
Özelden mesaj atamıyorum size henüz 100 mesaj olmadığı için...
Bilmiyorum ki nasıl yapsak
Tamam sorun değil. aktiviteni yazmamışsın o yüzden hesaplayamadım ama az oturuyorum, genelde ayaktayım seçeneği sanırım uygundir,bilemedim..Böyle hesaplayınca 27 yapıyor. Topikten mail adresini araya @ işareti koymadan yaz istersen yollayayım listeleri...
semoshemgmail.com
ilgin için teşekkür ederim sevgili montig.
montim montim güzel bir haber ile geldim,yarın yürüyüş bandımın yenisi geliyorakşam güzel bir mail attık firmaya ,az önce aradılar yarın kargo ile göndereceklermiş. çok mutlu oldum artık durma korkusu yaşamadan yürüyüşlerimi yapabileceğim.
janeko aramıza hoş geldin , dilerim sağlıkla kilolarına veda edersin, zaten sayımız çok az birbirimize destek olarak kilolarımızdan kurtulacağızz:13::13:
AYYYYyyyyy çok sevindimmmmm. Şimdiye dek durduğun hataymış. Neyse gıcır bir bandın oluyo, güle güle kullan laceycimmmm...
eşimin yavaşlığından oldu monti bana kalsa çoktan yapardım ama eşim servis elemanları çok nazikler bir daha deneyelim diye diye bekledik. ama en son dün çok sinirlendim iyikide sinirlenmişimtam yürüyüşün ortasında aniden durunca düşme tehlikesi yaşıyordum. korku ile yürüyüş yapmakta cabası
Ay Allah korumuş vallahi, düşebilirdin de mafaza laceycim.Şeker bak ne diyorum. Dün detoksu her c.tesi yapalım demiştim ya, sonradan düşündüm, ertesi gün puanlarımızı yerken kilo alırız yaw. ..Önce puanları harcayıp, ertesi gün detoks yapalım ki; ertesigün normal yeme düzeninde bile kilo alanlardan olmayalım. Ben haftanın her günü yapabilirim, emekliyim sonuçta. Ama birlikte yapalım dersen cumartesi puanları harcayıp, pazar detoks, p.tesi de ww.nin düzenine girelim. Tabi sen de yapmak istiyorsan, yoksa ben kendi programımı oluşturacam. Pazar puan harcama günüm benim o yüzden yarın yapmayayım diyorum. Veya yarın puan harcanıp pazar detoks olabilir. ne düşünüyorsun:26:
eşimin yavaşlığından oldu monti bana kalsa çoktan yapardım ama eşim servis elemanları çok nazikler bir daha deneyelim diye diye bekledik. ama en son dün çok sinirlendim iyikide sinirlenmişimtam yürüyüşün ortasında aniden durunca düşme tehlikesi yaşıyordum. korku ile yürüyüş yapmakta cabası
montim cumartesi de pazarda bana uyar , okey pazar yapalım:13:
hemen menümü yazayım
SABAH
1 dilim k. tb ekmeği (1)
30g peynir(2)
1 bardak yeşil çay (0)
ARA
2 mandalina, 1 elma (0)
ÖĞLE
haşlanmış karnıbahar (0)
100g yoğurt (1.5 )
80g haşlama tavuk göğsü ( 1)
ARA
1 yaprak çiko 7 g (1 )
AKŞAM
4 kaşık k. fasulye (4)
2 kaşık pilav(2)
salata (0)
AKŞAM
1 porsiyon kavun (0)
TOPLAM PUAN :12.5
SU : 2 LİTRE
SPOR : 50 DK YÜRÜYÜŞ
dün 86.6 ydı toplam 35 puan olmuş. 100 gramcık verebilmişim... Bugün puanları yavaş yavaş düşürücem...